Santé du cerveau avec la méditation d'ingénierie intérieure (BLISS)

La méditation a été associée à une meilleure santé cérébrale et à un âge cérébral inférieur. L'âge du cerveau a été estimé avec succès à partir de l'IRM structurelle et, plus récemment, des données EEG sur le sommeil à l'aide de l'indice d'âge du cerveau (BAI) dérivé d'algorithmes d'apprentissage automatique. Les patients atteints d'une maladie neurologique ou psychiatrique importante présentent un excès moyen de BAI d'environ 4 ans. Un BAI plus élevé est un facteur prédictif de mortalité. La méditation à long terme a été associée à un âge cérébral inférieur dans les études IRM. Cependant, la mesure EEG du sommeil de Brain Age n'a pas été rapportée chez les méditants.

Ce projet vise à quantifier l'impact progressif de la méditation sur l'âge du cerveau. Si elles sont établies objectivement, les interventions basées sur la méditation pourraient offrir des solutions sûres, abordables et accessibles pour promouvoir des cerveaux plus jeunes et en meilleure santé et auront des implications sanitaires et financières inestimables.

L'objectif de ce projet est double :

1. Conformément à l'accent mis récemment par le NCCIH, nous proposons cette étude pour combiner la neuroimagerie avec d'autres modalités non neurales afin de délimiter l'impact de la méditation sur la santé du cerveau et la physiologie globale et d'identifier des biomarqueurs neuraux objectifs pour évaluer les interventions basées sur la méditation qui pourraient être davantage utilisées dans les applications cliniques.
2. On estime que d'ici 2050, un pourcentage sans précédent de 18 % de la population mondiale aura plus de 65 ans. Selon le National Institute on Aging (NIA), le vieillissement est le facteur de risque le plus important de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies neurodégénératives liées à l'âge, qui ont de graves répercussions sur la qualité de vie, les soins de santé et les coûts sociaux. Le coût total des soins de santé liés à la maladie d'Alzheimer en 2020 était estimé à 305 milliards de dollars et devrait bientôt atteindre 1 000 milliards de dollars. La stratégie quinquennale du NIA souligne le besoin crucial de mieux comprendre le cerveau vieillissant et de développer des interventions pour traiter les conditions neurologiques liées à l'âge.

L'intervention de l'étude est une méditation à plusieurs composants de 21 minutes appelée Shambhavi Mahamudra Kriya. Il est enseigné dans le cadre du programme Inner Engineering proposé par la Fondation Isha à but non lucratif sous forme de formats en ligne et en personne. Il intègre une combinaison de différents modèles de respiration et de composants méditatifs. La formation à l'intervention fournit des instructions précises, étape par étape et faciles à suivre sur la façon d'effectuer cette pratique. Réalisée en position assise, il s'agit d'une intervention simple, sûre et accessible qui ne nécessite aucune expérience préalable de la méditation. Il a été démontré que l'intervention sélectionnée pour cette étude réduit considérablement le stress perçu, améliore le bien-être général autodéclaré, améliore les émotions positives, la pleine conscience, le sommeil, l'engagement, les relations et peut favoriser une meilleure variabilité de la fréquence cardiaque et un équilibre sympathovagal. Le groupe de contrôle sera sélectionné en fonction de l'âge, du sexe et du niveau d'éducation correspondant au groupe d'intervention et sera invité à poursuivre sa routine quotidienne.