Aivojen terveys sisäisen tekniikan meditaation avulla (BLISS)

Meditaatio on yhdistetty aivojen parantumiseen ja aivojen iän laskuun. Aivojen ikä on arvioitu onnistuneesti rakenteellisesta MRI:stä ja viime aikoina EEG-unitiedoista käyttämällä koneoppimisalgoritmeilla johdettua Brain Age Indexiä (BAI). Potilailla, joilla on merkittävä neurologinen tai psykiatrinen sairaus, on keskimäärin noin 4 vuoden ylimääräinen BAI. Korkeampi BAI ennustaa kuolleisuutta. Pitkäaikainen meditaatio on yhdistetty aivojen ikääntymiseen MRI-tutkimuksissa. Aivojen iän EEG-unimittausta ei kuitenkaan ole raportoitu meditoijilla.

Tämän projektin tavoitteena on kvantifioida meditaation asteittainen vaikutus aivojen ikään. Jos meditaatioon perustuvat interventiot määritetään objektiivisesti, ne voivat tarjota turvallisia, edullisia ja helposti saatavilla olevia ratkaisuja nuorempien ja terveempien aivojen edistämiseen, ja niillä on korvaamattomia terveys- ja taloudellisia vaikutuksia.

Tällä projektilla on kaksi tavoitetta:

1. NCCIH:n äskettäisen painotuksen mukaisesti ehdotamme tässä tutkimuksessa neurokuvantamisen yhdistämistä muihin ei-hermostomenetelmiin, jotta voidaan rajata meditaation vaikutus aivojen terveyteen ja yleiseen fysiologiaan ja tunnistaa objektiivisia hermoston biomarkkereita meditaatioon perustuvien interventioiden arvioimiseksi, joita voitaisiin käyttää edelleen. kliinisissä sovelluksissa.
2. On arvioitu, että vuoteen 2050 mennessä ennennäkemättömät 18 prosenttia maailman väestöstä on yli 65-vuotiaita. Kansallisen ikääntymisinstituutin (NIA) mukaan ikääntyminen on merkittävin riskitekijä monille kroonisille sairauksille, mukaan lukien ikääntymiseen liittyvät hermoston rappeumataudit, jotka vaikuttavat vakavasti elämänlaatuun, terveydenhuoltoon ja sosiaalisiin kustannuksiin. Alzheimerin taudin terveydenhuollon kokonaiskustannusten vuonna 2020 arvioitiin olevan 305 miljardia dollaria, ja niiden odotetaan nousevan pian 1 biljoonaan dollariin. NIA:n 5 vuoden strategia korostaa ratkaisevaa tarvetta ymmärtää paremmin ikääntyviä aivoja ja kehittää interventioita ikään liittyvien neurologisten sairauksien hoitamiseksi.

Tutkimusinterventio on monikomponenttinen 21 minuutin meditaatio nimeltään Shambhavi Mahamudra Kriya. Sitä opetetaan voittoa tavoittelemattoman Isha Foundationin tarjoamassa Inner Engineering -ohjelmassa sekä verkossa että henkilökohtaisessa muodossa. Se sisältää yhdistelmän erilaisia ​​hengitysmalleja ja meditatiivisia komponentteja. Interventiokoulutus antaa tarkat, askel askeleelta ja helposti seurattavat ohjeet tämän harjoituksen suorittamiseen. Istuvassa asennossa suoritettuna tämä on yksinkertainen, turvallinen ja helposti lähestyttävä toimenpide, joka ei vaadi aikaisempaa kokemusta meditaatiosta. Tähän tutkimukseen valitun intervention osoitettiin vähentävän merkittävästi koettua stressiä, parantavan omasta raportoitua yleistä hyvinvointia, parantavan positiivisia tunteita, mindfulnessia, unta, sitoutumista, ihmissuhteita ja saattaa edistää sykevaihtelua ja sympatian tasapainoa. Kontrolliryhmäksi valitaan ikä, sukupuoli ja koulutustaso vastaamaan interventioryhmää ja sitä pyydetään jatkamaan päivittäistä rutiiniaan.