Effetto dell'esercizio nordico inverso sul salto verticale nei calciatori giovanili
Effetto dell'esercizio nordico inverso sul salto verticale nei calciatori giovanili: studio controllato randomizzato
BACKGROUNDː L'esercizio nordico inverso per i tendini del ginocchio è sviluppato per il lavoro eccentrico del retto femorale. Dopo aver eseguito il protocollo di esercizi nordici (il suo originale), è possibile confermare la relazione tra maggiore forza eccentrica dei tendini del ginocchio, miglioramenti nella capacità di sprint e ridotta incidenza di infortuni. La revisione delle prove ci ha portato a proporre la relazione e i possibili benefici che potrebbero esistere nell'esecuzione di quattro settimane di protocollo di esercizi nordici inversi e del salto verticale, misurati con il test di salto con contromovimento (CMJ) su una piattaforma di salto.
METODI È stato condotto uno studio aperto, randomizzato e controllato, con un gruppo di intervento e uno di controllo, a cui sono stati assegnati in modo casuale. Il campione era composto da 19 giocatori della squadra dell'Università Cattolica San Antonio de Murcia, categoria giovanile A, di età compresa tra i 16 ei 18 anni. Il gruppo sperimentale (n=10) ha eseguito il protocollo di esercizi nordici inversi per i tendini del ginocchio per quattro settimane, oltre al consueto allenamento condiviso con il gruppo di controllo (n=9). La raccolta dei dati per il test CMJ è stata effettuata prima di iniziare il protocollo e immediatamente dopo averlo terminato per tutti i partecipanti. L'analisi statistica è stata effettuata con il programma SPSS.
Panoramica dello studio
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Málaga
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Torre del Mar, Málaga, Spagna, 29740
- Lara Sánchez Torres
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Bambino
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Tra i 16 ed i 18 anni
- Calciatori
Criteri di esclusione:
- Patologie o lesioni muscoloscheletriche negli ultimi 6 mesi
- Interventi chirurgici agli arti inferiori negli ultimi 6 mesi
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Scienza basilare
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Protocollo inverso nordico
Il gruppo di intervento ha eseguito l'esercizio nordico inverso o il protocollo di caduta del quadricipite per quattro settimane nelle sessioni di allenamento. I partecipanti assegnati al gruppo di intervento si riscaldano per circa 15/20 minuti, consistenti in cinque minuti di corsa continua a bassa velocità (circa 10 km/h), seguiti da 3 minuti di stretching degli arti inferiori e tre sprint progressivi separati. tra di loro con due minuti di riposo per finire, poi effettueranno le serie e ripetizioni corrispondenti del protocollo e proseguiranno con il loro consueto allenamento. |
Il partecipante inizia in ginocchio, con il tronco in posizione verticale e completamente allineato.
In questo momento il calciatore si inclina lentamente all'indietro, mantenendo la posizione di partenza mediante una flessione controllata delle ginocchia.
Questa caduta viene eseguita alla velocità più bassa possibile per massimizzare il carico muscolare nella fase eccentrica e raggiungere il punto di massima flessione.
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Nessun intervento: Sessioni di formazione abituali
Il gruppo di controllo non ha subito alcun intervento, i partecipanti assegnati in modo casuale a questo gruppo hanno continuato con le loro consuete sessioni di allenamento.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Tempo di volo
Lasso di tempo: È stato eseguito 3 giorni dopo aver completato il protocollo di esercizi nordici inversi di 4 settimane.
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Piattaforma di contatto Chronojump Boscosystem® (Barcellona), per misurare il salto verticale (CMJ e Abalakov) e il Software Chronojump Boscosystem® versione 1.7.1
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È stato eseguito 3 giorni dopo aver completato il protocollo di esercizi nordici inversi di 4 settimane.
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Salto in altezza
Lasso di tempo: È stato eseguito 3 giorni dopo aver completato il protocollo di esercizi nordici inversi di 4 settimane.
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Piattaforma di contatto Chronojump Boscosystem® (Barcellona), per misurare il salto verticale (CMJ e Abalakov) e il Software Chronojump Boscosystem® versione 1.7.1
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È stato eseguito 3 giorni dopo aver completato il protocollo di esercizi nordici inversi di 4 settimane.
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
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Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- TFM2022
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