Hjernehelse med indre ingeniørmeditasjon (BLISS)

Meditasjon har vært knyttet til forbedret hjernehelse og lavere hjernealder. Hjernealder er vellykket estimert fra strukturell MR og nylig EEG-søvndata ved bruk av hjernealderindeks (BAI) utledet av maskinlæringsalgoritmer. Pasienter med betydelig nevrologisk eller psykiatrisk sykdom viser et gjennomsnittlig overskudd av BAI på ca. 4 år. Høyere BAI er en prediktor for dødelighet. Langtidsmeditasjon har vært assosiert med lavere hjernealder i MR-studier. Imidlertid er EEG-søvnmålet for hjernealder ikke rapportert hos mediterende.

Dette prosjektet tar sikte på å kvantifisere den progressive effekten av meditasjon på hjernens alder. Hvis de er etablert objektivt, kan meditasjonsbaserte intervensjoner tilby trygge, rimelige og tilgjengelige løsninger for å fremme yngre og sunnere hjerner og vil ha uvurderlige helsemessige og økonomiske implikasjoner.

Målet med dette prosjektet er todelt:

1. I tråd med den nylige vektleggingen av NCCIH, foreslår vi at denne studien kombinerer nevroimaging med andre ikke-nevrale modaliteter for å avgrense effekten av meditasjon på hjernens helse og generell fysiologi og for å identifisere objektive nevrale biomarkører for å vurdere meditasjonsbaserte intervensjoner som kan brukes videre. i kliniske applikasjoner.
2. Det er anslått at innen 2050 vil en enestående 18 % av verdens befolkning være over 65 år. I følge National Institute on Aging (NIA) er aldring den viktigste risikofaktoren for mange kroniske tilstander, inkludert aldersrelaterte nevrodegenerative sykdommer, som alvorlig påvirker livskvaliteten, helsevesenet og sosiale kostnader. De totale helsekostnadene for Alzheimers sykdom i 2020 ble estimert til 305 milliarder dollar og forventet å stige til 1 billion dollar snart. NIAs 5 års strategi fremhever det avgjørende behovet for å bedre forstå den aldrende hjernen og utvikle intervensjoner for å adressere aldersrelaterte nevrologiske tilstander.

Studieintervensjonen er en multikomponent 21-minutters meditasjon kalt Shambhavi Mahamudra Kriya. Det undervises på Inner Engineering-programmet som tilbys av non-profit Isha Foundation, så vel som online og personlige formater. Den inneholder en kombinasjon av forskjellige pustemønstre og meditative komponenter. Intervensjonstreningen gir presise, trinnvise og enkle instruksjoner om hvordan denne praksisen skal utføres. Utført i sittende stilling, er dette en enkel, sikker og tilgjengelig intervensjon som ikke krever noen tidligere erfaring med meditasjon. Intervensjonen som ble valgt for denne studien ble vist å signifikant redusere opplevd stress, forbedre selvrapportert generelt velvære, forbedre positive følelser, oppmerksomhet, søvn, engasjement, relasjoner og kan fremme forbedret hjertefrekvensvariasjon og sympathovagal balanse. Kontrollgruppen vil bli valgt for å være alder, kjønn og utdanningsnivå matchet med intervensjonsgruppen og vil bli bedt om å fortsette sin daglige rutine.