자기연민과 자기비판: 가상현실 개입 (VirtuS)

현재 연구에서는 두 가지 독립적인 하위 연구를 통해 조사할 두 가지 새로운 가상 현실(VR) 연습을 사용할 것입니다. 먼저 '이중기준'이라는 CBT(인지행동치료) 기법을 활용한 운동이다. 과도한 자기 비판을 가진 사람들은 종종 자신에 대해 더 높은 기준을 설정하며, 이는 자신에 대해 더 비판적으로 만듭니다. 보다 미묘한 반성을 가능하게 하기 위해 이것으로부터 거리를 두는 방법은 환자에게 자신에 대해 동일한 부정적인 생각을 가진 친구에게 무엇을 말할 것인지 묻는 것입니다. 아바타가 친구의 특징을 가진 사실적인 VR 환경에서 역할극을 활용한다면 그 효과는 더욱 강해질 수 있다. 또한 VR은 친구의 입장에서 자신의 따뜻한 말을 듣고 좋은 친구가 된 자신을 경험하는 관점 전환의 기회를 제공합니다.

두 번째 운동인 '자기 비판 아바타'는 스키마 테라피의 (2)의자 운동과 환자가 내면의 목소리 사이의 대화에 들어가는 음성 대화 방식과 공통점이 있다. VR 연습에서 참가자는 자신의 내면 비평가를 대변하고 자신의 자기 비판을 제공하는 목소리로 가상 캐릭터를 선택할 수 있습니다. 내면의 비평가에게 단호하고 엄격하게 말함으로써 가상의 인물은 점점 작아지고 물러나면서 참가자는 자기 비판에 대한 통제감을 경험할 수 있으며 이는 자기 연민의 여지를 더 많이 남깁니다. 내면의 비평가와의 토론을 통해 더 많은 자기 연민과 함께 미묘한 이미지가 가능해집니다. 역할극 후 시점의 전환은 참가자가 아바타에게 당당하게 말하는 자신을 볼 수 있게 하여 자기 연민의 증가와 자기 비판의 감소를 강화할 수 있습니다.

관점 전환은 VR 내에서 비교적 새로운 기술로, 일반적인 심리 치료에 가치를 더할 수 있습니다. 정기적인 심리 치료는 치료사와 환자 또는 그룹 내에서 신체적 역할극에서 역할을 전환하여 관점을 전환하는 것입니다. 더욱이 상상적 관점의 전환은 예를 들어 도식 요법이나 이미지 재구성에 사용됩니다. 이는 다른 관점에 대한 새로운 통찰을 가져올 수는 있지만 참여자가 다른 사람의 관점에서 자신을 볼 수 있는 역할극을 재생하는 것은 불가능합니다. 그러나 이것은 VR을 통해 가능합니다.

현재 연구는 두 개의 독립적인 하위 연구를 사용하여 앞서 언급한 두 가지 VR 연습을 조사하여 이들이 자기 연민에 기여하는지 여부와 관점의 전환이 부가가치가 있는지를 결정할 것입니다. 이것은 각 VR 운동에 대한 두 가지 조건을 비교하여 수행됩니다. 하나는 관점 전환이 있고 다른 하나는 관점 전환이 없습니다. 이 연구는 다음과 같은 연구 질문에 답하는 것을 목표로 합니다.

• 두 가지 VR-자기연민 운동이 자기연민(증가)과 자기비판(감소)에 긍정적인 영향을 미치는가?
• 운동에 대한 관점의 전환은 '부가가치의 이중 잣대인가? 즉, 연약한 타인에게 연민을 보여주는 것 외에도 부가 가치의 연민적 반응을 받는 것입니다.
• 운동에 대한 관점의 전환은 부가가치의 '자기 비판 아바타'인가? 즉, 내면의 비평가에게 적극적으로 말하는 것 외에도 강하고 회복력 있는 방식으로 자신을 관찰하는 것이 가치를 더하는 것입니까?