少年サッカー選手の垂直跳びに対するリバースノルディックエクササイズの効果
少年サッカー選手の垂直跳びに対するリバースノルディックエクササイズの効果：ランダム化対照試験
背景~ リバースノルディックハムストリングエクササイズは、大腿直筋の偏心運動のために開発されました。 ノルディックエクササイズプロトコル（そのオリジナル）を実行した後、偏心ハムストリング筋力の増加、スプリント能力の向上、および怪我の発生率の減少との関係を確認できます。 証拠のレビューにより、私たちは、4 週間のリバース ノルディック運動プロトコルと、ジャンプ台でのカウンタームーブメント ジャンプ テスト (CMJ) で測定された垂直ジャンプのパフォーマンスに存在する可能性のある関係と利点を提案しました。
方法 ~ 介入群と対照群をランダムに割り当てた公開ランダム化対照試験が実施されました。 サンプルは、ユース A カテゴリーのサンアントニオ デ ムルシア カトリック大学チームの 16 歳から 18 歳までの 19 人の選手から構成されました。 実験グループ (n=10) は、対照グループ (n=9) と共有した通常のトレーニングに加えて、リバース ノルディック ハムストリング運動プロトコルを 4 週間実行しました。 CMJ テストのデータ収集は、すべての参加者に対してプロトコルの開始前と終了直後に行われました。 統計分析は SPSS プログラムを使用して実行されました。
調査の概要
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Málaga
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Torre del Mar、Málaga、スペイン、29740
- Lara Sánchez Torres
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 子
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
包含基準:
- 16歳から18歳まで
- サッカー選手
除外基準:
- 過去6か月以内の病状または筋骨格系損傷
- 過去6か月以内の下肢への外科的介入
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：基礎科学
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：ノルディック リバース プロトコル
介入グループは、トレーニングセッションでリバースノルディックエクササイズまたは大腿四頭筋ドロッププロトコルを4週間実施しました。 介入グループに割り当てられた参加者は、低速 (約 10 km/h) での 5 分間の連続ランニング、その後の下肢のストレッチ 3 分間と 3 回の段階的なスプリントからなる約 15 ～ 20 分間のウォームアップを行います。 終了までに 2 分間の休憩を挟み、その後、対応する一連のプロトコルを繰り返し実行し、通常のトレーニングを続けます。 |
参加者は膝をつき、体幹を直立させ、完全に揃えます。
このとき、サッカー選手はゆっくりと後ろに傾き、膝の屈曲を制御して開始位置を維持します。
このフォールは、偏心段階での筋負荷を最大化し、最大屈曲点に到達するために、可能な限り最低速度で実行されます。
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介入なし：通常のトレーニングセッション
対照グループには介入は行われず、このグループにランダムに割り当てられた参加者は通常のトレーニングセッションを続けました。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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飛行時間
時間枠：これは、4週間のリバースノルディック運動プロトコルを完了した3日後に実施されました。
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Chronojump Boscosystem® 接触プラットフォーム (バルセロナ)、垂直跳び (CMJ およびアバラコフ) および Chronojump Boscosystem® ソフトウェア バージョン 1.7.1 を測定します。
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これは、4週間のリバースノルディック運動プロトコルを完了した3日後に実施されました。
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ジャンプの高さ
時間枠：これは、4週間のリバースノルディック運動プロトコルを完了した3日後に実施されました。
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Chronojump Boscosystem® 接触プラットフォーム (バルセロナ)、垂直跳び (CMJ およびアバラコフ) および Chronojump Boscosystem® ソフトウェア バージョン 1.7.1 を測定します。
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これは、4週間のリバースノルディック運動プロトコルを完了した3日後に実施されました。
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協力者と研究者
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研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
キーワード
その他の研究ID番号
- TFM2022
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