8 週間のオンライン フィットネス介入の効果 健康関連フィットネス
2023年10月30日 更新者：Gunay yildizer、Eskisehir Technical University
8週間のオンラインフィットネス介入が筋力、柔軟性、体組成、身体的自己認識に及ぼす影響
この研究の目的は、8 週間のオンラインで提供される運動プログラムの実際の体力要素と知覚された体力要素に対する有効性を調査することです。
調査の概要
詳細な説明
体力は、人生のあらゆる段階における健康と幸福の主要な概念の 1 つです。
特定の状況では、個人は長時間座って過ごす傾向があり、これらの状況は座りっぱなしを促進する環境であると考えられます。
こうした環境は体力や健康にも悪影響を及ぼします。
長時間の座り仕事やコンピューターベースの仕事など、主に座りっぱなしの行動をする大学生や会社員は、体力の低下のさまざまな側面との関連性を一貫して示しています。
オンライン介入プロトコルは、座りっぱなしの環境で生活または働いている人にとって、フィットネス レベルを向上させるための良い代替手段となる可能性があります。
したがって、この研究の目的は、実際の体力要素と知覚された体力要素に対する 8 週間のオンライン配信運動プログラムの有効性を調査することです。
具体的には、DXAによって測定される体組成、上半身の筋力、柔軟性がこの研究の主な焦点です。
さらに、身体的自己認識もこの研究の焦点です。
研究の種類
介入
入学 (実際)
43
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Tepebaşı
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Eskişehir、Tepebaşı、七面鳥、26555
- Eskişehir Technical University
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
包含基準:
- 仕事をしたり、大学で学んだりしながら、
- 運動に参加できないほどの健康上の問題がないこと。
- 研究プロセス中に他の演習/トレーニング プログラムに参加しないこと。
- 自主参加
- 身体活動準備アンケート (PARQ) テストの結果に基づいて、運動への参加に適していること
除外基準:
- 運動中にリスクを引き起こす可能性のある重大な健康状態の存在（例、心臓病、重度の呼吸器疾患、制御されていない高血圧）。
- 体力づくり活動への参加を制限するような筋骨格系の損傷または状態の病歴。
- 別のエクササイズまたはフィットネス プログラムへの現在または最近の参加。
- インフォームドコンセントを提供できない、または自発的に参加する意欲がない。
- 医療専門家によって判断された、運動または身体活動を禁忌とする病状。
- 介入の特定の要件と目標に応じて、妊娠中または産後期間。
- 年齢制限あり（18歳未満）。
- 運動の指示を理解し、従う能力を妨げる認知障害。
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：支持療法
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：ウェブベースの介入グループ
ウェブベースの介入グループは、週に 3 回のセッションで構成され、各セッションが約 20 ～ 35 分続く 8 週間の運動プログラムに参加しました。
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運動プログラムは漸進的過負荷法に従って設計されています。
したがって、週が進むにつれて運動プログラムの量が増加しました。
エクササイズビデオは月曜日、水曜日、金曜日に YouTube にアップロードされ、メッセージ グループを通じて参加者に送信され、プログラムをフォローすることができます。
ビデオでは、各エクササイズの動きについて専門家が解説しています。
参加者がトレーニングセッションで使用する器具は、自宅で入手可能な材料から選択されました（例：ウェイトダンベルの代わりに水筒を使用）。
エクササイズセッションは 3 つの部分に分かれています: ウォームアップ (2 ～ 4 分)。
平均）、本編（14～19分）
平均）、クールダウン（3 ～ 5 分）
平均）。
ウォームアップには、心拍数を上げ、そのセッションで鍛える筋肉を温める動きが含まれます。
運動プログラムの主要部分には、参加者が体を動かしたりストレッチしたりするよう求められる休憩も含まれていました。
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介入なし：対照群
対照群は、規定された運動プロトコルには参加しませんでした。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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総脂肪量
時間枠：8週間
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体脂肪量は体内の脂肪の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。
測定単位はグラムで表されます
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8週間
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脚の脂肪量
時間枠：8週間
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脚の脂肪量は、脚の脂肪の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。
測定単位はグラムで表されます
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8週間
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腕の脂肪の塊
時間枠：8週間
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腕の脂肪量は、腕の脂肪の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。測定単位はグラムで表されます。
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8週間
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体幹の脂肪量
時間枠：8週間
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体幹脂肪量は、体幹脂肪の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。測定単位はグラムで表されます。
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8週間
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ガイノイドの脂肪量
時間枠：8週間
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ガイノイド領域は、腰と太ももの周りの領域です。
ガイノイドの脂肪量はガイノイド領域の脂肪の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度法 (DXA) によって測定されます。測定単位はグラムで表されます。
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8週間
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Android の脂肪量
時間枠：8週間
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Android 領域は腹部の領域です。Android 領域の脂肪量は、この領域の脂肪の重量であり、デュアル エネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。
測定単位はグラムで表されます
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8週間
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総筋肉量
時間枠：8週間
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総筋肉量は体内の筋肉の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。
測定単位はグラムで表されます
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8週間
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脚の筋肉量
時間枠：8週間
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脚の筋肉量は、脚領域の筋肉の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。
測定単位はグラムで表されます
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8週間
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腕の筋肉量
時間枠：8週間
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腕の筋肉量は腕の筋肉の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。
測定単位はグラムで表されます
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8週間
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体幹の筋肉量
時間枠：8週間
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体幹の筋肉量は、体幹領域の筋肉の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。
測定単位はグラムで表されます
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8週間
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Android の筋肉量
時間枠：8週間
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Android 領域は腹部の領域です。アンドロイドの筋肉量は、アンドロイド領域の筋肉の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。
測定単位はグラムで表されます
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8週間
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ガイノイドの筋肉量
時間枠：8週間
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ガイノイド領域は、腰と太ももの周りの領域です。ガイノイドの筋肉量はガイノイド領域の筋肉の重量であり、デュアルエネルギー X 線吸光光度計 (DXA) によって測定されます。
測定単位はグラムで表されます
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8週間
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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プッシュアップテスト
時間枠：2ヶ月
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参加者は、肩、背中、脚にまっすぐな斜めの線を描き、肩の下の地面に手を平らに置くように求められました。
テストを実行する間、参加者は、肘が上腕と90度の角度が一直線になるまで胴体を下げ、肩が地面と平行になるまで、腕を持ち上げる部分で腕が真っ直ぐになるまで体を持ち上げることが期待されました。
参加者は、聴覚刺激を利用して 3 秒ごとに腕立て伏せを行うよう求められ、体をほぼ直線的にしっかりと動かしながら各繰り返しを行うように指示されました。
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2ヶ月
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カールアップテスト
時間枠：8週間
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参加者はマットの上に仰向けになり、膝を90度に曲げ、脚を広げ、腕を完全に横に伸ばし、両手の中指をテープに触れるよう指示された。
最初のテープでゼロ点をマークし、10 cm 離れたところに 2 番目のテープを置きました。
メトロノームは 1 分あたり 20 回の繰り返しに設定されました。
メトロノームに合わせて、参加者は中指がテープの 2 番目の部分に到達するまで丸くなるように指示されました。
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8週間
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シットアンドリーチテスト
時間枠：8週間
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上側に目盛が記されたシット・アンド・リーチ・ボックス（Lafayette Instrument Company、米国）を壁に設置した。
参加者は裸足で座り、脚を完全に伸ばし、テストボックスから腰幅ほど離れた状態で座りました。
参加者には、ゆっくりと前方に手を伸ばし、片方の手をもう一方の手をかぶせて、箱の上のスケールに沿って指を滑らせるように指示されました。
目標は、参加者が膝をできるだけ真っすぐに伸ばした状態で約 3 秒間その姿勢を維持することでした。参加者が到達した最終的な位置は最も近いセンチメートル単位で記録され、テストのスコアとして設定されました。
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8週間
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知覚される体脂肪
時間枠：8週間
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知覚体脂肪は、自分自身の体脂肪に対する独自の評価です。
マーシュの身体的自己記述アンケート (PSDQ) の体脂肪サブスケールを使用して、身体的自己認識データを収集しました。
下位尺度は 6 つの項目で構成され、7 点のリッカート尺度で回答されました。
このスケールから得られる最大スコアは 42 で、最小スコアは 6 です。
サブディメンションで得られたスコアが高いほど、身体的自己認識が高いことを表します。
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8週間
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体感体力
時間枠：8週間
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知覚される体力とは、自分自身の強さの評価です。
マーシュの身体的自己記述質問票 (PSDQ) の強度サブスケールを使用して、身体的自己認識データを収集しました。
下位尺度は 6 つの項目で構成され、7 点のリッカート尺度で回答されました。
このスケールから得られる最大スコアは 42 で、最小スコアは 6 です。
サブディメンションで得られたスコアが高いほど、身体的自己認識が高いことを表します。
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8週間
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知覚される柔軟性
時間枠：8週間
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知覚される柔軟性は、その人自身の柔軟性の評価です。
マーシュの身体的自己記述質問票 (PSDQ) の柔軟性サブスケールを使用して、身体的自己認識データを収集しました。
下位尺度は 6 つの項目で構成され、7 点のリッカート尺度で回答されました。
このスケールから得られる最大スコアは 42 で、最小スコアは 6 です。
サブディメンションで得られたスコアが高いほど、身体的自己認識が高いことを表します。
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8週間
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知覚される身体的健康状態
時間枠：8週間
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知覚される身体的健康とは、自分自身の健康状態に対する自分自身の評価です。
身体的自己認識データを収集するために、マーシュの身体的自己記述質問票 (PSDQ) の身体的健康サブスケールが使用されました。
下位尺度は 8 項目で構成され、7 点のリッカート尺度で回答されました。
このスケールから得られる最大スコアは 42 で、最小スコアは 8 です。
サブディメンションで得られたスコアが高いほど、身体的自己認識が高いことを表します。
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8週間
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- 主任研究者：Günay Yıldızer, Ph.D.、Eskişehir Tech. Uni.
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2022年7月15日
一次修了 (実際)
2022年10月15日
研究の完了 (実際)
2022年10月30日
試験登録日
最初に提出
2023年10月20日
QC基準を満たした最初の提出物
2023年10月30日
最初の投稿 (実際)
2023年11月3日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2023年11月3日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2023年10月30日
最終確認日
2023年10月1日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。