ハムストリングの緊張を伴う患者におけるマリガン・ベント・レッグ・レイズとアクティブ・リリース・テクニックの比較

ハムストリングスの筋肉は 2 つの関節の筋肉であり、確かに大きな長さの変化にさらされています。 ハムストリングスは、半腱鞘炎、半膜様筋、大腿二頭筋の 3 つの大きな筋肉で構成されています。 それらは大腿部の後部コンパートメントに配置され、股関節伸筋および膝屈筋として股関節および膝関節に作用します。 柔軟性の機能障害は、特にハムストリングの一般的な運動人口だけでなく、運動人口も遭遇する一般的な問題です。

ハムストリングスの筋肉の緊張は、可動域の減少を引き起こすだけでなく、多くの筋骨格機能障害の原因にもなります. きつさは、筋肉の収縮要素と非収縮要素の適応的な短縮をもたらします。 二関節筋は短縮しやすい。 ハムストリングスの緊張は、腰骨盤リズムに影響を与えます。 さらに、タイトなハムストリングスは、脊椎屈曲の位置で骨盤の前傾を制限し、腰部の筋肉と靭帯の緊張を高め、腰椎の圧縮負荷を悪化させます。 また、仙腸関節の安定性に間接的な影響を与え、仙腸骨関節の痛みを引き起こします。

最も一般的な治療法は、最初に軟部組織の損傷部位を触診することです。 次に、軟部組織に特定の手で接触させて、組織を短縮した位置から完全に伸ばした位置に移動させます。 これにより、接触が軟部組織繊維および病変に沿って縦方向に通過することができます。 目標は、軟部組織内の瘢痕から形成された可能性のある癒着を解消することです。 さらに、ART は、緊張したり柔軟性がないと感じる軟部組織構造を元の健康な状態に戻すことも目的としています。 ART の使用は、特に競技スポーツの世界では、軟部組織損傷の修復において一般的になりつつあります。

ハムストリングスのアクティブ リリース テクニック セラピーは、痛みを和らげ、緊張を和らげ、ハムストリングスが正常な状態に戻るのをサポートすることを目的としています。

マリガンズ ベント レッグ レイズ (BLR) は、ハムストリングスの緊張の治療における現代的な進歩であるストレッチ テクニックです。 それは、制限された、または痛みを伴うストレートレッグレイズ（SLR）、膝の上の脚の痛みを伴う背中の痛みを伴うハムストリングの緊張患者に適応され、ストレートレッグレイズが両側に大幅に制限されている患者に非常に有益です. ハムストリング、内転筋、回旋筋を組み合わせて下肢の筋肉を伸ばします。 BLR テクニックは、痛みのないハムストリングスの等尺性収縮を 3 回繰り返すことで構成され、股関節屈曲の 5 つの漸進的な位置で実行されます。