自己慈悲と自己批判: 仮想現実の介入 (VirtuS)

現在の研究では、2 つの独立したサブ研究を通じて調査される 2 つの新しい仮想現実 (VR) 演習が使用されます。 まずは「ダブルスタンダード」と呼ばれるCBT（認知行動療法）の手法を使ったエクササイズ。 過剰な自己批判を持つ人は、自分自身に対してより高い基準を設定することが多く、そのため自分自身に対してより批判的になります。 このことから距離を置き、より微妙な熟考を可能にする方法は、自分自身について同じような否定的な考えを持っている友人に何と言うでしょうか、患者に尋ねることです。 アバターが友人の特徴を持つ現実的な VR 環境でのロールプレイを利用してこれを行うと、その効果はさらに強力になる可能性があります。 さらに、VR は視点を切り替える機会を提供し、参加者は友人の視点から自分自身の思いやりのあるコメントを受け取り、自分自身が良き友人であることを体験します。

2番目の演習である「自己批判のアバター」は、スキーマ療法の（二）椅子演習や、患者が自分の内なる声の間で対話する音声対話法と共通の根拠を持っています。 VR 演習では、参加者は自分自身の内なる批評家を代表し、自分自身の自己批判を与える声を持つ仮想キャラクターを選択できます。 内なる批判者に積極的かつ厳密に発言し、その後仮想キャラクターがどんどん小さくなっていき、最終的には撤回することで、参加者は自己批判をコントロールしている感覚を体験することができ、それによって自己同情の余地がより多く残されます。 内なる批評家との議論により、より自己への思いやりを持った、より微妙なイメージが可能になります。 ロールプレイ後の視点の切り替えにより、参加者は自分自身がアバターに対して積極的に話しているのを見ることができ、それによって自己慈悲が強化され、自己批判が減少する可能性があります。

視点の切り替えは VR 内の比較的新しい技術であり、通常の心理療法に付加価値を与えることができます。 通常の心理療法では、セラピストと患者の間、またはグループ内での身体的なロールプレイで役割を切り替えることによって視点を切り替えます。 さらに、視点の想像力の切り替えは、たとえば、スキーマ療法やイメージによる教育でも使用されます。 これにより別の視点に新たな洞察がもたらされる可能性はありますが、参加者が他の人の視点から自分自身を見ることができるロールプレイを再現することはできません。 ただし、これは VR を通じて可能です。

現在の研究では、前述の 2 つの VR 演習を 2 つの独立した下位研究を使用して調査し、それらが自分への思いやりに貢献するかどうか、また視点の切り替えが付加価値があるかどうかを判断します。 これは、各 VR 演習の 2 つの条件を比較することによって行われます。 1 つは視点の切り替えあり、もう 1 つは視点の切り替えなしです。 この研究は、次の研究上の疑問に答えることを目的としています。

• VR での 2 つの自己慈悲の演習は、自己慈悲 (増加) と自己批判 (減少) にプラスの効果がありますか?
• 視点の切り替えは、「付加価値の二重基準」という演習のためのものでしょうか? 言い換えれば、弱い立場にいる他人に思いやりを示すことに加えて、自分自身も付加価値のある思いやりのある反応を受け取ることです。
• 演習の視点の切り替えは付加価値の「自己批判のアバター」なのか？ 言い換えれば、自分の内なる批判者に積極的に意見を言うことに加えて、強くて回復力のある方法で自分自身を観察することは付加価値ですか？