ヘルスケアで働く女性の睡眠を改善するための個別化された心身介入 (MBI)

このパイロット研究の目的は、心身介入 (MBI) を採用した個別化試験 (N-of-1) が、Northwell Health で働く 40 ～ 60 歳の女性の睡眠時間を有意に増加させることができるかどうかを判断することです。 短い睡眠時間の病歴を持つ合計 60 人の女性 (少なくとも 3 か月間、24 時間あたり平均 7 時間未満と定義) が 2 年間にわたって登録されます。 参加者は、介入なしで 2 週間の慣らし期間を完了します。その間、ベースラインの睡眠時間と、Fitbit の着用と調査の提出への順守が評価されます。 Fitbit の着用を順守しているとは、1 日 12 時間を超える活動の記録と、合計で 180 分を超える睡眠活動の記録として定義されます。 調査順守は、特定の調査の提出として定義されます。 ベースライン期間中に Fitbit の着用とアンケートの提出を 80% 以上遵守した参加者は、Arm 1 (N=30) または Arm 2 (N=30) に無作為に割り付けられます。 各腕は、合計 12 週間の 2 週間のブロック シーケンスで割り当てられた、マインドフルネス、ヨガ、ガイド付きウォーキングの 3 つのコンポーネントで構成される個別の介入を受けます。 各 2 週間のブロック中に、参加者は毎週 30 分の介入セッションを 3 回完了するように求められます。 介入は、経験豊富なウェルネス プロバイダーによって記録されたオンライン ビデオへの仮想リンクによって配信されます。 参加者は、研究が提供する介入コンテンツを毎週 3 回までしか閲覧できません。 慣らし期間と各治療期間の間の毎日の測定値に基づいて、各参加者の平均 1 日睡眠時間の変化が計算されます。 Fitbit デバイスは、睡眠の質の要素 (入眠、睡眠段階、全体的な睡眠スコア) と生理学的要因 (呼吸/安静時心拍数、心拍変動 (HRV)、活動) も記録します。 また、知覚されたストレス、不安、抑うつと、MBI の前、最中 (隔週)、および MBI 後に評価された睡眠の質との間の直接的および間接的な関係を調べます。 登録は、最大 60 人の参加者が無作為化されるまで続行されます。 介入後、すべての参加者は2週間のフォローアップ期間にわたって評価され、観察されたデータのパーソナライズされたレポートが生成されます。