Hjernesundhed med indre ingeniørmeditation (BLISS)

Meditation er blevet forbundet med forbedret hjernesundhed og lavere hjernealder. Hjernealderen er med succes blevet estimeret ud fra strukturel MR og for nylig EEG-søvndata ved hjælp af Brain Age Index (BAI) udledt af maskinlæringsalgoritmer. Patienter med signifikant neurologisk eller psykiatrisk sygdom udviser et gennemsnitligt overskud af BAI på omkring 4 år. Højere BAI er en forudsigelse for dødelighed. Langtidsmeditation er blevet forbundet med lavere hjernealder i MR-studier. Imidlertid er EEG-søvnmålet for hjernealder ikke blevet rapporteret hos meditatorer.

Dette projekt har til formål at kvantificere den progressive indvirkning af meditation på hjernens alder. Hvis de etableres objektivt, kan meditationsbaserede interventioner tilbyde sikre, overkommelige og tilgængelige løsninger til at fremme yngre og sundere hjerner og vil have uvurderlige sundhedsmæssige og økonomiske konsekvenser.

Målet med dette projekt er todelt:

1. I overensstemmelse med den nylige NCCIH-vægt foreslår vi denne undersøgelse at kombinere neuroimaging med andre ikke-neurale modaliteter for at afgrænse meditationens indvirkning på hjernens sundhed og overordnede fysiologi og identificere objektive neurale biomarkører for at vurdere meditationsbaserede interventioner, som kan bruges yderligere. i kliniske applikationer.
2. Det anslås, at i 2050 vil en hidtil uset 18% af verdens befolkning være over 65 år. Ifølge National Institute on Aging (NIA) er aldring den væsentligste risikofaktor for mange kroniske tilstande, herunder aldersrelaterede neurodegenerative sygdomme, som i alvorlig grad påvirker livskvaliteten, sundhedspleje og sociale omkostninger. De samlede sundhedsudgifter til Alzheimers sygdom i 2020 blev anslået til 305 milliarder dollars og forventes at stige til 1 billion dollar snart. NIAs 5-årige strategi fremhæver det afgørende behov for bedre at forstå den aldrende hjerne og udvikle interventioner til at adressere aldersrelaterede neurologiske tilstande.

Studieinterventionen er en multikomponent 21-minutters meditation kaldet Shambhavi Mahamudra Kriya. Det undervises på Inner Engineering-programmet, der tilbydes af non-profit Isha Foundation såvel som online- såvel som personlige formater. Den inkorporerer en kombination af forskellige vejrtrækningsmønstre og meditative komponenter. Interventionstræningen giver præcise, trin for trin og let at følge instruktioner om, hvordan man udfører denne praksis. Udført i siddende stilling er dette en enkel, sikker og tilgængelig intervention, der ikke kræver nogen tidligere erfaring med meditation. Interventionen udvalgt til denne undersøgelse viste sig at reducere opfattet stress signifikant, forbedre selvrapporteret generel velvære, forbedre positive følelser, opmærksomhed, søvn, engagement, relationer og kan fremme forbedret hjertefrekvensvariabilitet og sympathovagal balance. Kontrolgruppen vil blive udvalgt til at være alder, køn og uddannelsesniveau matchet med interventionsgruppen og vil blive bedt om at fortsætte deres daglige rutine.