Bestemme forholdet mellom muskel- og skjelettproblemer og fysiske risikofaktorer hos CrossFit-utøvere

CrossFit ble utviklet av Greg Glassman i 1995 for å øke kjernestyrken og generell muskelstyrke og kondisjon. Den har vokst i popularitet over hele verden siden den først ble utviklet. I dag opererer mer enn 15 000 CrossFit-treningssentre over hele verden. CrossFit; Det er en multimodal trening som utføres med høy intensitet, og dekker mange funksjonelle bevegelsesmodeller i en enkelt treningsøkt. CrossFit gjøres med høyintensive, funksjonelle bevegelser kalt "Workout of the Day" (GA). I treningsøktene utføres øvelsene raskt, med liten eller ingen hvile mellom reps og sett. CrossFit-trening, som fokuserer på stadig skiftende funksjonelle bevegelser; olympisk vektløfting, styrkeløft, sprint, plyometrisk, calisthenics, gymnastikk og tauklatring er en blanding av treningsmodeller som er vanskelige å kategorisere. Hver GA har sitt eget spesielle navn og utføres med en viss kombinasjon av øvelser. Selv om karakteren til hver økt varierer mellom tilknyttede selskaper, er hver økt vanligvis 1 time og inkluderer et spesifikt arbeid med oppvarming, styrke eller ferdighetsteknikk. Selv om GA-er utføres i grupper, kan oppvarmings- eller nedkjølingstidene variere i henhold til individets behov.

Ángel Rodríguez et al. I sin studie om epidemiologien til skader og risikofaktorer i CrossFit i 2020, rapporterte de at risikoen for skade i disse idrettsformene er lik sammenlignet med andre vektløfting og styrkeløft, men utfordrende treningsprogrammer øker risikoen, spesielt hvis de ikke utføres i riktig posisjon. De la vekt på at overflødig treningsvolum og antall treningsøkter i CrossFit kan forårsake tidlig tretthet, høyere innsatsoppfatning og en risikabel bevegelsespraksis.

Mehrab et al. I en annen studie utført i 2017 undersøkte de skadeforekomsten til nederlandske CrossFit-utøvere og skadeforekomsten for utøvere som deltok i CrossFit var 56,1 % og de mest skadde kroppsdelene var 28,7 % skulder, 15,8 % midje og 8,3 % kne. har rapportert. De vanligste øvelsene som forårsaket skade var knebøy 22,0 % og markløft 18,0 %. Det har blitt uttalt at avanserte idrettsutøvere er mer alvorlig skadet enn nybegynnere, og personer med 3 års erfaring med CrossFit har 3,3 ganger større sannsynlighet for å bli skadet enn de med 2 års erfaring eller mindre. I følge gjennomgangen av 2020 rapporteres det at tendinopatier, leddskader og muskelskader ses hyppigst i Crossfit.

Gitt den økende populariteten til CrossFit, er det avgjørende for idrettsutøvere å unngå potensielle risikoer fra dårlig trening og riktig trening. Analyse av skademønstre er en viktig del av denne prosessen, og gjør det mulig for idrettsutøvere, trenere og helsepersonell å bli bedre informert om upassende vaner som skader fysisk integritet og hvordan den kan forbedres. Når vi ser på litteraturen er det få studier som bestemmer de fysiske risikofaktorene til CrossFit-utøvere, og det er ingen studie som undersøker sammenhengen mellom muskel- og skjelettskader og risikofaktorer. Vår studie vil være den første studien som bestemmer forholdet mellom muskel- og skjelettproblemer og fysiske risikofaktorer for CrossFit-utøvere i TRNC. Risikofaktorene som dukket opp som et resultat av studien vil bli delt med utøverne, og forebygging av mulige fremtidige skader og forbedring av folkehelsen skal prøves.

Hypoteser:

H01: Det er ingen sammenheng mellom muskel- og skjelettproblemer og balanse hos CrossFit-utøvere.

H02: Det er ingen sammenheng mellom muskel- og skjelettproblemer og funksjonell ytelse hos CrossFit-utøvere.

H03: Det er ingen sammenheng mellom muskel- og skjelettproblemer og stabilitet hos CrossFit-utøvere.

H04: Det er ingen sammenheng mellom muskel- og skjelettproblemer og styrke hos CrossFit-utøvere.

H05: Det er ingen sammenheng mellom muskel- og skjelettproblemer og holdning hos CrossFit-utøvere.

Materiale og metode:

Idrettsutøvere som trener CrossFit i den tyrkiske republikken Nord-Kypros og oppfyller inklusjonskriteriene vil bli inkludert i studien. Det vil stilles spørsmål ved den sosiodemografiske informasjonen til individene og i tillegg til denne informasjonen, treningsegenskapene til individene (daglig treningstid osv.), tidspunktet for å starte CrossFit. Deretter vil underekstremitets muskelstyrke, funksjon, holdning i side- og knebøy, stabilitet og balanse i øvre og nedre ekstremiteter bli evaluert. Evalueringer vil bli gjort i løpet av en enkelt dag.

Idrettsutøvere som trener CrossFit i den tyrkiske republikken Nord-Kypros og oppfyller inklusjonskriteriene vil bli inkludert i studien. I denne studien, som ble utført for å bestemme sammenhengen mellom muskel- og skjelettproblemer og fysiske risikofaktorer hos CrossFit-utøvere, ble det besluttet å intervjue 58 personer når multibestemmelseskoeffisienten var middels effektstørrelse (.13), den første typen feil (.05) og kraft (.80).

Evalueringer som skal brukes på emnet:

Sosiodemografiske evalueringer:

I den første evalueringen vil sosiodemografisk informasjon som alder, høyde og kroppsvekt til individer innhentes gjennom et skjema. I tillegg til denne informasjonen vil det stilles spørsmål ved treningsegenskapene til individene (daglig treningstid osv.), tidspunktet for å starte CrossFit, idrettens alder (hvor mange år han har trent regelmessig).

Utvidet nordisk muskuloskeletalt spørreskjema:

Tyrkisk oversettelse og tverrkulturell tilpasning Alaca et al. The Extended Nordic Musculoskeletal Questionnaire (GNSSA) er et vurderingsskjema som brukes til evaluering av muskel- og skjelettlidelser. GNKİSA er et spørreskjema som evaluerer tilstedeværelse, utbrudd, forekomst, resultater og effekter av muskel- og skjelettsmerter i 9 deler av kroppen, inkludert nakke, skulder, rygg, albue, hånd/håndledd, midje, hofte/lår, kne, fot/ankel . . I dette spørreskjemaet stilles det spørsmålstegn ved smertedebut alder, sykehusinnleggelse på grunn av smerte, bytte av tjenestested, hatt smerter siste år, forrige måned og i dag. I tillegg er det et spørreskjema som kan fylles ut av en selv eller ved å intervjue personen, stille spørsmål ved om de aktuelle smertene påvirker den enkeltes arbeids-/hjemliv, søke lege/fysioterapeut, ta medisiner og få en rapport. Forsøkspersonene blir bedt om å markere plasseringen av smerten på kroppsdiagrammet. En høy score indikerer muskel- og skjelettsmerter.

Evaluering av funksjonell ytelse i nedre ekstremiteter:

Enkeltpersoners funksjonelle ytelse i nedre ekstremiteter vil bli evaluert med Single Leg Jump Test (TBS). Den brukes i idrettsutøvere og friske unge individer med tanke på å være enkel å bruke og ikke krever utstyr for evaluering av funksjonell ytelse under tilbakeføringen til idrettsfasen. TBST-validitet og reliabilitet ble rapportert til 0,85 med ICC-ratio. Til testen festes 2 målebånd på plaststavene i en vinkel på 180 grader og det bes stå på den dominerende foten med tåspissen til målebåndets startpunkt. Mens individet står på det dominerende høyre beinet, bøyes det andre benet i kneet og blir bedt om å hoppe fremover og punktet hvor individet faller (hælprojeksjon) er markert. Pass på å holde hendene på midjen mens du hopper. Hvis han mister balansen mens han faller i bakken og får støtte fra den andre foten, anses testen som ugyldig og gjentas. Hoppingen ble gjentatt 3 ganger for begge ekstremiteter. Hoppavstand beregnes ved å måle med et målebånd i centimeter og ta gjennomsnittsverdien.

Evaluering av isokinetisk muskelstyrke i nedre ekstremiteter:

Styrkeverdier for isokinetiske underekstremitets quadriceps femoris og hamstringsmuskler vil bli målt ved å bruke en isokinetisk dynamometerenhet (Humac Norm Isosynetisk Dynanometer). I tillegg vil kneet Q/H-forhold beregnes. Før testen starter vil testprotokollen bli forklart i detalj for utøverne og de vil bli varmet opp med en 10-minutters joggetur. Bevegelsene til utøverne vil bli evaluert med en testprotokoll med 5 repetisjoner på 60º/sek og 20 repetisjoner på 180º/sek. Det gis 1 minutts hvile mellom målingene. Før hver vinkelhastighet får individer gjøre 3 repeterende forsøk, og testene vil bli brukt etter en hvileperiode på 10 sekunder. Testen vil bli utført i sittende stilling, kroppen posisjoneres oppreist, hoftene vil være i 90° fleksjon, og kroppen og midjen festes for å forhindre kompensasjon. Mål som skal brukes i sittende stilling vil bli justert ved 90° knefleksjon og bevegelsesområde for kneforlengelse. Testen vil bli brukt bilateralt. totalt arbeid; Joule (J) og toppmoment vil bli registrert i Newtonmeter/kilogram (Nm/kg). I tillegg vil skulder Q/H-forholdet beregnes.

Stabilitetstest for lukket kinetisk kjede for øvre ekstremitet:

Påliteligheten til Closed Kinetic Chain Upper Extremity Stability Test ble bestemt av Oliveira et al. laget av Dynamisk stabilitet i skulderen vil bli evaluert med KKZÜEST. Denne testen, som vanligvis gjøres i push-up-posisjon, kan modifiseres og påføres på en slik måte at knærne bøyes for eldre. Testeren forklarer først testposisjonen til utøveren, deretter startes testen med 'start'-kommandoen og testen avsluttes med 'stopp'-kommandoen. Etter instruksjonene og demonstrasjonen gjøres det 3 forsøk for å lære testen og 5 sekunder hvile mellom hver prøve. Verbale signaler kan gis etter behov under trening. Forsøkspersonene vil bli plassert i en push-up-stilling med hendene 36 tommer (91,44 centimeter) fra hverandre på 1,5 tommer (3,81 centimeter) brede strimler. Mens den ene hånden er festet på bakken, blir den bedt om å løfte den andre hånden, ta på båndet under den faste hånden og ta den tilbake til utgangspunktet. Den samme bevegelsen gjentas i motsatt side og 15 sekunder. Antall repetisjoner som utføres registreres. Testen utføres 3 ganger og mellom forsøkene gis deltakeren 45 sekunder. hviletid er gitt. Gjennomsnittet av 3 repetisjoner av testen beregnes ved hjelp av to formler: testresultat og styrke. Poengsummen beregnes som gjennomsnitt av 3 repetisjoner / høyde (m), Styrke = 68 % kroppsvekt (kg) x gjennomsnittet av 3 repetisjoner.

Stabilitetstest for lukket kinetisk kjede i nedre ekstremitet:

Stabilitetstest for lukket kinetisk kjede i nedre ekstremitet, Arıkan et al. Dens pålitelighet og validitet ble laget i 2021 av Testen ble utviklet for å måle trunk- og underekstremitetsstyrke, styrke og stabilitet i hele kroppen. I tillegg gir denne testen vurdering av funksjonell underekstremitetsstabilitet, statisk/dynamisk kontroll av underekstremiteten (kne/hofte) eller trunk, og samtidig aktivering/slik koaktivering av quadriceps og hamstringsmuskler. Testeren forklarer først testposisjonen til utøveren, deretter startes testen med 'start'-kommandoen og testen avsluttes med 'stopp'-kommandoen. For å lære testen fra instruksjonene og demonstrasjonen, gjøres det 3 forsøk og 5 sekunder hvile mellom hvert forsøk. Verbale signaler kan gis etter behov under trening. Et stabilt underlagsgulv, matte og stoppeklokke vil bli brukt som utstyr for å måle testen. (KKZAEST) startposisjon er på matten på stallgulvet, personen ligger på underarmene med føttene i skulderbreddes avstand, tærne i kontakt med gulvet og kroppen ligger i en rett linje. Mens kroppens startposisjon opprettholdes, blir individet bedt om å bringe den ene foten til den diagonale yttersiden av den andre foten. Etter å ha berørt siden av den andre foten, går foten tilbake til startposisjonen. Deretter utfører personen samme bevegelse med den andre foten. Antall repetisjoner på 15 sekunder registreres som i den lukkede kinetiske kjeden stabilitetstesten for øvre ekstremiteter. Berøringer teller hver gang foten berører siden av den andre foten og gulvet. Tre repetisjoner av 15-sekunders CCZAEST utføres med 1 minutts intervaller mellom hver test. Testen utføres 3 ganger og mellom forsøkene gis deltakeren 45 sekunder. hviletid er gitt. Gjennomsnittet av 3 repetisjoner av testen beregnes ved hjelp av to formler: testresultat og styrke. Score = gjennomsnitt av 3 repetisjoner / gjennomsnitt over høyde (m), Power = 68 % kroppsvekt (kg) x gjennomsnitt av 3 repetisjoner.

Y-balansetest for øvre ekstremiteter:

UEYDT brukes til å bestemme risikoen for skade ved muskel- og skjelettproblemer og er den eneste testen i litteraturen som evaluerer både skulderstabilisering og kjernestabilitet. Testeren forklarer først testposisjonen til utøveren, og deretter gjøres det 3 forsøk på å lære testen og hvile i 5 sekunder mellom hvert forsøk. Verbale signaler kan gis etter behov under trening. Med begge hender i skulderbreddes avstand begynner målingen med høyre hånd på ståplaten og venstre hånd på tilgangsmarkøren. Ved å opprettholde push-up-posisjonen registreres avstanden som nås med venstre hånd i 3 retninger, først medial, deretter inferolateral og til slutt superolateral. Personen går kontrollert tilbake til utgangspunktet uten å bryte push-up-stillingen. Tester gjentas 3 ganger på begge ekstremiteter. Lengden på overekstremiteten som skal brukes ved scoring bestemmes ved å måle avstanden mellom acromion og den lengste fingertuppen med et målebånd. Den kombinerte rekkeviddeavstanden beregnes med formelen [(maksimal medial + maksimal inferolateral + maksimal superolateral) / (3 x øvre ekstremitetslengde)] x 100 ved å bruke den beste verdien nådd for begge ekstremiteter i den retningen.

Y-balansetest i nedre ekstremitet:

Dynamisk balanse i underekstremiteter vil bli evaluert med Y-balansetesten. Y-balansetest er en modifisert form for stjernebalansetest. Påliteligheten til testen er bevist med ICC-verdier som varierer mellom 0,85-0,91. Testeren forklarer først testposisjonen til utøveren, og deretter gjøres det 3 forsøk på å lære testen og hvile i 5 sekunder mellom hvert forsøk. Verbale signaler kan gis etter behov under trening. I testoppsettet er 3 målebånd festet til plaststavene i en vinkel på 120 grader. Enkeltpersoner står på ett ben i skjæringspunktet mellom de tre målebåndene. Med den andre foten bes det om å forlenge tåspissen mot disse 3 retningene, anterior, posteromediaal og posterolateral. På dette tidspunktet passes det på at individet ikke mister balansen ved å legge hendene på midjen, at hælen på foten han står på ikke reiser seg fra bakken, og at tærne på den forlengede foten berør målebåndet lett. På slutten av hver test blir individet bedt om å bringe føttene til siden uten å miste balansen og uten å berøre bakken. Målingene gjentas hvis individet ikke er i stand til å opprettholde en fotbalanse på plattformen, eller hvis den utstrakte foten sparker pekerplaten eller ikke kan gå tilbake til startposisjonen. Testen gjentas 3 ganger i hver retning og gjennomsnittet vil bli registrert i cm. Lengden på underekstremiteten (mellom spina iliaca anterior superior og den mediale 3malleolus) vil bli målt med et målebånd. Den kombinerte rekkeviddeavstanden vil bli beregnet med formelen [(maksimal anterior + maksimal posteromedial + maksimal posterolateral) / (3 x underekstremitetslengde)] x 100 ved å bruke den beste verdien nådd for begge ekstremiteter i den retningen.

Holdningsevaluering:

Holdning av utøverne i side- og knebøyposisjoner ble rapportert av Hopkins et al. Det vil bli målt med PostureScreen Mobile®-applikasjonen, hvis validitets- og pålitelighetsstudie er utført av PostureScreen Mobile®-applikasjonen er en gyldig og pålitelig applikasjon som lar enkeltpersoner evaluere stillingene sine gjennom fotografier ved hjelp av kamerasystemet på enheter med iOS og Android-systemer. Søknaden, som gir mulighet til å vurdere statisk holdning til individer i stående stilling fra fremre, bakre og laterale aspekter og holdningen i knebøy fra sideaspektet, rapporterer numeriske avvik fra normal holdning. Stillinger til utøverne i side- og knebøyposisjoner vil bli utført på smarttelefonen ved hjelp av PostureScreen Mobile®-appen. De spesifikke punktene som er bestemt i søknaden for side- og knebøyposisjonene til utøverne vil bli markert ved hjelp av berøringsskjermen på bildene som er tatt, og i henhold til disse punktene vil postural lidelsesverdier og graden av lidelsen beregnes og rapporteres for hver variabel i cm eller grader via programvaren.