Zdrowie mózgu dzięki medytacji inżynierii wewnętrznej (BLISS)

Medytacja została powiązana z poprawą zdrowia mózgu i niższym wiekiem mózgu. Wiek mózgu został pomyślnie oszacowany na podstawie strukturalnego rezonansu magnetycznego, a ostatnio danych dotyczących snu EEG przy użyciu wskaźnika wieku mózgu (BAI) uzyskanego za pomocą algorytmów uczenia maszynowego. Pacjenci z poważnymi chorobami neurologicznymi lub psychiatrycznymi wykazują średni nadmiar BAI o około 4 lata. Wyższy BAI jest predyktorem śmiertelności. Długotrwała medytacja została powiązana z niższym wiekiem mózgu w badaniach MRI. Jednak miara snu EEG dotycząca wieku mózgu nie została zgłoszona u osób medytujących.

Ten projekt ma na celu ilościowe określenie progresywnego wpływu medytacji na wiek mózgu. Jeśli zostaną ustalone obiektywnie, interwencje oparte na medytacji mogą zaoferować bezpieczne, niedrogie i dostępne rozwiązania promujące młodszy i zdrowszy mózg oraz będą miały nieocenione konsekwencje zdrowotne i finansowe.

Cel tego projektu jest dwojaki:

1. Zgodnie z niedawnym naciskiem NCCIH, proponujemy to badanie, aby połączyć neuroobrazowanie z innymi modalnościami nieneuralnymi, aby nakreślić wpływ medytacji na zdrowie mózgu i ogólną fizjologię oraz zidentyfikować obiektywne biomarkery neuronowe do oceny interwencji opartych na medytacji, które mogłyby być dalej wykorzystywane w zastosowaniach klinicznych.
2. Szacuje się, że do 2050 roku bezprecedensowe 18% światowej populacji będzie miało ponad 65 lat. Według National Institute on Aging (NIA), starzenie się jest najważniejszym czynnikiem ryzyka wielu chorób przewlekłych, w tym chorób neurodegeneracyjnych związanych z wiekiem, które poważnie wpływają na jakość życia, opiekę zdrowotną i koszty społeczne. Całkowity koszt opieki zdrowotnej związany z chorobą Alzheimera w 2020 roku oszacowano na 305 miliardów dolarów i oczekuje się, że wkrótce wzrośnie do 1 biliona dolarów. Pięcioletnia strategia NIA podkreśla kluczową potrzebę lepszego zrozumienia starzejącego się mózgu i opracowania interwencji w celu rozwiązania problemów neurologicznych związanych z wiekiem.

Interwencja badawcza to wieloskładnikowa 21-minutowa medytacja zwana Shambhavi Mahamudra Kriya. Jest nauczany w programie Inner Engineering oferowanym przez non-profit Isha Foundation, zarówno online, jak i osobiście. Zawiera kombinację różnych wzorców oddychania i elementów medytacyjnych. Szkolenie interwencyjne dostarcza precyzyjnych, krok po kroku i łatwych do wykonania instrukcji, jak wykonać tę praktykę. Wykonywana w pozycji siedzącej, jest to prosta, bezpieczna i dostępna interwencja, która nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w medytacji. Wykazano, że interwencja wybrana do tego badania znacznie zmniejsza odczuwany stres, poprawia ogólne samopoczucie, poprawia pozytywne emocje, uważność, sen, zaangażowanie, relacje i może promować zwiększoną zmienność rytmu serca i równowagę współczulno-wagalną. Grupa kontrolna zostanie wybrana tak, aby wiek, płeć i poziom wykształcenia były dopasowane do grupy interwencyjnej i zostanie poproszona o kontynuowanie codziennych zajęć.