Сравнение сопротивления кровотоку и силовой тренировки в замедленном темпе у борцов
Сравнительное влияние сопротивления кровотоку и силовых тренировок с медленным движением на взрывную силу и функцию нижних конечностей у борцов.
Борьба ставит перед собой ряд проблем, связанных с силой и физической подготовкой, которые решаются путем разработки программы тренировок с отягощениями, отвечающей этим требованиям. В этом исследовании представлены рекомендации по реализации эффективной программы тренировок с отягощениями для борцов. Тренировка с ограничением кровотока (BFR) — это метод, сочетающий упражнения низкой интенсивности с окклюзией кровотока, который дает результаты, аналогичные тренировкам высокой интенсивности. Высокоинтенсивные и медленные силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу быстрее, чем поднятие обычных тяжестей. Это потому, что замедленное движение заставляет ваши мышцы дольше удерживать вес. При стандартной тяжелой атлетике, чем выше скорость, тем меньше времени задействованы ваши мышцы.
Это исследование будет проведено для сравнения влияния сопротивления кровотоку и силовых тренировок с медленным движением на силу и функцию нижних конечностей среди борцов. Все участники будут выбраны в возрасте от 18 до 35 лет. Данные будут собраны у игроков из спортивного совета Пакистана. Дизайн исследования будет рандомизированным клиническим исследованием. Для оценки силы и функции нижних конечностей будут использоваться измерительная лента, тесты на 1ПМ, тест на вертикальный прыжок и тест на отжимания и подтягивания на время. От всех участников будет получено информированное согласие. Спортсмены будут случайным образом разделены на две основные группы. Группа А и группа Б. В группе А будет выполняться метод тренировки с сопротивлением кровотоку, а в группе Б будет проводиться метод силовых тренировок с медленными движениями. Сравните эффекты обоих методов. Исследование будет проведено через девять месяцев после утверждения резюме. Данные будут собраны в начале исследования, а через год после исследования данные будут собраны для анализа. SPSS будет использоваться для ввода и анализа данных.
Обзор исследования
Статус
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Игроки-борцы будут случайным образом разделены на две основные группы. В группе А будут проводиться тренировки с сопротивлением кровотоку, а в группе Б будут проводиться силовые тренировки с медленным движением для сравнения эффектов обеих техник. Во время 1-го визита пациента будут предприняты эти шаги. . У спортсменов будет получено согласие. Исследователь проведет полную и тщательную оценку. Спортсмены пройдут тесты на 1ПМ, тест на прыжки в высоту, тест на отжимания на время и тест на подтягивания.
Затем методы будут продолжены по выбранному предмету в соответствии с их назначением при следующем посещении. Пациент будет повторно осмотрен исследователем. Будут проводиться сеансы техник в неделю.
Показания после тренировки будут сняты в конце 6-й недели, общая продолжительность обучения составит 6 недель.
Тип исследования
Регистрация (Оцененный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Контакты исследования
- Имя: Imran Amjad, PhD
- Номер телефона: 03324390125
- Электронная почта: imran.amjad@riphah.edu.pk
Учебное резервное копирование контактов
- Имя: muzna munir, Phd
- Номер телефона: 03344265125
- Электронная почта: muzna.munir@riphah.edu.pk
Места учебы
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Пакистан, 54000
- Рекрутинг
- Pakistan sports board
-
Контакт:
- muzna munir, Phd
- Номер телефона: 03344265125
- Электронная почта: muzna.munir@riphah.edu.pk
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Возраст: от 18 до 35 лет
- Спортсмены, зарегистрированные в фитнес-центре
- Спортсмены, проходящие программу силовых тренировок
- Отсутствие в анамнезе заболеваний опорно-двигательного аппарата лодыжки, колена, бедра или спины, которые могли бы повлиять на их способность выполнять тесты на 1ПМ и тесты на вертикальные прыжки.
Критерий исключения:
- Спортсмены, у которых не будет каких-либо систематических заболеваний, которые могут помешать тренировкам.
- Спортсмены, которые не хотели в полной мере участвовать в тренировочном режиме исследования.
- Спортсмены, перенесшие операцию до обучения или прошедшие реабилитацию в течение последнего года.
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Двойной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Активный компаратор: тренировка сопротивления кровотоку
тест на вертикальный прыжок Тест на 1ПМ, тест на время подтягиваний и отжиманий |
Размер мышц и взрывная сила определялись путем измерения диаметра мышц рук и бедер и выполнения теста 1ПМ в параллельных приседаниях со штангой на спине и жиме штанги ногами на скамье, тесте на вертикальный прыжок, отжиманиях на время и тестах на подтягивание.
тренируйте мышцы рук и бедер, тренируя сопротивление кровотоку, и проводится в течение примерно 2 месяцев с частотой четыре раза в неделю с интенсивностью от семидесяти пяти до восьми пяти процентов, от 4 до 12 повторений, от 1 до 5 подходов с интервалом 30–40 секунд, затем
Для определения влияния лечения измерения снова проводились на окружность и взрывную силу мышц рук и бедер.
Мы будем использовать метод силовой тренировки с медленным движением.
Каждое упражнение выполняется путем поднятия тяжестей примерно на 10 секунд, опускания веса еще на 10 секунд без отдыха между повторениями.
Размер мышц и взрывную силу образца получателя лечения определяли путем измерения диаметра мышц рук и бедер и выполнения теста 1ПМ в приседаниях со штангой на спине и жиме штанги лежа на скамье ногами (предварительный тест).
займитесь мышцами рук и бедер медленными тренировками с отягощениями.
тренировки и проводится в течение примерно 2 месяцев с частотой четыре раза в неделю с интенсивностью от семидесяти пяти до восьми пяти процентов, от 4 до 12 повторений, от 1 до 5 подходов, с интервалом от 30 до 40 секунд. затем
Для определения влияния лечения измерения снова проводились на окружность и взрывную силу мышц рук и бедер.
(Посттест).
|
|
Экспериментальный: Силовая тренировка в замедленном темпе
тест на вертикальный прыжок Тест на 1ПМ, тест на время подтягиваний и отжиманий |
Размер мышц и взрывная сила определялись путем измерения диаметра мышц рук и бедер и выполнения теста 1ПМ в параллельных приседаниях со штангой на спине и жиме штанги ногами на скамье, тесте на вертикальный прыжок, отжиманиях на время и тестах на подтягивание.
тренируйте мышцы рук и бедер, тренируя сопротивление кровотоку, и проводится в течение примерно 2 месяцев с частотой четыре раза в неделю с интенсивностью от семидесяти пяти до восьми пяти процентов, от 4 до 12 повторений, от 1 до 5 подходов с интервалом 30–40 секунд, затем
Для определения влияния лечения измерения снова проводились на окружность и взрывную силу мышц рук и бедер.
Мы будем использовать метод силовой тренировки с медленным движением.
Каждое упражнение выполняется путем поднятия тяжестей примерно на 10 секунд, опускания веса еще на 10 секунд без отдыха между повторениями.
Размер мышц и взрывную силу образца получателя лечения определяли путем измерения диаметра мышц рук и бедер и выполнения теста 1ПМ в приседаниях со штангой на спине и жиме штанги лежа на скамье ногами (предварительный тест).
займитесь мышцами рук и бедер медленными тренировками с отягощениями.
тренировки и проводится в течение примерно 2 месяцев с частотой четыре раза в неделю с интенсивностью от семидесяти пяти до восьми пяти процентов, от 4 до 12 повторений, от 1 до 5 подходов, с интервалом от 30 до 40 секунд. затем
Для определения влияния лечения измерения снова проводились на окружность и взрывную силу мышц рук и бедер.
(Посттест).
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
измерительная лента
Временное ограничение: 6 недель
|
Измерение размера мышц часто используется для оценки мышечной силы. Для этой цели используется измерительная лента для оценки толщины кожной складки/размера мышц.
|
6 недель
|
|
тест на вертикальный прыжок
Временное ограничение: 6 недель
|
Тест на вертикальный прыжок — это тест на силу нижней части тела, когда спортсмен стоит боком к стене и тянется рукой, ближайшей к стене.
Удерживая стопы ровно на земле, кончики пальцев отмечают или записывают.
Затем спортсмен отходит от стены и прыгает вертикально как можно выше, используя обе руки и ноги, чтобы помочь выбросить тело вверх.
Техника прыжка может использовать или не использовать встречное движение.
Попытайтесь коснуться стены в самой высокой точке прыжка.
Разница в расстоянии между высотой вылета стоя и высотой прыжка является оценкой.
Записывается лучшая из трех попыток.
|
6 недель
|
|
1ПМ тесты
Временное ограничение: 6 недель
|
|
6 недель
|
|
тесты на отжимания и подтягивания на время
Временное ограничение: 6 недель
|
Фитнес-тест с отжиманием (также называемый тестом с отжиманием) измеряет силу и выносливость верхней части тела.
стандартное отжимание начинается с касания пальцев рук и ног пола, корпуса и ног на прямой линии, ступни слегка расставлены в стороны, руки на ширине плеч, вытянуты и расположены под прямым углом к телу.
Сохраняя спину и колени прямыми, испытуемый опускает тело до заданной точки, до касания земли или какого-либо другого предмета, или до тех пор, пока в локтях не образуется угол 90 градусов, затем возвращается в исходное положение с вытянутыми руками. .
Это действие повторяется без отдыха, и тест продолжается до утомления или до тех пор, пока они не перестанут выполнять ритм или не достигнут целевого количества отжиманий. Запишите количество правильно выполненных отжиманий.
|
6 недель
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: muzna munir, phd, Riphah International University
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Оцененный)
Завершение исследования (Оцененный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- REC\RCR&AHS\23\0416
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .