역노르딕 운동이 청소년 축구 선수의 수직 점프에 미치는 영향
역노르딕 운동이 청소년 축구 선수의 수직 점프에 미치는 영향: 무작위 대조 시험
배경ː 역 노르딕 햄스트링 운동은 대퇴직근의 신장성 운동을 위해 개발되었습니다. 노르딕 운동 프로토콜(원본)을 수행한 후 편심 햄스트링 근력 증가, 스프린트 능력 향상 및 부상 발생률 감소 사이의 관계를 확인할 수 있습니다. 증거 검토를 통해 우리는 점프 플랫폼에서 반동 점프 테스트(CMJ)로 측정한 4주간의 역방향 노르딕 운동 프로토콜과 수직 점프의 수행에 존재할 수 있는 관계와 가능한 이점을 제안하게 되었습니다.
방법ː 중재군과 대조군을 무작위로 배정하여 개방형 무작위 대조 시험을 실시했습니다. 샘플은 청소년 A 카테고리의 샌 안토니오 데 무르시아 가톨릭 대학교 팀의 16~18세 선수 19명으로 구성되었습니다. 실험군(n=10)은 대조군(n=9)과 공유한 일반적인 훈련에 추가로 4주 동안 역 노르딕 햄스트링 운동 프로토콜을 수행했습니다. CMJ 테스트를 위한 데이터 수집은 프로토콜을 시작하기 전과 모든 참가자에 대해 프로토콜을 마친 직후에 수행되었습니다. 통계분석은 SPSS 프로그램을 이용하여 수행하였다.
연구 개요
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Málaga
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Torre del Mar, Málaga, 스페인, 29740
- Lara Sánchez Torres
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 16세에서 18세 사이
- 축구 선수들
제외 기준:
- 지난 6개월 동안의 병리학 또는 근골격 부상
- 지난 6개월 동안 하지의 수술적 중재
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 노르딕 리버스 프로토콜
중재 그룹은 훈련 세션에서 4주 동안 역 노르딕 운동 또는 대퇴사두근 드롭 프로토콜을 수행했습니다. 중재 그룹에 배정된 참가자들은 약 15/20분 동안 워밍업을 하게 되는데, 이는 5분간 저속(약 10km/h)으로 연속 달리기를 한 후 3분간 하지 스트레칭과 3회의 개별 점진적 스프린트로 구성됩니다. 그 사이에 2분의 휴식을 취한 후 해당 프로토콜의 시리즈와 반복을 수행하고 일반적인 훈련을 계속합니다. |
참가자는 몸통을 똑바로 세우고 완전히 정렬한 상태에서 무릎을 꿇고 시작합니다.
이 순간, 축구 선수는 무릎을 잘 구부려 시작 위치를 유지하면서 천천히 뒤로 몸을 기울입니다.
이 낙하는 편심 단계에서 근육 부하를 최대화하고 최대 굴곡 지점에 도달하기 위해 가능한 가장 낮은 속도로 수행됩니다.
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간섭 없음: 일반적인 교육 세션
통제 그룹에는 어떠한 개입도 없었으며, 이 그룹에 무작위로 배정된 참가자들은 일반적인 훈련 세션을 계속했습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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비행 시간
기간: 4주간의 역노르딕 운동 프로토콜을 완료한 후 3일 만에 수행되었습니다.
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Chronojump Boscosystem® 접촉 플랫폼(바르셀로나), 수직 점프 측정용(CMJ 및 Abalakov) 및 Chronojump Boscosystem® 소프트웨어 버전 1.7.1
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4주간의 역노르딕 운동 프로토콜을 완료한 후 3일 만에 수행되었습니다.
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점프 높이
기간: 4주간의 역노르딕 운동 프로토콜을 완료한 후 3일 만에 수행되었습니다.
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Chronojump Boscosystem® 접촉 플랫폼(바르셀로나), 수직 점프 측정용(CMJ 및 Abalakov) 및 Chronojump Boscosystem® 소프트웨어 버전 1.7.1
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4주간의 역노르딕 운동 프로토콜을 완료한 후 3일 만에 수행되었습니다.
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
키워드
기타 연구 ID 번호
- TFM2022
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