Effet d'une intervention de remise en forme en ligne de 8 semaines sur la forme physique liée à la santé
30 octobre 2023 mis à jour par: Gunay yildizer, Eskisehir Technical University
Effet d'une intervention de remise en forme en ligne de 8 semaines sur la force musculaire, la flexibilité, la composition corporelle et la perception physique de soi
Le but de cette étude est d'étudier l'efficacité d'un programme d'exercices en ligne de 8 semaines sur les composantes réelles et perçues de la condition physique.
Aperçu de l'étude
Statut
Complété
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
La forme physique est l’un des concepts phares de la santé et du bien-être à toutes les étapes de la vie.
Dans certains contextes, les individus ont tendance à adopter des comportements sédentaires prolongés, et ces contextes sont considérés comme des environnements favorisant la sédentarité.
Ces environnements sont également préjudiciables à la forme physique et à la santé.
Les étudiants universitaires et les employés de bureau qui adoptent principalement des comportements sédentaires, tels que la position assise prolongée et le travail sur ordinateur, ont constamment montré des associations avec divers aspects d'une condition physique diminuée.
Les protocoles d'intervention en ligne pourraient constituer une bonne alternative pour améliorer le niveau de condition physique de ceux qui vivent ou travaillent dans des environnements très sédentaires.
Par conséquent, le but de cette étude est d'étudier l'efficacité d'un programme d'exercices en ligne de 8 semaines sur les composantes réelles et perçues de la condition physique.
Plus précisément, la composition corporelle mesurée par DXA, la force musculaire du haut du corps et la flexibilité sont au centre de cette étude.
De plus, la perception physique de soi est également au centre de cette étude.
Type d'étude
Interventionnel
Inscription (Réel)
43
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.
Lieux d'étude
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Tepebaşı
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Eskişehir, Tepebaşı, Turquie, 26555
- Eskişehir Technical University
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Critères de participation
Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
Oui
La description
Critère d'intégration:
- Travailler ou étudier à l'université,
- Ne pas avoir de problèmes de santé qui empêcheraient de participer à une activité physique,
- Ne participer à aucun autre programme d'exercices/d'entraînement pendant le processus de recherche,
- Participation volontaire
- Être apte à la participation à l'exercice selon les résultats du test du questionnaire de préparation à l'activité physique (PARQ)
Critère d'exclusion:
- Présence de tout problème de santé important pouvant présenter un risque pendant l'exercice (par exemple, problèmes cardiaques, troubles respiratoires graves, hypertension non contrôlée).
- Des antécédents de blessures musculo-squelettiques ou de conditions qui limiteraient la participation à des activités de conditionnement physique.
- Participation actuelle ou récente à un autre programme d’exercices ou de conditionnement physique.
- Incapacité de fournir un consentement éclairé ou refus de participer volontairement.
- Toute condition médicale qui contre-indique l’exercice ou l’activité physique, déterminée par un professionnel de la santé.
- Grossesse ou période post-partum, selon les exigences spécifiques et les objectifs de l'intervention.
- Restrictions d'âge (moins de 18 ans).
- Déficiences cognitives qui entraveraient la capacité à comprendre et à suivre les instructions d’exercice.
Plan d'étude
Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Soins de soutien
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Aucun (étiquette ouverte)
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Groupe d'intervention basé sur le Web
Le groupe d'intervention en ligne a participé à un programme d'exercices de 8 semaines, composé de trois séances par semaine, chacune d'une durée d'environ 20 à 35 minutes.
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Le programme d’exercices a été conçu selon la méthode de surcharge progressive.
Par conséquent, le volume du programme d’exercices augmentait au fil des semaines.
Des vidéos d'exercices ont été téléchargées sur YouTube les lundis, mercredis et vendredis et envoyées aux participants via un groupe de messages pour suivre le programme.
Les vidéos présentaient les explications des experts sur les mouvements de chaque exercice.
L'équipement que les participants doivent utiliser lors des séances de formation a été choisi parmi le matériel disponible à la maison (par exemple, utilisation de bouteilles d'eau au lieu d'haltères).
Les séances d'exercices sont divisées en 3 parties : échauffement (2-4 min.
moyenne), partie principale (14-19 min.
moyenne), récupération (3-5 min.
moyenne).
L'échauffement comprend des mouvements pour augmenter la fréquence cardiaque et échauffer les muscles à travailler pour cette séance.
La partie principale du programme d'exercices comprenait également des pauses au cours desquelles les participants étaient invités à bouger et à s'étirer.
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Aucune intervention: Groupe de contrôle
Le groupe témoin ne s’est engagé dans aucun protocole d’exercice prescrit.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Masse grasse totale
Délai: 8 semaines
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La masse grasse corporelle est le poids de la graisse dans le corps et est mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).
L'unité de mesure est exprimée en grammes
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8 semaines
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Masse grasse dans les jambes
Délai: 8 semaines
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La masse grasse dans les jambes est le poids de la graisse dans les jambes et est mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).
L'unité de mesure est exprimée en grammes
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8 semaines
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Masse grasse dans les bras
Délai: 8 semaines
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La masse grasse dans les bras est le poids de la graisse dans les bras et mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA). L'unité de mesure est exprimée en grammes.
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8 semaines
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Masse grasse dans le tronc
Délai: 8 semaines
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La masse grasse dans le tronc est le poids des graisses dans le tronc et mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA). L'unité de mesure est exprimée en grammes.
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8 semaines
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Masse graisseuse dans le gynoïde
Délai: 8 semaines
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La région gynoïde est celle autour des hanches et des cuisses.
La masse grasse dans la région gynoïde est le poids des graisses dans la région gynoïde et mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA). L'unité de mesure est exprimée en grammes.
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8 semaines
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Masse grasse sous Android
Délai: 8 semaines
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La région Android est celle de l'abdomen. La masse grasse dans la région Android est le poids des graisses dans cette région et mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).
L'unité de mesure est exprimée en grammes
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8 semaines
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Masse musculaire totale
Délai: 8 semaines
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La masse musculaire totale est le poids des muscles dans le corps et est mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).
L'unité de mesure est exprimée en grammes
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8 semaines
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Masse musculaire dans les jambes
Délai: 8 semaines
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La masse musculaire des jambes correspond au poids des muscles de la région des jambes et est mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).
L'unité de mesure est exprimée en grammes
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8 semaines
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Masse musculaire dans les bras
Délai: 8 semaines
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La masse musculaire des bras est le poids du muscle des bras et est mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).
L'unité de mesure est exprimée en grammes
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8 semaines
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Masse musculaire dans le tronc
Délai: 8 semaines
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La masse musculaire du tronc est le poids du muscle dans la région du tronc et mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).
L'unité de mesure est exprimée en grammes
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8 semaines
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Masse musculaire sur Android
Délai: 8 semaines
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La région androïde est celle de l'abdomen ; La masse musculaire chez Android est le poids du muscle dans la région Android et mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).
L'unité de mesure est exprimée en grammes
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8 semaines
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Masse musculaire en gynoïde
Délai: 8 semaines
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La région gynoïde est celle autour des hanches et des cuisses ; la masse musculaire dans la région gynoïde est le poids du muscle dans la région gynoïde et mesurée par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).
L'unité de mesure est exprimée en grammes
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8 semaines
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Test de pompes
Délai: 2 mois
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Il a été demandé aux participants de placer leurs mains à plat sur le sol sous leurs épaules, avec une ligne droite inclinée sur les épaules, le dos et les jambes.
Lors de l'exécution du test, les participants devaient abaisser le torse jusqu'à ce que les coudes soient alignés jusqu'à ce qu'un angle de 90 degrés avec le haut des bras et les épaules soient parallèles au sol, tandis que le corps était soulevé jusqu'à ce que les bras soient tendus au niveau de la partie de levage.
Il a été demandé aux participants d'effectuer des pompes toutes les 3 secondes et un stimulus auditif a été utilisé. Il leur a été demandé de faire chaque répétition avec leur corps se déplaçant de manière rigide en ligne à peu près droite.
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2 mois
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Test de redressement
Délai: 8 semaines
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Il a été demandé aux participants de s'allonger sur le dos sur un tapis, les genoux pliés à un angle de 90 degrés, les jambes écartées et les bras complètement étendus sur les côtés, le majeur des deux mains touchant un morceau de ruban adhésif.
Le point zéro a été marqué avec le premier morceau de ruban adhésif et un deuxième morceau a été placé à 10 cm.
Un métronome était réglé sur 20 répétitions par minute.
Au rythme du métronome, le participant devait se recroqueviller jusqu'à ce que son majeur atteigne le deuxième morceau de ruban adhésif.
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8 semaines
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Test assis et atteint
Délai: 8 semaines
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Une boîte à siège et à portée de main (Lafayette Instrument Company, USA) avec une échelle marquée sur la face supérieure a été placée contre le mur.
Les participants étaient assis pieds nus, les jambes complètement étendues et écartées de la largeur des hanches par rapport à la zone de test.
Les participants devaient lentement avancer et faire glisser leurs doigts le long de l'échelle située au-dessus de la boîte en plaçant une main sur l'autre.
L'objectif était que les participants maintiennent la position pendant environ 3 secondes avec les genoux aussi tendus que possible. La position finale atteinte par le participant était enregistrée au centimètre près et définie comme score pour le test.
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8 semaines
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Graisse corporelle perçue
Délai: 8 semaines
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La graisse corporelle perçue est la propre évaluation de sa propre graisse corporelle.
La sous-échelle de graisse corporelle du questionnaire d'auto-description physique (PSDQ) de Marsh a été utilisée pour collecter des données sur la perception physique de soi.
La sous-échelle comprenait six items, répondus sur une échelle de Likert à 7 points.
Le score maximum pouvant être obtenu sur cette échelle est de 42 et le score minimum est de 6.
Les scores plus élevés obtenus dans les sous-dimensions représentent une perception physique de soi plus élevée.
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8 semaines
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Force physique perçue
Délai: 8 semaines
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La force physique perçue est la propre évaluation de sa propre force.
La sous-échelle de force du questionnaire d'auto-description physique (PSDQ) de Marsh a été utilisée pour collecter des données sur la perception physique de soi.
La sous-échelle comprenait six items, répondus sur une échelle de Likert à 7 points.
Le score maximum pouvant être obtenu sur cette échelle est de 42 et le score minimum est de 6.
Les scores plus élevés obtenus dans les sous-dimensions représentent une perception physique de soi plus élevée.
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8 semaines
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Flexibilité perçue
Délai: 8 semaines
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La flexibilité perçue est la propre évaluation que l'on fait de sa propre flexibilité.
La sous-échelle de flexibilité du questionnaire d'auto-description physique (PSDQ) de Marsh a été utilisée pour collecter des données sur la perception physique de soi.
La sous-échelle comprenait six items, répondus sur une échelle de Likert à 7 points.
Le score maximum pouvant être obtenu sur cette échelle est de 42 et le score minimum est de 6.
Les scores plus élevés obtenus dans les sous-dimensions représentent une perception physique de soi plus élevée.
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8 semaines
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Santé physique perçue
Délai: 8 semaines
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La santé physique perçue est la propre évaluation que l'on fait de sa propre santé.
La sous-échelle de santé physique du questionnaire d'auto-description physique (PSDQ) de Marsh a été utilisée pour collecter des données sur la perception physique de soi.
La sous-échelle comprenait huit items, répondus sur une échelle de Likert à 7 points.
La note maximale pouvant être obtenue sur cette échelle est de 42 et la note minimale est de 8.
Les scores plus élevés obtenus dans les sous-dimensions représentent une perception physique de soi plus élevée.
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8 semaines
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Collaborateurs et enquêteurs
C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.
Parrainer
Les enquêteurs
- Chercheur principal: Günay Yıldızer, Ph.D., Eskişehir Tech. Uni.
Dates d'enregistrement des études
Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
15 juillet 2022
Achèvement primaire (Réel)
15 octobre 2022
Achèvement de l'étude (Réel)
30 octobre 2022
Dates d'inscription aux études
Première soumission
20 octobre 2023
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
30 octobre 2023
Première publication (Réel)
3 novembre 2023
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
3 novembre 2023
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
30 octobre 2023
Dernière vérification
1 octobre 2023
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
NON
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Non
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
Non
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