Определение взаимосвязи между скелетно-мышечными проблемами и физическими факторами риска у спортсменов, занимающихся кроссфитом

CrossFit был разработан Грегом Глассманом в 1995 году для увеличения силы кора, общей мышечной силы и физической формы. Он стал популярен во всем мире с тех пор, как был впервые разработан. Сегодня по всему миру работает более 15 000 залов кроссфита. кроссфит; Это мультимодальная тренировка, выполняемая с высокой интенсивностью и охватывающая множество функциональных моделей движения за одно занятие. Кроссфит состоит из высокоинтенсивных функциональных движений, называемых «Тренировка дня» (ТД). На тренировках упражнения выполняются быстро, практически без отдыха между повторениями и подходами. Тренировка CrossFit, которая фокусируется на постоянно меняющихся функциональных движениях; олимпийская тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, спринт, плиометрика, художественная гимнастика, гимнастика и скалолазание представляют собой смесь моделей упражнений, которые трудно классифицировать. Каждая ГА имеет свое особое название и выполняется с определенной комбинацией упражнений. Хотя характер каждой сессии варьируется в зависимости от филиала, каждая сессия обычно длится 1 час и включает в себя определенную работу по разминке, силовой или профессиональной технике. Хотя ГА выполняются в группах, время разогрева или заминки может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей.

Анхель Родригес и др. В своем исследовании эпидемиологии травм и факторов риска в кроссфите в 2020 году они сообщили, что риск травм в этих видах спорта аналогичен по сравнению с другими видами тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, но сложные тренировочные программы повышают риск, особенно если они не выполняются в правильное положение. Они подчеркнули, что избыточный объем упражнений и количество тренировок в кроссфите могут вызвать раннюю усталость, более высокое восприятие усилия и рискованную практику движения.

Мехраб и др. В другом исследовании, проведенном в 2017 году, они изучили частоту травм голландских кроссфит-спортсменов, и частота травм среди спортсменов, участвующих в кроссфите, составила 56,1%, а наиболее травмированными частями тела были 28,7% плеч, 15,8% талии и 8,3% коленей. сообщили. Наиболее распространенными упражнениями, вызывающими травмы, были приседания 22,0% и становая тяга 18,0%. Было заявлено, что продвинутые спортсмены получают более серьезные травмы, чем спортсмены-новички, а у людей с 3-летним стажем кроссфита в 3,3 раза больше шансов получить травму, чем у тех, у кого 2 года или меньше. По обзору 2020 года сообщается, что в кроссфите чаще всего встречаются тендинопатии, травмы суставов и травмы мышц.

Учитывая растущую популярность кроссфита, для спортсменов очень важно избегать потенциальных рисков, связанных с плохой практикой, и правильно тренироваться. Анализ закономерностей травм является неотъемлемой частью этого процесса, позволяя спортсменам, тренерам и медицинским работникам получать более полную информацию о недопустимых привычках, наносящих ущерб физической целостности, и о том, как их можно исправить. Если мы посмотрим на литературу, то увидим, что исследований, определяющих физические факторы риска кроссфит-спортсменов, немного, и нет ни одного исследования, в котором изучалась бы взаимосвязь между травмами опорно-двигательного аппарата и факторами риска. Наше исследование станет первым исследованием, в котором будет определена взаимосвязь между проблемами опорно-двигательного аппарата и физическими факторами риска у спортсменов CrossFit в ТРСК. Факторы риска, выявленные в результате исследования, будут доведены до сведения спортсменов, и будут предприняты попытки предотвращения возможных травм в будущем и улучшения здоровья населения.

Гипотезы:

H01: Нет никакой связи между проблемами опорно-двигательного аппарата и балансом у кроссфит-атлетов.

H02: Нет никакой связи между проблемами опорно-двигательного аппарата и функциональными показателями у кроссфит-атлетов.

H03: Нет никакой связи между проблемами опорно-двигательного аппарата и стабильностью у кроссфит-атлетов.

H04: Нет никакой связи между проблемами опорно-двигательного аппарата и силой у кроссфит-атлетов.

H05: Нет никакой связи между проблемами опорно-двигательного аппарата и осанкой у кроссфит-атлетов.

Материал и метод:

Спортсмены, которые занимаются кроссфитом в Турецкой Республике Северного Кипра и соответствуют критериям включения, будут включены в исследование. Будут подвергаться сомнению социально-демографические данные отдельных лиц и, в дополнение к этой информации, тренировочные характеристики отдельных лиц (ежедневное время тренировок и т. д.), время начала кроссфита. Затем будут оцениваться сила мышц нижних конечностей, функция, осанка в боковом и приседающем положениях, стабильность и равновесие верхних и нижних конечностей. Оценка будет произведена в течение одного дня.

Спортсмены, которые занимаются кроссфитом в Турецкой Республике Северного Кипра и соответствуют критериям включения, будут включены в исследование. В этом исследовании, которое проводилось для определения связи между проблемами опорно-двигательного аппарата и физическими факторами риска у кроссфит-атлетов, было решено опросить 58 человек, когда коэффициент множественной детерминации был средней величиной эффекта (0,13), первый тип ошибки (0,05) и мощность (0,80).

Оценки, применяемые к предмету:

Социально-демографические оценки:

При первой оценке через форму будет получена социально-демографическая информация, такая как возраст, рост и масса тела человека. В дополнение к этой информации будут опрошены тренировочные характеристики отдельных лиц (ежедневное время тренировок и т. д.), время начала занятий кроссфитом, возраст занятий спортом (сколько лет он регулярно тренируется).

Расширенный скандинавский опросник скелетно-мышечной системы:

Турецкий перевод и кросс-культурная адаптация Alaca et al. Расширенный скандинавский опросник по опорно-двигательному аппарату (GNSSA) представляет собой оценочный опросник, используемый для оценки нарушений опорно-двигательного аппарата. GNKİSA — это опросник, который оценивает наличие, возникновение, частоту возникновения, результаты и последствия мышечно-скелетной боли в 9 областях тела, включая шею, плечо, спину, локоть, руку/запястье, талию, бедро/бедро, колено, стопу/лодыжку. . . В данной анкете опрашиваются возраст начала болей, госпитализации по поводу болей, смены места службы, наличие болей в прошлом году, в прошлом месяце и в настоящее время. Кроме того, это анкета, которую можно заполнить самостоятельно или опросить человека, задав вопрос, влияет ли текущая боль на работу / домашнюю жизнь человека, обращение к врачу / физиотерапевту, прием лекарств и получение отчета. Субъектов просят отметить место боли на диаграмме тела. Высокий балл указывает на мышечно-скелетную боль.

Оценка функциональных возможностей нижних конечностей:

Функциональные возможности нижних конечностей участников будут оцениваться с помощью теста прыжка на одной ноге (TBS). Он используется у спортсменов и здоровых молодых людей с точки зрения простоты использования и отсутствия необходимости в оборудовании для оценки функциональных показателей на этапе возвращения к занятиям спортом. Валидность и надежность TBST оценивались как 0,85 с коэффициентом ICC. Для теста 2 измерительные ленты прикрепляются к пластиковым стержням под углом 180 градусов и просят встать на доминирующую ногу кончиком пальца ноги к начальной точке рулетки. В то время как человек стоит на доминирующей правой ноге, другую ногу сгибают в колене и просят прыгнуть вперед, и отмечают точку падения человека (выступ пятки). Во время прыжка нужно следить за тем, чтобы руки были на талии. Если он теряет равновесие при падении на землю и получает опору на другую ногу, испытание считается недействительным и повторяется. Прыжки повторялись 3 раза для обеих конечностей. Расстояние прыжка рассчитывается путем измерения рулеткой в ​​сантиметрах и взятия среднего значения.

Оценка изокинетической мышечной силы нижних конечностей:

Значения силы изокинетических четырехглавых мышц бедра и подколенного сухожилия нижних конечностей будут измеряться с помощью устройства изокинетического динамометра (Humac Norm Isocynetic Dynanometer). Кроме того, будет рассчитано отношение колена Q/H. Перед началом теста спортсменам будет подробно объяснен протокол теста, и они будут разогреты 10-минутным бегом трусцой. Движения спортсменов будут оцениваться по протоколу испытаний с 5 повторениями со скоростью 60º/сек и 20 повторениями со скоростью 180º/сек. Между измерениями дается 1 минута отдыха. Перед каждой угловой скоростью людям разрешается сделать 3 повторных испытания, и испытания будут применяться после периода отдыха в 10 секунд. Тест будет проводиться в положении сидя, тело будет располагаться вертикально, бедра будут согнуты на 90 °, а тело и талия будут зафиксированы для предотвращения компенсации. Измерения, применяемые в положении сидя, будут скорректированы при сгибании колена на 90° и диапазоне движения разгибания колена. Тест будет применяться на двусторонней основе. общая работа; Джоули (Дж) и пиковый крутящий момент записываются в ньютон-метрах/килограмм (Нм/кг). Кроме того, будет рассчитано отношение плеча Q/H.

Тест на стабильность верхней конечности с закрытой кинетической цепью:

Надежность теста стабильности верхних конечностей с замкнутой кинетической цепью была определена Oliveira et al. made by Динамическая стабильность плеча будет оцениваться с помощью KKZÜEST. Этот тест, который обычно выполняется в положении отжимания, может быть изменен и применен таким образом, чтобы колени были согнуты для пожилых людей. Тестировщик сначала объясняет спортсмену положение для теста, затем тест начинается с команды «старт», а тест заканчивается командой «стоп». После инструктажа и демонстрации делаются 3 попытки для обучения тесту и 5-секундный отдых между каждым испытанием. При необходимости во время практики можно давать вербальные сигналы. Субъекты будут помещены в положение для отжиманий, расставив руки на расстоянии 36 дюймов (91,44 сантиметра) на полосах шириной 1,5 дюйма (3,81 сантиметра). Пока одна рука фиксируется на земле, просят поднять другую руку, коснуться ленты под фиксированной рукой и вернуть ее в исходную точку. То же движение повторяется для противоположной стороны и 15 секунд. Фиксируется количество выполненных повторений. Испытание выполняется 3 раза и между испытаниями участнику дается 45 секунд. предоставляется период отдыха. Среднее значение 3-х повторений теста рассчитывается по двум формулам: балл теста и сила. Оценка рассчитывается как среднее 3 повторений/рост (м), Сила = 68% массы тела (кг) х среднее 3 повторений.

Тест на устойчивость нижних конечностей с закрытой кинетической цепью:

Тест на стабильность нижних конечностей с закрытой кинетической цепью, Arıkan et al. Его надежность и валидность были подтверждены в 2021 г. Тест разработан для измерения силы туловища и нижних конечностей, силы и устойчивости всего тела. Кроме того, этот тест обеспечивает оценку функциональной стабильности нижних конечностей, статического/динамического контроля нижней конечности (колено/бедро) или туловища, а также одновременную активацию/такую ​​коактивацию четырехглавой мышцы бедра и мышц задней поверхности бедра. Тестировщик сначала объясняет спортсмену положение для теста, затем тест начинается с команды «старт», а тест заканчивается командой «стоп». Для обучения тесту по инструкции и демонстрации делаются 3 попытки и 5-секундный отдых между каждым испытанием. При необходимости во время практики можно давать вербальные сигналы. Устойчивый пол, мат и секундомер будут использоваться в качестве оборудования для измерения теста. (ККЗАЭСТ) Исходное положение – на коврике на устойчивом полу, человек лежит на предплечьях, ноги на ширине плеч, пальцы ног соприкасаются с полом, тело лежит на прямой линии. Сохраняя исходное положение тела, человека просят поставить одну ногу на диагональную внешнюю сторону другой ноги. После касания стороны другой ноги нога возвращается в исходное положение. Затем человек выполняет то же движение другой ногой. Регистрируют количество повторений за 15 секунд, как в тесте устойчивости верхней конечности с замкнутой кинетической цепью. Прикосновения засчитываются каждый раз, когда ступня касается стороны другой ступни и пола. Три повторения 15-секундного CCZAEST выполняются с 1-минутными интервалами между каждым тестом. Испытание выполняется 3 раза и между испытаниями участнику дается 45 секунд. предоставляется период отдыха. Среднее значение 3-х повторений теста рассчитывается по двум формулам: балл теста и сила. Оценка = среднее по 3 повторениям / среднее по росту (м), Мощность = 68% массы тела (кг) x среднее по 3 повторениям.

Тест Y-баланса верхних конечностей:

UEYDT используется для определения риска травм при проблемах с опорно-двигательным аппаратом и является единственным тестом в литературе, который оценивает как стабилизацию плеча, так и стабильность корпуса. Тестирующий сначала объясняет спортсмену тестовое положение, а затем делаются 3 попытки обучения тесту и отдых по 5 секунд между каждой попыткой. При необходимости во время практики можно давать вербальные сигналы. Когда обе руки расставлены на ширине плеч, измерение начинается с правой руки на опорной пластине и левой руки на курсоре доступа. При сохранении положения отжимания расстояние, пройденное левой рукой, регистрируется в 3 направлениях, сначала медиальном, затем нижнелатеральном и, наконец, верхнелатеральном. Человек возвращается в исходную точку контролируемым образом, не нарушая положения отжимания. Пробы повторяют 3 раза на обеих конечностях. Длина верхней конечности, используемая для оценки, определяется путем измерения расстояния между акромионом и кончиком самого длинного пальца с помощью рулетки. Комбинированное расстояние досягаемости рассчитывается по формуле [(максимальное медиальное + максимальное нижнелатеральное + максимальное верхнелатеральное) / (3 x длина верхней конечности)] x 100 с использованием наилучшего значения, достигнутого для обеих конечностей в этом направлении.

Тест Y-баланса нижних конечностей:

Динамический баланс нижних конечностей будет оцениваться с помощью Y Balance Test. Тест баланса Y - это модифицированная форма теста баланса звезды. Надежность теста подтверждена значениями ICC в диапазоне 0,85–0,91. Тестирующий сначала объясняет спортсмену тестовое положение, а затем делаются 3 попытки обучения тесту и отдых по 5 секунд между каждой попыткой. При необходимости во время практики можно давать вербальные сигналы. В испытательной установке к пластиковым стержням под углом 120 градусов приклеены 3 измерительные ленты. Участники встают на одну ногу на пересечении трех измерительных лент. Другой ногой требуется вытянуть кончик пальца в этих трех направлениях: переднем, задне-медиальном и задне-латеральном. В это время следят за тем, чтобы человек не потерял равновесие, положив руки на талию, чтобы пятка ноги, на которой он стоит, не отрывалась от земли, а пальцы вытянутой ноги слегка прикоснитесь к рулетке. В конце каждого теста испытуемого просят отвести ноги в сторону, не теряя равновесия и не касаясь земли. Измерения повторяют, если человек не может удержать равновесие одной ногой на платформе, или если вытянутая ступня ударяет по указателю или не может вернуться в исходное положение. Тест будет повторен 3 раза в каждом направлении, а среднее значение будет записано в см. Длину нижней конечности (между верхней передней остью подвздошной кости и медиальной 3-й лодыжкой) измеряют рулеткой. Комбинированное расстояние досягаемости будет рассчитываться по формуле [(максимальное переднее + максимальное заднемедиальное + максимальное заднелатеральное) / (3 x длина нижней конечности)] x 100 с использованием наилучшего значения, достигнутого для обеих конечностей в этом направлении.

Оценка осанки:

Об осанке спортсменов в положении на боку и в приседе сообщили Hopkins et al. Он будет измеряться с помощью приложения PostureScreen Mobile®, достоверность и надежность которого были изучены компанией PostureScreen Mobile®. Приложение является действительным и надежным приложением, которое позволяет людям оценивать свои позы по фотографиям с помощью системы камер на устройствах с Системы iOS и Android. Приложение, которое дает возможность оценить статическую осанку людей в положении стоя с передней, задней и боковой сторон и осанку в положении на корточках с боковой стороны, сообщает численные отклонения от нормальной осанки. Позы спортсменов в боковом и приседающем положениях будут выполняться на смартфоне с помощью приложения PostureScreen Mobile®. Конкретные точки, определенные в заявке для бокового и приседания спортсменов, будут отмечены с помощью сенсорного экрана на сделанных фотографиях, и в соответствии с этими точками будут рассчитаны значения постурального нарушения и степень нарушения и сообщены для каждая переменная в см или градусах с помощью программного обеспечения.