Określenie związku między problemami układu mięśniowo-szkieletowego a fizycznymi czynnikami ryzyka u sportowców uprawiających crossfit

CrossFit został opracowany przez Grega Glassmana w 1995 roku w celu zwiększenia siły rdzenia oraz ogólnej siły i kondycji mięśni. Odkąd został opracowany, zyskał popularność na całym świecie. Obecnie na całym świecie działa ponad 15 000 siłowni CrossFit. CrossFit; Jest to multimodalny trening wysiłkowy wykonywany z dużą intensywnością, obejmujący wiele funkcjonalnych modeli ruchowych podczas jednej sesji ćwiczeń. CrossFit składa się z intensywnych, funkcjonalnych ruchów zwanych „Treningiem dnia” (GA). W treningach ćwiczenia są wykonywane szybko, z niewielką przerwą lub bez przerwy między powtórzeniami i seriami. Trening CrossFit, który koncentruje się na stale zmieniających się ruchach funkcjonalnych; olimpijskie podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, sprint, plyometria, kalistenika, gimnastyka i wspinaczka po linie to mieszanka modeli ćwiczeń, które trudno sklasyfikować. Każde GA ma swoją specjalną nazwę i jest wykonywane z pewną kombinacją ćwiczeń. Chociaż charakter każdej sesji różni się w zależności od partnera, każda sesja trwa zazwyczaj 1 godzinę i obejmuje specyficzną rozgrzewkę, technikę siłową lub zręcznościową. Chociaż GA są wykonywane w grupach, czasy rozgrzewki lub ochłonięcia mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ángel Rodríguez i in. W swoim badaniu dotyczącym epidemiologii urazów i czynników ryzyka w CrossFit w 2020 roku stwierdzili, że ryzyko kontuzji w tych dyscyplinach sportowych jest podobne w porównaniu z innymi podnoszeniem ciężarów i trójbojem siłowym, ale wymagające programy treningowe zwiększają ryzyko, zwłaszcza jeśli nie są wykonywane w właściwa pozycja. Podkreślali, że nadmierna objętość ćwiczeń i liczba sesji treningowych w CrossFit może powodować wczesne zmęczenie, wyższą percepcję wysiłku i ryzykowną praktykę ruchową.

Mehrab i in. W innym badaniu przeprowadzonym w 2017 roku zbadali częstość urazów holenderskich sportowców CrossFit, a częstość urazów wśród sportowców uczestniczących w CrossFit wyniosła 56,1%, a najbardziej kontuzjowane części ciała to 28,7% barków, 15,8% talii i 8,3% kolan. donoszą. Najczęstszymi ćwiczeniami powodującymi kontuzje były przysiad 22,0% i martwy ciąg 18,0%. Stwierdzono, że zaawansowani sportowcy są poważniej kontuzjowani niż początkujący, a osoby z 3-letnim doświadczeniem w CrossFit są 3,3 razy bardziej narażone na kontuzje niż osoby z 2-letnim lub mniejszym doświadczeniem. Z przeglądu z 2020 roku wynika, że ​​najczęściej w crossficie obserwuje się tendinopatie, urazy stawów i urazy mięśni.

Biorąc pod uwagę rosnącą popularność CrossFit, unikanie potencjalnych zagrożeń wynikających ze złej praktyki i odpowiedni trening są niezbędne dla sportowców. Analiza wzorców urazów jest istotną częścią tego procesu, umożliwiając sportowcom, trenerom i pracownikom służby zdrowia lepsze poinformowanie o niewłaściwych nawykach, które szkodzą integralności fizycznej i sposobach jej poprawy. Kiedy patrzymy na literaturę, istnieje niewiele badań, które określają fizyczne czynniki ryzyka sportowców CrossFit i nie ma badania, które badałoby związek między urazami układu mięśniowo-szkieletowego a czynnikami ryzyka. Nasze badanie będzie pierwszym badaniem, które określi związek między problemami układu mięśniowo-szkieletowego a fizycznymi czynnikami ryzyka sportowców CrossFit w TRNC. Czynniki ryzyka, które wyłoniły się w wyniku badania, zostaną udostępnione sportowcom, a także podjęte zostaną próby zapobiegania ewentualnym przyszłym kontuzjom i poprawy zdrowia publicznego.

hipotezy:

H01: Nie ma związku między problemami układu mięśniowo-szkieletowego a równowagą u sportowców uprawiających CrossFit.

H02: Nie ma związku między problemami układu mięśniowo-szkieletowego a sprawnością funkcjonalną sportowców uprawiających CrossFit.

H03: Nie ma związku między problemami układu mięśniowo-szkieletowego a stabilnością u sportowców uprawiających CrossFit.

H04: Nie ma związku między problemami układu mięśniowo-szkieletowego a siłą u sportowców uprawiających CrossFit.

H05: Nie ma związku między problemami układu mięśniowo-szkieletowego a postawą u sportowców uprawiających CrossFit.

Materiał i metoda:

Sportowcy, którzy trenują CrossFit w Tureckiej Republice Cypru Północnego i spełniają kryteria włączenia, zostaną włączeni do badania. Kwestionowane będą informacje socjodemograficzne poszczególnych osób, a oprócz tych informacji charakterystyka treningowa poszczególnych osób (codzienny czas treningu itp.), czas rozpoczęcia CrossFit. Następnie oceniana będzie siła mięśni kończyn dolnych, funkcja, postawa w pozycji bocznej i przysiadu, stabilność i równowaga kończyn górnych i dolnych. Oceny zostaną wykonane w ciągu jednego dnia.

Sportowcy, którzy trenują CrossFit w Tureckiej Republice Cypru Północnego i spełniają kryteria włączenia, zostaną włączeni do badania. W tym badaniu, które przeprowadzono w celu określenia związku między problemami układu mięśniowo-szkieletowego a fizycznymi czynnikami ryzyka u sportowców CrossFit, postanowiono przeprowadzić wywiady z 58 osobami, gdy współczynnik wielodeterminacji miał średnią wielkość efektu (0,13), pierwszy rodzaj błędu (0,05) i moc (0,80).

Oceny, które należy zastosować do przedmiotu:

Oceny społeczno-demograficzne:

W pierwszej ocenie informacje socjodemograficzne, takie jak wiek, wzrost i masa ciała osób, zostaną pozyskane za pośrednictwem formularza. Oprócz tych informacji kwestionowana będzie charakterystyka treningowa danej osoby (codzienny czas treningu itp.), czas rozpoczęcia CrossFit, wiek uprawiania sportu (ile lat regularnie trenuje).

Rozszerzony nordycki kwestionariusz układu mięśniowo-szkieletowego:

Tłumaczenie tureckie i adaptacja międzykulturowa Alaca et al. Rozszerzony Nordycki Kwestionariusz Mięśniowo-Szkieletowy (GNSSA) to kwestionariusz służący do oceny zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. GNKİSA to kwestionariusz, który ocenia obecność, początek, częstość występowania, wyniki i skutki bólu mięśniowo-szkieletowego w 9 obszarach ciała, w tym szyi, barku, pleców, łokcia, dłoni/nadgarstka, talii, biodra/uda, kolana, stopy/kostki . . W kwestionariuszu kwestionuje się wiek wystąpienia bólu, hospitalizację z powodu bólu, zmianę miejsca pełnienia służby, występowanie bólu w ciągu ostatniego roku, ostatniego miesiąca oraz obecnie. Ponadto jest to kwestionariusz, który można wypełnić samodzielnie lub przeprowadzając wywiad z osobą, pytając, czy obecny ból wpływa na jej pracę/życie domowe, zgłaszając się do lekarza/fizjoterapeuty, przyjmując leki i pobierając raport. Badani proszeni są o zaznaczenie miejsca bólu na schemacie ciała. Wysoki wynik wskazuje na ból mięśniowo-szkieletowy.

Ocena sprawności funkcjonalnej kończyn dolnych:

Funkcjonalność kończyn dolnych poszczególnych osób zostanie oceniona za pomocą testu skoku na jednej nodze (TBS). Stosowany jest u sportowców i zdrowych młodych osób ze względu na łatwość użycia i niewymagający sprzętu do oceny wydolności funkcjonalnej w fazie powrotu do sportu. Trafność i rzetelność TBST określono jako 0,85 ze współczynnikiem ICC. Do testu 2 taśmy miernicze są przymocowane do plastikowych prętów pod kątem 180 stopni i należy stanąć na dominującej stopie z czubkiem palca w punkcie początkowym taśmy mierniczej. Podczas gdy osoba stoi na dominującej prawej nodze, druga noga jest zgięta w kolanie i poproszona o skok do przodu, a punkt, w którym osoba upada (wysunięcie pięty) jest zaznaczony. Podczas skakania należy uważać, aby trzymać ręce na talii. Jeśli straci równowagę podczas upadku na ziemię i otrzyma wsparcie drugą nogą, test uznaje się za nieważny i powtarza się. Skoki powtórzono 3 razy na obie kończyny. Odległość skoku oblicza się, mierząc taśmą mierniczą w centymetrach i biorąc średnią wartość.

Ocena siły izokinetycznej mięśni kończyn dolnych:

Pomiary siły mięśni izokinetycznych mięśnia czworogłowego uda i ścięgien podkolanowych kończyn dolnych będą wykonywane za pomocą dynamometru izokinetycznego (Humac Norm Isocynetic Dynanometer). Dodatkowo zostanie obliczony stosunek Q/H kolana. Przed rozpoczęciem testu sportowcom zostanie szczegółowo wyjaśniony protokół testu, a oni zostaną rozgrzani 10-minutowym biegiem truchtem. Ruchy sportowców zostaną ocenione za pomocą protokołu testowego z 5 powtórzeniami przy 60º/s i 20 powtórzeniami przy 180º/s. Pomiędzy pomiarami przewidziana jest 1 minuta przerwy. Przed każdą prędkością kątową osoby mogą wykonać 3 powtarzalne próby, a testy zostaną zastosowane po okresie odpoczynku trwającym 10 sekund. Badanie zostanie wykonane w pozycji siedzącej, ciało będzie ustawione pionowo, biodra będą zgięte pod kątem 90°, a ciało i talia będą nieruchome, aby zapobiec kompensacji. Pomiary, które należy zastosować w pozycji siedzącej, zostaną dostosowane przy zgięciu kolana pod kątem 90° i zakresie ruchu wyprostu kolana. Test zostanie zastosowany dwustronnie. praca całkowita; Dżule (J) i szczytowy moment obrotowy zostaną zapisane w niutonometrach/kilogram (Nm/kg). Ponadto zostanie obliczony współczynnik Q/H na ramieniu.

Test stabilności kończyny górnej w zamkniętym łańcuchu kinetycznym:

Wiarygodność testu stabilności kończyny górnej w zamkniętym łańcuchu kinetycznym została określona przez Oliveira i in. wykonane przez Stabilność dynamiczna barku zostanie oceniona przez KKZÜEST. Ten test, który zwykle wykonuje się w pozycji pompki, można zmodyfikować i zastosować w taki sposób, aby u osób starszych kolana były zgięte. Tester najpierw wyjaśnia sportowcowi pozycję testową, następnie test rozpoczyna się komendą „start”, a test kończy komendą „stop”. Po instrukcji i demonstracji wykonuje się 3 próby w celu nauczenia testu i 5 sekund odpoczynku między każdą próbą. Werbalne wskazówki mogą być podawane w razie potrzeby podczas ćwiczeń. Badani zostaną umieszczeni w pozycji do pompek z rękami oddalonymi od siebie o 36 cali (91,44 centymetra) na paskach o szerokości 1,5 cala (3,81 centymetra). Podczas gdy jedna ręka jest unieruchomiona na ziemi, proszona jest o podniesienie drugiej ręki, dotknięcie opaski pod nieruchomą ręką i cofnięcie jej do punktu wyjścia. Ten sam ruch powtarza się po przeciwnej stronie i 15 sekund. Liczba wykonanych powtórzeń jest rejestrowana. Test wykonywany jest 3 razy, a pomiędzy próbami uczestnik ma 45 sekund. podany jest okres odpoczynku. Średnia z 3 powtórzeń testu jest obliczana za pomocą dwóch wzorów: wynik testu i siła. Wynik jest obliczany jako średnia z 3 powtórzeń / wzrost (m), Siła = 68% masy ciała (kg) x średnia z 3 powtórzeń.

Test stabilności kończyn dolnych w zamkniętym łańcuchu kinetycznym:

Test stabilności kończyn dolnych z zamkniętym łańcuchem kinetycznym, Arıkan i in. Jego rzetelności i trafności dokonał w 2021 roku Test został opracowany do pomiaru siły tułowia i kończyn dolnych, siły i stabilności całego ciała. Dodatkowo test ten pozwala na ocenę stabilności czynnościowej kończyn dolnych, statycznej/dynamicznej kontroli kończyny dolnej (kolana/biodra) lub tułowia oraz równoczesnej aktywacji/takiej koaktywacji mięśnia czworogłowego uda i ścięgien podkolanowych. Tester najpierw wyjaśnia sportowcowi pozycję testową, następnie test rozpoczyna się komendą „start”, a test kończy komendą „stop”. Aby nauczyć testu z instrukcji i demonstracji, wykonuje się 3 próby i 5 sekund odpoczynku między każdą próbą. Werbalne wskazówki mogą być podawane w razie potrzeby podczas ćwiczeń. Jako sprzęt do pomiaru testu posłuży stabilna podłoga, mata i stoper. (KKZAEST) pozycja wyjściowa to mata na podłodze stajni, osoba leży na przedramionach ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, palce stóp dotykają podłogi, ciało leży w linii prostej. Zachowując pozycję wyjściową ciała, osoba jest proszona o przyłożenie jednej stopy do ukośnej zewnętrznej strony drugiej stopy. Po dotknięciu boku drugiej stopy stopa wraca do pozycji wyjściowej. Następnie osoba wykonuje ten sam ruch drugą stopą. Liczbę powtórzeń w ciągu 15 sekund rejestruje się jak w teście stabilności kończyny górnej w zamkniętym łańcuchu kinetycznym. Dotknięcia liczą się za każdym razem, gdy stopa dotknie boku drugiej stopy i podłogi. Wykonuje się trzy powtórzenia 15-sekundowego CCZAEST z 1-minutowymi przerwami między każdym testem. Test wykonywany jest 3 razy, a pomiędzy próbami uczestnik ma 45 sekund. podany jest okres odpoczynku. Średnia z 3 powtórzeń testu jest obliczana za pomocą dwóch wzorów: wynik testu i siła. Wynik = średnia z 3 powtórzeń / średnia wzrostu (m), Moc = 68% masy ciała (kg) x średnia z 3 powtórzeń.

Test równowagi Y kończyny górnej:

UEYDT służy do określania ryzyka urazu w problemach układu mięśniowo-szkieletowego i jest jedynym testem w literaturze, który ocenia zarówno stabilizację barku, jak i stabilność tułowia. Tester najpierw wyjaśnia sportowcowi pozycję testową, a następnie wykonuje 3 próby nauczenia testu i odpoczywa przez 5 sekund pomiędzy każdą próbą. Werbalne wskazówki mogą być podawane w razie potrzeby podczas ćwiczeń. Gdy obie ręce są rozstawione na szerokość barków, pomiar rozpoczyna się od prawej ręki na płycie podporowej, a lewej na kursorze dostępu. Utrzymując pozycję pompki, odległość osiągnięta lewą ręką jest rejestrowana w 3 kierunkach, najpierw przyśrodkowej, następnie dolno-bocznej i na końcu górno-bocznej. Osoba wraca do punktu wyjścia w sposób kontrolowany, nie przerywając pozycji pompki. Testy powtarza się 3 razy na obu kończynach. Długość kończyny górnej, która ma być wykorzystana do punktacji, określa się, mierząc odległość między akromionem a najdłuższym palcem za pomocą taśmy mierniczej. Łączny zasięg jest obliczany ze wzoru [(maksymalny przyśrodkowy + maksymalny dolny boczny + maksymalny superboczny) / (3 x długość kończyny górnej)] x 100 przy użyciu najlepszej wartości osiągniętej dla obu kończyn w tym kierunku.

Test równowagi Y kończyn dolnych:

Równowaga dynamiczna kończyn dolnych zostanie oceniona za pomocą testu równowagi Y. Test równowagi Y jest zmodyfikowaną formą testu równowagi gwiazdy. Rzetelność testu została potwierdzona wartościami ICC w zakresie 0,85-0,91. Tester najpierw wyjaśnia sportowcowi pozycję testową, a następnie wykonuje 3 próby nauczenia testu i odpoczywa przez 5 sekund pomiędzy każdą próbą. Werbalne wskazówki mogą być podawane w razie potrzeby podczas ćwiczeń. W układzie testowym 3 taśmy miernicze są przyklejone do plastikowych prętów pod kątem 120 stopni. Osoby stoją na jednej nodze na przecięciu trzech taśm mierniczych. Drugą stopą należy wyprostować czubek palca w tych 3 kierunkach: przednim, tylno-przyśrodkowym i tylno-bocznym. W tym czasie zwraca się uwagę, aby osoba nie straciła równowagi poprzez położenie rąk na talii, aby pięta stopy, na której stoi, nie unosiła się nad ziemię, a palce wyprostowanej stopy lekko dotknij miarki. Na koniec każdego testu osoba jest proszona o odłożenie stóp na bok bez utraty równowagi i bez dotykania ziemi. Pomiary są powtarzane, jeśli dana osoba nie jest w stanie utrzymać równowagi jedną stopą na platformie lub jeśli wyprostowana stopa kopie płytkę wskaźnika lub nie może wrócić do pozycji wyjściowej. Test zostanie powtórzony 3 razy w każdym kierunku, a średnia zostanie zapisana w cm. Długość kończyny dolnej (między kręgosłupem biodrowym przednim górnym a kostką przyśrodkową) mierzy się taśmą mierniczą. Łączny zasięg zostanie obliczony ze wzoru [(maksymalny przedni + maksymalny tylno-przyśrodkowy + maksymalny tylno-boczny) / (3 x długość kończyny dolnej)] x 100 przy użyciu najlepszej wartości osiągniętej dla obu kończyn w tym kierunku.

Ocena postawy:

Postawę sportowców w pozycji bocznej i przysiadowej opisali Hopkins i in. Zostanie zmierzona za pomocą aplikacji PostureScreen Mobile®, której ważność i niezawodność została przeprowadzona przez aplikację PostureScreen Mobile®. Jest to ważna i niezawodna aplikacja, która umożliwia osobom fizycznym ocenę ich postawy na podstawie zdjęć za pomocą systemu kamer na urządzeniach z Systemy iOS i Android. Aplikacja, która daje możliwość oceny postawy statycznej osób w pozycji stojącej od strony przedniej, tylnej i bocznej oraz postawy w pozycji przysiadu od strony bocznej, rejestruje odchylenia liczbowe od prawidłowej postawy. Pozycje sportowców w pozycjach bocznych i przysiadowych będą wykonywane na smartfonie za pomocą aplikacji PostureScreen Mobile®. Konkretne punkty określone w aplikacji dla pozycji bocznej i przysiadu sportowców zostaną zaznaczone za pomocą ekranu dotykowego na wykonanych zdjęciach i zgodnie z tymi punktami zostaną obliczone i zgłoszone wartości zaburzeń postawy i stopień zaburzenia każdą zmienną w cm lub stopniach za pomocą oprogramowania.