力士の血流抵抗とスローモーション筋力トレーニングの比較
レスラーの爆発力と下肢機能に対する血流抵抗とスローモーション筋力トレーニングの比較効果。
レスリングというスポーツには、筋力とコンディショニングに関していくつかの課題があり、これらの要件を満たすレジスタンス トレーニング プログラムを設計することで対処します。 この研究は、レスラーのための効果的なレジスタンストレーニングプログラムを実施するための推奨事項を提供します。血流制限（BFR）トレーニングは、低強度の運動と血流の遮断を組み合わせた技術であり、高強度のトレーニングと同様の結果が得られます。 高強度でスローモーションの筋力トレーニングは、通常のウェイトトレーニングよりも早く筋肉量を増やすのに役立ちます。 これは、スローモーションにより筋肉がより長く体重を保持するようになるためです。 標準的なウェイトリフティングでは、運動量が速ければ速いほど、筋肉が使用される時間は短くなります。
この研究は、レスラー選手のパワーと下肢機能に対する血流抵抗とスローモーション筋力トレーニングの効果を比較するために実施されます。すべての被験者は18歳から35歳の間で選ばれます。データはパキスタンのスポーツ委員会の選手から収集されます。 研究デザインはランダム化臨床試験となります。 メジャーテープ、1RM テスト、垂直ジャンプ テスト、および時間制限付き腕立て伏せおよび懸垂テストは、パワーと下肢の機能を評価するために使用されます。 すべての参加者からインフォームドコンセントが得られます。アスリートは、グループ A とグループ B の 2 つの主要なグループにランダムに割り当てられます。グループ A では血流抵抗トレーニング法が実行され、グループ B ではスローモーション筋力トレーニング法が提供されます。両方のテクニックの効果を比較します。 研究は概要の承認後 9 か月以内に実施されます。 データは研究の開始時に収集され、研究後 1 年後に分析のためにデータが収集されます。 データ入力と分析には SPSS が使用されます。
調査の概要
詳細な説明
レスリング選手はランダムに 2 つの主要グループに割り当てられます。グループ A では血流抵抗トレーニングが実行され、グループ B ではスローモーション筋力トレーニングが提供され、両方のテクニックの効果が比較されます。患者の最初の訪問中に次の手順が実行されます。 。 アスリートからの同意が得られます 研究者による徹底的な評価が行われます。 アスリートは、1RM テスト、垂直ジャンプ テスト、時間制限付き腕立て伏せおよび懸垂テストを完了します。
次回の訪問では、割り当てに従って選択された被験者に対してテクニックが継続されます。 患者は研究者によって再評価されます。 週ごとにテクニックのセッションが行われます。
トレーニング後の測定は 6 週間目の終わりに行われ、合計トレーニングは 6 週間になります。
研究の種類
入学 (推定)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究連絡先
- 名前：Imran Amjad, PhD
- 電話番号：03324390125
- メール：imran.amjad@riphah.edu.pk
研究連絡先のバックアップ
- 名前：muzna munir, Phd
- 電話番号：03344265125
- メール：muzna.munir@riphah.edu.pk
研究場所
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Punjab
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Lahore、Punjab、パキスタン、54000
- 募集
- Pakistan sports board
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コンタクト：
- muzna munir, Phd
- 電話番号：03344265125
- メール：muzna.munir@riphah.edu.pk
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
包含基準:
- 年齢:18歳から35歳まで
- フィットネスセンターに登録されているアスリート
- 筋力トレーニングプログラムを受けるアスリート
- 1RMテストおよび垂直ジャンプテストを実行する能力に影響を与える可能性のある足首、膝、腰、または背中の筋骨格疾患の病歴がないこと
除外基準:
- トレーニングに支障をきたすような全身性疾患を患っていない選手。
- 研究のトレーニング体制への全面的な参加を約束しないアスリート。
- 過去1年以内に研究前に手術を受けた、またはリハビリテーションを受けたアスリート
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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アクティブコンパレータ：血流抵抗トレーニング
垂直跳びテスト 1RM テストと懸垂テストと腕立て伏せテストの合計 |
筋肉の大きさと瞬発力は、腕と太ももの筋肉の直径を測定し、バーベルパラレルバックスクワットとフットバーベルベンチプレス、垂直ジャンプテスト、時限腕立て伏せと懸垂のテストで1RMテストを実行することによって決定されました。
腕と太ももの筋肉を血流抵抗トレーニングに向けて治療し、週に 4 回の頻度で 75 ～ 85% の強度で 4 ～ 12 回、1 ～ 5 セット、間隔をおいて約 2 か月間実施します。 30～40秒後
腕と大腿部の筋肉の周囲径と瞬発力に対する治療の影響を測定するために再度測定が行われました。
スローモーション筋力トレーニング法を使用します。
各エクササイズは、約 10 秒間ウェイトを上げ、さらに 10 秒間ウェイトを下げ、繰り返しの間に休憩せずに実行されます。
治療を受けたサンプルの筋肉のサイズと爆発力は、腕と大腿部の筋肉の直径を測定し、バーベルパラレルバックスクワットとフットバーベルベンチプレスで1RMテストを実行することによって決定されました（事前テスト）。
腕と太ももの筋肉を治療して、スローモーションのウェイトトレーニングを行います。
トレーニングを約 2 か月間、週に 4 回の頻度で 75 ～ 85% の強度で 4 ～ 12 回、1 ～ 5 セット、30 ～ 40 秒の間隔で実施します。
腕と大腿部の筋肉の周囲径と瞬発力に対する治療の影響を測定するために再度測定が行われました。
(ポストテスト)。
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実験的：スローモーション筋力トレーニング
垂直跳びテスト 1RM テストと懸垂テストと腕立て伏せテストの合計 |
筋肉の大きさと瞬発力は、腕と太ももの筋肉の直径を測定し、バーベルパラレルバックスクワットとフットバーベルベンチプレス、垂直ジャンプテスト、時限腕立て伏せと懸垂のテストで1RMテストを実行することによって決定されました。
腕と太ももの筋肉を血流抵抗トレーニングに向けて治療し、週に 4 回の頻度で 75 ～ 85% の強度で 4 ～ 12 回、1 ～ 5 セット、間隔をおいて約 2 か月間実施します。 30～40秒後
腕と大腿部の筋肉の周囲径と瞬発力に対する治療の影響を測定するために再度測定が行われました。
スローモーション筋力トレーニング法を使用します。
各エクササイズは、約 10 秒間ウェイトを上げ、さらに 10 秒間ウェイトを下げ、繰り返しの間に休憩せずに実行されます。
治療を受けたサンプルの筋肉のサイズと爆発力は、腕と大腿部の筋肉の直径を測定し、バーベルパラレルバックスクワットとフットバーベルベンチプレスで1RMテストを実行することによって決定されました（事前テスト）。
腕と太ももの筋肉を治療して、スローモーションのウェイトトレーニングを行います。
トレーニングを約 2 か月間、週に 4 回の頻度で 75 ～ 85% の強度で 4 ～ 12 回、1 ～ 5 セット、30 ～ 40 秒の間隔で実施します。
腕と大腿部の筋肉の周囲径と瞬発力に対する治療の影響を測定するために再度測定が行われました。
(ポストテスト)。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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巻き尺
時間枠：6週間
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筋肉のサイズの測定は、筋力を推定するためによく使用されます。この目的のために、皮膚のひだの厚さ/筋肉のサイズを評価するために巻尺が使用されます。
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6週間
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垂直跳びテスト
時間枠：6週間
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垂直跳びテストは、アスリートが壁に横に立って、壁に最も近い手を伸ばして行う下半身の力のテストです。
足を地面に平らに保ち、指先の先端をマークまたは記録します。
次に、アスリートは壁から離れて立ち、体を上方に突き出すのを助けるために両腕と脚を使ってできるだけ高く垂直にジャンプします。
ジャンプ技はカウンター動作を使用できる場合と使用できない場合があります。
ジャンプの最高点で壁に触れてみてください。
スタンディングリーチの高さとジャンプの高さの距離の差が得点となります。
3 回の試技のうち最も優れたものが記録されます
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6週間
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1RMテスト
時間枠：6週間
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6週間
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時間を計った腕立て伏せと懸垂のテスト
時間枠：6週間
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プッシュアップフィットネステスト（プレスアップテストとも呼ばれます）は、上半身の筋力と持久力を測定します。
標準的な腕立て伏せは、手とつま先を床に触れ、体と脚を一直線にし、足をわずかに離し、腕を肩幅に開き、体に対して直角に伸ばします。
背中と膝をまっすぐに保ち、被験者は地面や他の物体に触れるまで、または肘の角度が 90 度になるまで身体を所定の位置まで下げ、その後腕を伸ばした開始位置に戻ります。 。
この動作は休むことなく繰り返され、疲れ果てるまで、またはリズムに沿ってそれ以上行うことができなくなるか、腕立て伏せの目標回数に達するまで、テストは続けられます。 正しく完了した腕立て伏せの回数を記録します。
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6週間
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協力者と研究者
捜査官
- 主任研究者：muzna munir, phd、Riphah International University
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (推定)
研究の完了 (推定)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
キーワード
その他の研究ID番号
- REC\RCR&AHS\23\0416
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
米国FDA規制機器製品の研究
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