Painien verenvirtausvastuksen ja hidastusvoimaharjoittelun vertailu
Verenvirtausvastuksen ja hidasliikkeen voimaharjoittelun vertailevat vaikutukset räjähdysvoimaan ja alaraajojen toimintaan painijoiden keskuudessa.
Painilaji asettaa useita haasteita voimalle ja kuntoilleen, joihin vastataan suunnittelemalla vastusharjoitteluohjelma näiden vaatimusten täyttämiseksi. Tämä tutkimus antaa suosituksia tehokkaan vastusharjoitteluohjelman toteuttamiseksi painijoille. Verenvirtauksen rajoitus (BFR) -harjoittelu on tekniikka, joka yhdistää matalan intensiteetin harjoituksen verenvirtauksen tukkeutumiseen, mikä tuottaa samanlaisia tuloksia kuin korkean intensiteetin harjoittelu. Korkean intensiteetin hidastettu voimaharjoittelu auttaa rakentamaan lihasmassaa nopeammin kuin tavallisten painojen nostaminen. Tämä johtuu siitä, että hidastettu liike pakottaa lihaksesi pitämään painoa pidempään. Tavallisessa painonnostossa mitä nopeampi vauhti, sitä vähemmän aikaa lihaksesi ovat kiinni.
Tässä tutkimuksessa verrataan verenvirtauksen vastuksen ja hidastetun voimaharjoittelun vaikutusta painipelaajien tehoon ja alaraajojen toimintaan. Kaikki aiheet valitaan 18-35-vuotiailta. Tiedot kerätään Pakistanin urheilulautakunnan pelaajilta. Tutkimussuunnitelma on satunnaistettu kliininen tutkimus. Mittanauhaa, 1RM-testejä, pystyhyppytestiä ja ajastettua punnerrusta ja vetäytymistestiä käytetään voiman ja alaraajojen toiminnan arvioimiseen. Tietoinen suostumus otetaan kaikilta osallistujilta. Urheilijat jaetaan satunnaisesti kahteen pääryhmään. Ryhmä A ja ryhmä B. Ryhmässä A suoritetaan verenvirtausvastusharjoitusmenetelmä ja ryhmälle B tarjotaan hidastettua voimaharjoittelua. vertailla molempien tekniikoiden vaikutuksia. Tutkimus toteutetaan yhdeksän kuukauden kuluttua synopsiksen hyväksymisestä. Aineisto kerätään tutkimuksen alussa ja vuoden kuluttua tutkimuksen jälkeen aineisto kerätään analysoitavaksi. SPSS:ää käytetään tietojen syöttämiseen ja analysointiin.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Painipelaajat jaetaan satunnaisesti kahteen pääryhmään. Ryhmässä A suoritetaan verenvirtauksen vastusharjoittelu ja ryhmälle B tarjotaan hidastettua voimaharjoittelua molempien tekniikoiden vaikutusten vertaamiseksi Potilaan ensimmäisen käynnin aikana nämä vaiheet suoritetaan. . Suostumus otetaan urheilijoilta Tutkija tekee täydellisen perusteellisen arvioinnin. Urheilijat suorittavat 1RM testit, pystyhyppytestit, ajoitetut punnerrukset ja vedot.
Tekniikat jatkavat sitten valittuihin aiheisiin niiden jakamisen mukaan seuraavalla vierailulla. Tutkija arvioi potilaan uudelleen. Tekniikkatunteja pidetään viikossa.
Harjoittelun jälkeiset lukemat otetaan 6. viikon lopussa, harjoittelun kokonaiskesto on 6 viikkoa.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Arvioitu)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskeluyhteys
- Nimi: Imran Amjad, PhD
- Puhelinnumero: 03324390125
- Sähköposti: imran.amjad@riphah.edu.pk
Tutki yhteystietojen varmuuskopiointi
- Nimi: muzna munir, Phd
- Puhelinnumero: 03344265125
- Sähköposti: muzna.munir@riphah.edu.pk
Opiskelupaikat
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Pakistan, 54000
- Rekrytointi
- Pakistan sports board
-
Ottaa yhteyttä:
- muzna munir, Phd
- Puhelinnumero: 03344265125
- Sähköposti: muzna.munir@riphah.edu.pk
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Ikä: 18-35 vuotta
- Kuntokeskukseen rekisteröityneet urheilijat
- Urheilijat voimaharjoitteluohjelmassa
- Ei aiempia nilkan, polven, lonkan tai selän tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia, jotka voisivat vaikuttaa heidän kykyynsä suorittaa 1RM-testejä ja pystyhyppytestejä
Poissulkemiskriteerit:
- Urheilijat, joilla ei ole mitään systemaattista sairautta, joka voi haitata harjoittelua.
- Urheilijat, jotka eivät sitoutuisi osallistumaan täysimääräisesti tutkimuksen harjoitusohjelmaan.
- Urheilijat ovat olleet leikkauksessa ennen opiskelua tai kuntoutuneet viimeisen vuoden aikana
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Active Comparator: verenvirtauksen vastustusharjoittelu
pystysuora hyppytesti 1RM testaa kertaa pull up ja push up testi |
Lihaskoko ja räjähdysvoima määritettiin mittaamalla sen käsivarren ja reisilihasten halkaisija ja suorittamalla 1RM-testi tangolla rinnakkain selkäkyykkyissä ja jalkatankossa penkkipunnerrus, pystyhyppytesti ja ajoitettu punnerros- ja ylösvetotestit .toiseksi
hoitaa käsivarsien ja reisien lihaksia verenvirtauksen vastustusharjoitteluun ja sitä annetaan noin 2 kuukauden ajan neljä kertaa viikossa intensiteetillä 75-85 prosenttia 4-12 toistoa, 1-5 sarjaa, 30-40 sekuntia sitten
hoidon vaikutuksen selvittämiseksi suoritettiin jälleen mittaus käsivarren ja reisilihasten ympärysmittaan ja räjähdysvoimaan.
Käytämme hidastettua voimaharjoittelumenetelmää.
Jokainen harjoitus suoritetaan nostamalla painoja noin 10 sekuntia, laskemalla painoa vielä 10 sekuntia eikä lepäämällä toistojen välillä.ennen
Hoitoa saaneen näytelihaksen koko ja räjähdysvoima määritettiin mittaamalla sen käsivarren ja reisilihasten halkaisija ja suorittamalla 1RM-testi tangolla rinnakkaisissa selkäkyykkyissä ja jalkatankossa Penkkipunnerrus (esitesti).
hoitaa käsivarsien ja reisien lihaksia hidastettuun painoharjoitteluun.paino
harjoittelua ja sitä annetaan noin 2 kuukauden ajan neljä kertaa viikossa 75-85 prosentin intensiteetillä 4-12 toistoa, 1-5 sarjaa, 30-40 sekunnin välein.
hoidon vaikutuksen selvittämiseksi suoritettiin jälleen mittaus käsivarren ja reisilihasten ympärysmittaan ja räjähdysvoimaan.
(Jälki testin).
|
|
Kokeellinen: hidastettu voimaharjoittelu
pystysuora hyppytesti 1RM testaa kertaa pull up ja push up testi |
Lihaskoko ja räjähdysvoima määritettiin mittaamalla sen käsivarren ja reisilihasten halkaisija ja suorittamalla 1RM-testi tangolla rinnakkain selkäkyykkyissä ja jalkatankossa penkkipunnerrus, pystyhyppytesti ja ajoitettu punnerros- ja ylösvetotestit .toiseksi
hoitaa käsivarsien ja reisien lihaksia verenvirtauksen vastustusharjoitteluun ja sitä annetaan noin 2 kuukauden ajan neljä kertaa viikossa intensiteetillä 75-85 prosenttia 4-12 toistoa, 1-5 sarjaa, 30-40 sekuntia sitten
hoidon vaikutuksen selvittämiseksi suoritettiin jälleen mittaus käsivarren ja reisilihasten ympärysmittaan ja räjähdysvoimaan.
Käytämme hidastettua voimaharjoittelumenetelmää.
Jokainen harjoitus suoritetaan nostamalla painoja noin 10 sekuntia, laskemalla painoa vielä 10 sekuntia eikä lepäämällä toistojen välillä.ennen
Hoitoa saaneen näytelihaksen koko ja räjähdysvoima määritettiin mittaamalla sen käsivarren ja reisilihasten halkaisija ja suorittamalla 1RM-testi tangolla rinnakkaisissa selkäkyykkyissä ja jalkatankossa Penkkipunnerrus (esitesti).
hoitaa käsivarsien ja reisien lihaksia hidastettuun painoharjoitteluun.paino
harjoittelua ja sitä annetaan noin 2 kuukauden ajan neljä kertaa viikossa 75-85 prosentin intensiteetillä 4-12 toistoa, 1-5 sarjaa, 30-40 sekunnin välein.
hoidon vaikutuksen selvittämiseksi suoritettiin jälleen mittaus käsivarren ja reisilihasten ympärysmittaan ja räjähdysvoimaan.
(Jälki testin).
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
mittanauha
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Lihaskoon mittausta käytetään usein lihasvoiman arvioimiseen. Tätä tarkoitusta varten mittanauhalla arvioidaan ihopoimun paksuutta/lihaskokoa.
|
6 viikkoa
|
|
pystysuora hyppytesti
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Pystyhyppytesti on alavartalon voimantesti, jossa urheilija seisoo kyljellään seinää vasten ja kurottaa ylös kädellä, joka on lähinnä seinää.
Kun jalat pidetään tasaisena maassa, sormenpäiden piste merkitään tai tallennetaan.
Tämän jälkeen urheilija seisoo poispäin seinästä ja hyppää pystysuunnassa niin korkealle kuin mahdollista käyttämällä sekä käsiä että jalkoja auttamaan kehon työntämistä ylöspäin.
Hyppytekniikka voi tai ei voi käyttää vastaliikettä.
Yritä koskettaa seinää hypyn korkeimmassa kohdassa.
Ero seisovan ulottuvuuden ja hyppykorkeuden välillä on pistemäärä.
Paras kolmesta yrityksestä kirjataan
|
6 viikkoa
|
|
1RM testit
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
|
6 viikkoa
|
|
ajoitetut punnerrus- ja pull up -testit
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Push-up-kuntotesti (kutsutaan myös puristustestiksi) mittaa ylävartalon voimaa ja kestävyyttä.
normaali punnerrointi alkaa niin, että kädet ja varpaat koskettavat lattiaa, vartalo ja jalat suorassa linjassa, jalat hieman erillään, käsivarret hartioiden leveydellä, ojennettuna ja suorassa kulmassa vartaloon nähden.
Selkä ja polvet suorina pitäen koehenkilö laskee vartalonsa ennalta määrättyyn pisteeseen koskettaakseen maata tai jotain muuta esinettä tai kunnes kyynärpäissä on 90 asteen kulma ja palaa sitten takaisin lähtöasentoon kädet ojennettuna. .
Tämä toimenpide toistetaan ilman lepoa ja testiä jatketaan uupumukseen asti tai kunnes he eivät voi tehdä enempää rytmissä tai ovat saavuttaneet tavoitemäärän punnerruksia Kirjaa oikein suoritettujen punnerrusten määrä
|
6 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: muzna munir, phd, Riphah International University
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC\RCR&AHS\23\0416
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .