インナーエンジニアリング瞑想による脳の健康 (BLISS)

瞑想は、脳の健康状態の改善と脳年齢の低下に関連しています。 脳年齢は、構造 MRI から正常に推定されており、最近では、機械学習アルゴリズムによって導出された脳年齢指数 (BAI) を使用して EEG 睡眠データが推定されています。 重大な神経疾患または精神疾患を有する患者は、約 4 年の平均過剰 BAI を示します。 高い BAI は死亡率の予測因子です。 MRI研究では、長期的な瞑想は脳年齢の低下と関連しています。 しかし、脳年齢の EEG 睡眠測定値は、瞑想者では報告されていません。

このプロジェクトは、脳年齢に対する瞑想の漸進的な影響を定量化することを目的としています。 客観的に確立された場合、瞑想ベースの介入は、安全で手頃な価格のアクセス可能なソリューションを提供して、若くて健康な脳を促進し、健康と経済に計り知れない影響を与える可能性があります.

このプロジェクトの目標は 2 つあります。

1. 最近のNCCIHの強調に合わせて、この研究を提案して、ニューロイメージングを他の非神経モダリティと組み合わせて、脳の健康と全体的な生理学に対する瞑想の影響を描写し、客観的な神経バイオマーカーを特定して、さらに使用できる瞑想ベースの介入を評価します臨床応用において。
2. 2050 年までに、世界人口の前例のない 18% が 65 歳以上になると推定されています。 国立老化研究所 (NIA) によると、老化は、加齢に伴う神経変性疾患を含む多くの慢性疾患の最も重大な危険因子であり、生活の質、医療、社会的コストに深刻な影響を与えます。 2020 年のアルツハイマー病の総医療費は 3,050 億ドルと推定され、間もなく 1 兆ドルに達すると予想されています。 NIA の 5 年間の戦略は、加齢に伴う脳の理解を深め、加齢に伴う神経学的状態に対処するための介入を開発する重要な必要性を強調しています。

研究介入は、シャンバビ マハムドラ クリヤと呼ばれる多要素からなる 21 分間の瞑想です。 非営利のIsha Foundationが提供するInner Engineeringプログラムで、オンラインおよび対面形式で教えられています. さまざまな呼吸パターンと瞑想的な要素の組み合わせが組み込まれています。 介入トレーニングでは、この実践の実行方法について、正確で段階的でわかりやすい指示が提供されます。 座った姿勢で行う、これまでの瞑想の経験を必要としない、シンプルで安全でアクセスしやすい介入です。 この研究のために選択された介入は、知覚されたストレスを大幅に軽減し、自己申告による一般的な幸福を高め、ポジティブな感情、マインドフルネス、睡眠、関与、人間関係を改善し、心拍変動と交感神経バランスの強化を促進する可能性があることが示されました. 対照群は、年齢、性別、教育レベルが介入群と一致するように選択され、日常生活を続けるよう求められます。