CrossFit アスリートの筋骨格系の問題と身体的危険因子との関係の特定

CrossFit は 1995 年に Greg Glassman によって開発され、コアの強度と一般的な筋肉の強度とコンディショニングを向上させます。 最初に開発されて以来、世界中で人気が高まっています。 現在、世界中で 15,000 を超える CrossFit ジムが運営されています。 クロスフィット;これは、1 回のエクササイズ セッションで多くの機能的動作モデルをカバーする、高強度で実行されるマルチモーダル エクササイズ トレーニングです。 CrossFit は、「今日のワークアウト」（GA）と呼ばれる高強度で機能的な動きで行われます。 ワークアウトでは、レップとセットの間の休憩がほとんどまたはまったくない状態で、エクササイズをすばやく実行します。 絶えず変化する機能的な動きに焦点を当てた CrossFit トレーニング。オリンピックのウェイトリフティング、パワーリフティング、スプリント、プライオメトリック、体操、体操、ロープクライミングは、分類するのが難しい運動モデルの組み合わせです. 各 GA には独自の特別な名前があり、特定のエクササイズの組み合わせで実行されます。 各セッションの性質はアフィリエイトによって異なりますが、各セッションは通常 1 時間で、ウォームアップ、筋力、またはスキル テクニックの特定の作業が含まれます。 GA はグループで行われますが、ウォームアップまたはクールダウンの時間は個人のニーズによって異なる場合があります。

アンヘル・ロドリゲス 他 2020 年の CrossFit における怪我の疫学と危険因子に関する彼らの研究では、これらのスポーツ様式での怪我のリスクは、他のウェイトリフティングやパワーリフティングと比較して類似していると報告しましたが、難しいトレーニング プログラムは、特に実行されていない場合、リスクが増加します。正しい位置。 彼らは、CrossFit での過剰な運動量とトレーニング セッションの回数が、早期の疲労、より高い努力の認識、および危険な運動練習を引き起こす可能性があることを強調しました.

メラブ等。 2017 年に実施された別の研究では、オランダの CrossFit アスリートの怪我の発生率を調査し、CrossFit に参加しているアスリートの怪我の発生率は 56.1% で、最も負傷した体の部位は肩 28.7%、腰 15.8%、膝 8.3% でした。 報告しました。 怪我の原因となる最も一般的なエクササイズは、スクワット 22.0%、デッドリフト 18.0% でした。 上級アスリートは初心者アスリートよりも重傷を負う可能性が高く、CrossFit の経験が 3 年ある人は、経験が 2 年以下の人よりも怪我をする可能性が 3.3 倍高いと言われています。 2020年のレビューによると、クロスフィットでは腱障害、関節損傷、筋肉損傷が最も多く見られると報告されています。

CrossFit の人気が高まっていることを考えると、不十分な練習と適切なトレーニングによる潜在的なリスクを回避することは、アスリートにとって不可欠です。 怪我のパターンの分析は、このプロセスの重要な部分であり、アスリート、コーチ、および医療専門家が、身体の完全性を損なう不適切な習慣とその改善方法についてより多くの情報を得られるようにします. 文献を見ると、CrossFit アスリートの身体的危険因子を特定した研究はほとんどなく、筋骨格損傷と危険因子との関係を調べた研究はありません。 私たちの研究は、筋骨格系の問題と TRNC の CrossFit アスリートの身体的危険因子との関係を決定する最初の研究となります。 研究の結果明らかになった危険因子を選手と共有し、将来起こり得る怪我の予防や公衆衛生の向上に努めます。

仮説:

H01: CrossFit アスリートの筋骨格系の問題とバランスとの間に関係はありません。

H02: CrossFit アスリートの筋骨格系の問題と機能的パフォーマンスとの間に関係はありません。

H03: CrossFit アスリートの筋骨格の問題と安定性の間には関係がありません。

H04: CrossFit アスリートの筋骨格の問題と筋力との間に関係はありません。

H05: CrossFit アスリートの筋骨格の問題と姿勢との間に関係はありません。

材料と方法:

北キプロスのトルコ共和国で CrossFit トレーニングを行い、参加基準を満たすアスリートが研究に含まれます。 個人の社会人口学的情報、およびこの情報に加えて、個人のトレーニング特性 (毎日のトレーニング時間など)、CrossFit を開始する時期が質問されます。 次に、下肢の筋力、機能、側臥位とスクワット姿勢の姿勢、上肢と下肢の安定性とバランスを評価します。 評価は1日以内に行われます。

北キプロスのトルコ共和国で CrossFit トレーニングを行い、参加基準を満たすアスリートが研究に含まれます。 CrossFitアスリートの筋骨格系の問題と身体的危険因子との関係を判断するために実施されたこの研究では、多重決定係数が中程度の効果サイズ（.13）、つまり最初のタイプのエラーである場合に、58人にインタビューすることが決定されました。 (.05) と電力 (.80)。

サブジェクトに適用される評価:

社会人口学的評価:

最初の評価では、個人の年齢、身長、体重などの社会人口学的情報がフォームから取得されます。 この情報に加えて、個人のトレーニング特性 (毎日のトレーニング時間など)、CrossFit を開始する時期、スポーツの年齢 (彼が定期的にトレーニングを行っている年数) が質問されます。

拡張北欧筋骨格アンケート:

トルコ語の翻訳と異文化適応 Alaca et al. Extended Nordic Musculoskeletal Questionnaire (GNSSA) は、筋骨格障害の評価に使用される評価アンケートです。 GNKİSAは、首、肩、背中、肘、手/手首、腰、股関節/太もも、膝、足/足首を含む体の9つの領域における筋骨格痛の存在、発症、発生率、結果、および影響を評価するアンケートです。 . . このアンケートでは、痛みを発症した年齢、痛みによる入院、勤務先の変更、昨年、先月、今日の痛みについて質問します。 また、現在の痛みが仕事や家庭生活に影響を与えているかどうかを問う、医師・理学療法士に申請する、薬を服用する、報告を受けるなど、本人または面談で記入できるアンケートです。 被験者は身体図に痛みの位置をマークするよう求められます。 高スコアは筋骨格痛を示します。

下肢の機能的パフォーマンス評価:

個人の下肢の機能的パフォーマンスは、Single Leg Jump Test (TBS) で評価されます。 使いやすく、スポーツへの復帰段階での機能的パフォーマンスの評価に機器を必要としないという点で、アスリートや健康な若者に使用されます。 TBST の有効性と信頼性は、ICC 比で 0.85 と報告されました。 テストでは、2 本の測定テープが 180 度の角度でプラスチック棒に取り付けられ、つま先の先端を巻き尺の始点に合わせて利き足に立つように要求されます。 個人が支配的な右脚で立っている間に、もう一方の脚を膝で曲げ、前方にジャンプするように指示し、個人が転倒するポイント (かかとの投影) をマークします。 ジャンプ中は腰に手を添えるように注意してください。 地面に倒れているときにバランスを失い、もう一方の足で支えられた場合、テストは無効と見なされ、繰り返されます。 跳躍は両足で 3 回繰り返した。 ジャンプ距離は、センチメートル単位で巻尺で測定し、平均値を取ることによって計算されます。

下肢等速性筋力の評価:

等速性下肢大腿四頭筋およびハムストリング筋の強度値は、等速性ダイナモメーター装置 (Humac Norm Isocynetic Dynanometer) を使用して測定されます。 さらに、膝の Q/H 比が計算されます。 テストを開始する前に、テスト プロトコルがアスリートに詳細に説明され、10 分間のジョギング ランでウォーミング アップが行われます。 アスリートの動きは、60°/秒で 5 回、180°/秒で 20 回のテスト プロトコルで評価されます。 測定の間に 1 分間の休憩が与えられます。 各角速度の前に、個人は 3 回の反復試験を行うことができ、試験は 10 秒間の休憩時間後に適用されます。 テストは座位で行い、体は直立させ、股関節は 90° 屈曲させ、代償を防ぐために体と腰を固定します。 座位で適用される測定値は、90°の膝屈曲および膝伸展可動域で調整されます。 テストは両側に適用されます。 総仕事量;ジュール (J) とピーク トルクは、ニュートンメートル/キログラム (Nm/kg) で記録されます。 さらに、ショルダー Q/H 比が計算されます。

クローズド キネティック チェーン上肢安定性テスト:

クローズド キネティック チェーン上肢安定性テストの信頼性は、オリベイラらによって決定されました。肩の動的安定性はKKZÜESTで評価されます。 通常、腕立て伏せの姿勢で行われるこのテストは、高齢者向けに膝が曲がるように修正して適用することができます。 テスターは、最初にアスリートにテスト位置を説明し、「スタート」コマンドでテストを開始し、「ストップ」コマンドでテストを終了します。 指示とデモンストレーションの後、テストを教えるために 3 回の試行が行われ、各試行の間に 5 秒の休憩があります。 練習中に必要に応じて口頭で合図を出すことができます。 被験者は、幅 1.5 インチ (3.81 センチメートル) のストリップ上で両手を 36 インチ (91.44 センチメートル) 離して腕立て伏せの位置に置かれます。 片手を地面に固定したまま、もう一方の手を上げ、固定した手の下のバンドに触れてスタート地点に戻します。 同じ動きを反対側と15秒間繰り返します。 実行された繰り返しの回数が記録されます。 テストは 3 回実行され、試行の間に参加者には 45 秒が与えられます。 休憩時間が与えられます。 テストの 3 回の繰り返しの平均は、テストのスコアと強度の 2 つの式を使用して計算されます。 スコアは、3 回の平均値 / 身長 (m)、筋力 = 68% 体重 (kg) x 3 回の平均値として計算されます。

クローズド キネティック チェーン下肢安定性テスト:

クローズド キネティック チェーン下肢安定性テスト、Arıkan et al. その信頼性と有効性は、体幹と下肢の強度、全身の強度と安定性を測定するために開発されました。 さらに、このテストは、機能的な下肢の安定性の評価、下肢 (膝/股関節) または体幹の静的/動的制御、および大腿四頭筋とハムストリングの筋肉の同時活性化/そのような共活性化を提供します。 テスターは、最初にアスリートにテスト位置を説明し、「スタート」コマンドでテストを開始し、「ストップ」コマンドでテストを終了します。 指示とデモンストレーションからテストを教えるために、3 つの試行が行われ、各試行の間に 5 秒の休憩がとられます。 練習中に必要に応じて口頭で合図を出すことができます。 テストを測定するための機器として、安定したベースフロア、マット、ストップウォッチが使用されます。 (KKZAEST) 開始位置は安定した床のマットの上で、人は足を肩幅に開いて前腕で横になり、つま先を床につけ、体を一直線にします。 体の開始位置を維持しながら、片足をもう一方の足の斜め外側に持ってくるように求められます。 もう一方の足の側面に触れた後、足は開始位置に戻ります。 次に、もう一方の足で同じ動きをします。 閉鎖運動連鎖上肢安定性試験と同様に、15 秒間の反復回数を記録します。 足がもう一方の足の側面と床に触れるたびに、タッチがカウントされます。 15 秒間の CCZAEST を 3 回繰り返し、各テストの間に 1 分の間隔を空けます。 テストは 3 回実行され、試行の間に参加者には 45 秒が与えられます。 休憩時間が与えられます。 テストの 3 回の繰り返しの平均は、テストのスコアと強度の 2 つの式を使用して計算されます。 スコア = 3 回の繰り返しの平均 / 身長の平均 (m)、パワー = 体重の 68% (kg) x 3 回の繰り返しの平均。

上肢 Y バランス テスト:

UEYDT は、筋骨格系の問題における損傷のリスクを判断するために使用され、肩の安定性とコアの安定性の両方を評価する文献で唯一のテストです。 テスターは最初にアスリートにテスト位置を説明し、次にテストを教えるために 3 回試行し、各試行の間に 5 秒間休憩します。 練習中に必要に応じて口頭で合図を出すことができます。 両手を肩幅に広げ、右手をスタンス プレートに、左手をアクセス カーソルに置いて測定を開始します。 腕立て伏せの位置を維持することにより、左手で到達した距離を 3 つの方向で記録します。最初は内側、次に下外側、最後に上外側です。 人は、腕立て伏せの位置を崩さずに、制御された方法で開始点に戻ります。 テストは、両方の四肢で 3 回繰り返されます。 スコアリングに使用される上肢の長さは、肩峰と最も長い指先との間の距離を巻尺で測定することによって決定されます。 結合された到達距離は、式 [(最大内側 + 最大下外側 + 最大外側) / (3 x 上肢の長さ)] x 100 で計算され、その方向の両方の四肢に到達した最良の値を使用します。

下肢 Y バランス テスト:

下肢の動的バランスは、Y バランス テストで評価されます。 Y バランス テストは、スター バランス テストの修正版です。 テストの信頼性は、0.85 ～ 0.91 の間で変化する ICC 値で証明されています。 テスターは最初にアスリートにテスト位置を説明し、次にテストを教えるために 3 回試行し、各試行の間に 5 秒間休憩します。 練習中に必要に応じて口頭で合図を出すことができます。 テストのセットアップでは、3 つの測定テープが 120 度の角度でプラスチック棒に取り付けられています。 個人は、3 つの測定テープの交点で片足で立ちます。 もう一方の足では、つま先の先端を前、後内側、後外側の 3 方向に伸ばすように要求されます。 このとき、手を腰に当ててバランスを崩さないよう、立っている足のかかとが地面から浮き上がらないよう、伸ばした足のつま先が上がらないように注意します。メジャーに軽く触れます。 各テストの終わりに、個人はバランスを崩さず、地面に触れないように足を横に持ってくるように求められます. 個人がプラットフォーム上で片足のバランスを維持できない場合、または伸ばした足がポインタープレートを蹴ったり、開始位置に戻れない場合は、測定が繰り返されます。 テストは各方向で 3 回繰り返され、平均は cm で記録されます。 下肢の長さ (上前腸骨棘と内側第 3 踝の間) を巻尺で測定します。 結合された到達距離は、式 [(最大前方 + 最大後内側 + 最大後外側) / (3 x 下肢の長さ)] x 100 で計算され、その方向の両方の肢に到達した最良の値を使用します。

姿勢評価:

側方およびスクワット位置でのアスリートの姿勢は、ホプキンスらによって報告されました。 これは、PostureScreen Mobile® Application によって有効性と信頼性の研究が実施された PostureScreen Mobile® Application で測定されます。このアプリケーションは、個人がデバイスのカメラ システムの助けを借りて、写真を通じて自分の姿勢を評価できる有効で信頼性の高いアプリケーションです。 iOS および Android システム。 立位の個人の静的な姿勢を前部、後部、および側面から評価し、しゃがんだ姿勢での姿勢を側面から評価する機会を提供するこのアプリケーションは、通常の姿勢からの数値偏差を報告します。 PostureScreen Mobile® アプリを使用して、側臥位とスクワット位のアスリートの姿勢をスマートフォンで行います。 選手の側臥位としゃがみ姿勢のアプリケーションで決定された特定のポイントは、撮影された写真のタッチスクリーンを使用してマークされ、これらのポイントに基づいて、姿勢障害の値と障害の程度が計算され、報告されます。ソフトウェアを介してcmまたは度で各変数。