Здоровье мозга с внутренней инженерной медитацией (BLISS)

Медитация была связана с улучшением здоровья мозга и снижением его возраста. Возраст мозга был успешно оценен с помощью структурной МРТ и, совсем недавно, данных ЭЭГ сна с использованием индекса возраста мозга (BAI), полученного с помощью алгоритмов машинного обучения. У пациентов со значительным неврологическим или психическим заболеванием среднее превышение BAI составляет около 4 лет. Более высокий BAI является предиктором смертности. Длительная медитация была связана с более низким возрастом мозга в исследованиях МРТ. Однако у медитирующих не сообщалось об измерении возраста мозга во сне на ЭЭГ.

Этот проект направлен на количественную оценку прогрессивного воздействия медитации на возраст мозга. Если установить объективно, вмешательства, основанные на медитации, могут предложить безопасные, доступные и доступные решения для омоложения и здоровья мозга и будут иметь неоценимые последствия для здоровья и финансов.

Цель этого проекта двояка:

1. В соответствии с недавним акцентом NCCIH, мы предлагаем это исследование объединить нейровизуализацию с другими не-нейронными методами, чтобы определить влияние медитации на здоровье мозга и общую физиологию, а также определить объективные нейронные биомаркеры для оценки основанных на медитации вмешательств, которые можно было бы использовать в дальнейшем. в клинических приложениях.
2. По оценкам, к 2050 году беспрецедентные 18% населения мира будут старше 65 лет. По данным Национального института старения (NIA), старение является наиболее значительным фактором риска многих хронических состояний, включая возрастные нейродегенеративные заболевания, которые серьезно влияют на качество жизни, медицинские и социальные расходы. Общие затраты на здравоохранение при болезни Альцгеймера в 2020 году оценивались в 305 миллиардов долларов и, как ожидается, вскоре вырастут до 1 триллиона долларов. Пятилетняя стратегия NIA подчеркивает острую необходимость лучше понять старение мозга и разработать меры для лечения возрастных неврологических состояний.

Учебное вмешательство представляет собой многокомпонентную 21-минутную медитацию под названием Шамбхави Махамудра Крия. Он преподается в рамках программы «Внутренняя инженерия», предлагаемой некоммерческой организацией Isha Foundation как в онлайн, так и в очном формате. Он включает в себя сочетание различных моделей дыхания и медитативных компонентов. Тренинг по вмешательству предоставляет точные, пошаговые и простые инструкции о том, как выполнять эту практику. Выполняемое в сидячем положении, это простое, безопасное и доступное вмешательство, не требующее предварительного опыта медитации. Было показано, что вмешательство, выбранное для этого исследования, значительно снижает воспринимаемый стресс, улучшает общее самочувствие, по самооценке, улучшает положительные эмоции, внимательность, сон, вовлеченность, отношения и может способствовать повышению вариабельности сердечного ритма и симпатовагального баланса. Контрольная группа будет выбрана так, чтобы ее возраст, пол и уровень образования совпадали с группой вмешательства, и ее попросят продолжить свой распорядок дня.