Auswirkung der umgekehrten nordischen Übung auf den vertikalen Sprung bei jugendlichen Fußballspielern

HINTERGRUNDː Die umgekehrte nordische Hamstring-Übung wurde für die exzentrische Arbeit des Rectus femoris entwickelt. Nach der Durchführung des Nordic-Übungsprotokolls (sein Original) kann der Zusammenhang zwischen erhöhter exzentrischer Kraft der hinteren Oberschenkelmuskulatur, Verbesserungen der Sprintkapazität und verringerter Verletzungshäufigkeit bestätigt werden. Die Überprüfung der Beweise führte uns dazu, den Zusammenhang und die möglichen Vorteile vorzuschlagen, die sich aus der Durchführung eines vierwöchigen Reverse-Nordic-Übungsprotokolls und des Vertikalsprungs ergeben könnten, gemessen mit dem Gegenbewegungssprungtest (CMJ) auf einer Sprungplattform.

METHODENː Es wurde eine offene, randomisierte, kontrollierte Studie mit einer Interventions- und einer Kontrollgruppe durchgeführt, der die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip zugeordnet wurden. Die Stichprobe bestand aus 19 Spielern des Teams der Katholischen Universität San Antonio de Murcia in der Jugendkategorie A im Alter zwischen 16 und 18 Jahren. Die Versuchsgruppe (n=10) führte vier Wochen lang zusätzlich zum üblichen Training, das sie mit der Kontrollgruppe (n=9) teilte, das Reverse-Nordic-Übungsprotokoll für die hintere Oberschenkelmuskulatur durch. Die Datenerfassung für den CMJ-Test erfolgte für alle Teilnehmer vor Beginn des Protokolls und unmittelbar nach dessen Abschluss. Die statistische Analyse wurde mit dem Programm SPSS durchgeführt.