내면 공학 명상을 통한 뇌 건강 (BLISS)

명상은 뇌 건강 개선 및 뇌 연령 감소와 관련이 있습니다. 뇌 나이는 구조적 MRI에서 성공적으로 추정되었으며, 최근에는 기계 학습 알고리즘에서 파생된 뇌 연령 지수(BAI)를 사용하는 EEG 수면 데이터에서 추정되었습니다. 심각한 신경학적 또는 정신 질환이 있는 환자는 약 4년의 평균 초과 BAI를 나타냅니다. BAI가 높을수록 사망률을 예측할 수 있습니다. 장기 명상은 MRI 연구에서 낮은 뇌 연령과 관련이 있습니다. 그러나 뇌 나이의 EEG 수면 측정은 명상가들에게서 보고된 바가 없습니다.

이 프로젝트는 뇌 연령에 대한 명상의 점진적인 영향을 정량화하는 것을 목표로 합니다. 객관적으로 확립된다면 명상 기반 개입은 더 젊고 건강한 뇌를 촉진하기 위한 안전하고 저렴하며 접근 가능한 솔루션을 제공할 수 있으며 귀중한 건강 및 재정적 영향을 미칠 것입니다.

이 프로젝트의 목표는 두 가지입니다.

1. 최근 NCCIH의 강조와 일치하여, 뇌 건강 및 전반적인 생리학에 대한 명상의 영향을 설명하고 추가로 사용될 수 있는 명상 기반 개입을 평가하기 위해 객관적인 신경 바이오마커를 식별하기 위해 신경 영상을 다른 비신경 양식과 결합하기 위해 이 연구를 제안합니다. 임상 응용 프로그램에서.
2. 2050년까지 세계 인구의 18%가 65세 이상이 될 것으로 예상됩니다. 국립노화연구소(NIA)에 따르면 노화는 삶의 질, 의료 및 사회적 비용에 심각한 영향을 미치는 연령 관련 신경 퇴행성 질환을 포함한 많은 만성 질환의 가장 중요한 위험 요소입니다. 2020년 알츠하이머병의 총 의료 비용은 3,050억 달러로 추산되었으며 곧 1조 달러로 증가할 것으로 예상됩니다. NIA의 5개년 전략은 노화된 뇌를 더 잘 이해하고 노화와 관련된 신경학적 상태를 해결하기 위한 개입을 개발해야 하는 중요한 필요성을 강조합니다.

연구 개입은 Shambhavi Mahamudra Kriya라고 하는 다중 구성 요소 21분 명상입니다. 비영리 Isha Foundation에서 제공하는 Inner Engineering 프로그램에서 온라인 및 대면 형식으로 진행됩니다. 다양한 호흡 패턴과 명상 구성 요소의 조합을 통합합니다. 개입 교육은 이 실습을 수행하는 방법에 대한 정확하고 단계별이며 따르기 쉬운 지침을 제공합니다. 앉은 자세로 수행되는 이것은 이전 명상 경험이 필요하지 않은 간단하고 안전하며 접근 가능한 개입입니다. 이 연구를 위해 선택된 개입은 인지된 스트레스를 크게 줄이고, 자가 보고한 일반적인 웰빙을 향상시키고, 긍정적인 감정, 마음 챙김, 수면, 참여, 관계를 개선하는 것으로 나타났으며 향상된 심박 변이도 및 교감 미주 신경 균형을 촉진할 수 있습니다. 통제 그룹은 개입 그룹과 일치하는 연령, 성별 및 교육 수준으로 선택되고 일상을 계속하도록 요청받습니다.