Wirkung einer 8-wöchigen Online-Fitnessintervention auf gesundheitsbezogene Fitness
30. Oktober 2023 aktualisiert von: Gunay yildizer, Eskisehir Technical University
Wirkung einer 8-wöchigen Online-Fitnessintervention auf Muskelkraft, Flexibilität, Körperzusammensetzung und körperliche Selbstwahrnehmung
Der Zweck dieser Studie besteht darin, die Wirksamkeit eines 8-wöchigen online bereitgestellten Trainingsprogramms auf tatsächliche und wahrgenommene Komponenten der körperlichen Fitness zu untersuchen.
Studienübersicht
Status
Abgeschlossen
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Körperliche Fitness ist eines der wichtigsten Konzepte für Gesundheit und Wohlbefinden in allen Lebensphasen.
In bestimmten Kontexten neigen Einzelpersonen dazu, über längere Zeit sitzende Verhaltensweisen an den Tag zu legen, und diese Kontexte gelten als sitzfördernde Umgebungen.
Diese Umgebungen wirken sich auch negativ auf die körperliche Fitness und Gesundheit aus.
Universitätsstudenten und Büroangestellte, die überwiegend sitzende Tätigkeiten ausüben, wie z. B. langes Sitzen und Arbeiten am Computer, haben immer wieder Zusammenhänge mit verschiedenen Aspekten einer verminderten körperlichen Fitness gezeigt.
Die Online-Interventionsprotokolle könnten eine gute Alternative zur Steigerung des Fitnessniveaus für diejenigen sein, die in einer Umgebung mit hohem Bewegungsmangel leben oder arbeiten.
Daher besteht der Zweck dieser Studie darin, die Wirksamkeit eines 8-wöchigen online bereitgestellten Trainingsprogramms auf tatsächliche und wahrgenommene Komponenten der körperlichen Fitness zu untersuchen.
Der Schwerpunkt dieser Studie liegt insbesondere auf der mittels DXA gemessenen Körperzusammensetzung, der Muskelkraft des Oberkörpers und der Flexibilität.
Darüber hinaus steht auch die körperliche Selbstwahrnehmung im Fokus dieser Studie.
Studientyp
Interventionell
Einschreibung (Tatsächlich)
43
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.
Studienorte
-
-
Tepebaşı
-
Eskişehir, Tepebaşı, Truthahn, 26555
- Eskişehir Technical University
-
-
Teilnahmekriterien
Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Erwachsene
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Ja
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Arbeiten oder Studieren an der Universität,
- Sie dürfen keine gesundheitlichen Probleme haben, die einer sportlichen Betätigung entgegenstehen würden.
- Während des Forschungsprozesses nicht an einem anderen Übungs-/Trainingsprogramm teilnehmen,
- Freiwillige Teilnahme
- Eignung für die Teilnahme an Übungen gemäß den Testergebnissen des Physical Activity Readiness Questionnaire (PARQ).
Ausschlusskriterien:
- Vorliegen schwerwiegender gesundheitlicher Probleme, die während des Trainings ein Risiko darstellen können (z. B. Herzbeschwerden, schwere Atemwegserkrankungen, unkontrollierter Bluthochdruck).
- Eine Vorgeschichte von Muskel-Skelett-Verletzungen oder Erkrankungen, die die Teilnahme an körperlichen Fitnessaktivitäten einschränken würden.
- Aktuelle oder kürzliche Teilnahme an einem anderen Trainings- oder Fitnessprogramm.
- Unfähigkeit, eine Einwilligung nach Aufklärung zu erteilen, oder mangelnde Bereitschaft zur freiwilligen Teilnahme.
- Jeder medizinische Zustand, der körperliche Betätigung oder körperliche Aktivität kontraindiziert, wie von einem medizinischen Fachpersonal festgestellt.
- Schwangerschaft oder Wochenbett, abhängig von den spezifischen Anforderungen und Zielen des Eingriffs.
- Altersbeschränkungen (jünger als 18 Jahre).
- Kognitive Beeinträchtigungen, die die Fähigkeit beeinträchtigen würden, Übungsanweisungen zu verstehen und zu befolgen.
Studienplan
Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Unterstützende Pflege
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Keine (Offenes Etikett)
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
|---|---|
|
Experimental: Webbasierte Interventionsgruppe
Die webbasierte Interventionsgruppe nahm an einem 8-wöchigen Übungsprogramm teil, das aus drei Sitzungen pro Woche bestand, die jeweils etwa 20 bis 35 Minuten dauerten.
|
Das Trainingsprogramm wurde nach der progressiven Überlastungsmethode entwickelt.
Daher nahm der Umfang des Trainingsprogramms im Laufe der Wochen zu.
Montags, mittwochs und freitags wurden Übungsvideos auf YouTube hochgeladen und über eine Nachrichtengruppe an die Teilnehmer gesendet, um das Programm zu verfolgen.
In den Videos wurden die Bewegungen der einzelnen Übungen von Experten erklärt.
Die Ausrüstung, die die Teilnehmer in den Trainingseinheiten verwenden sollten, wurde aus den zu Hause verfügbaren Materialien ausgewählt (z. B. Verwendung von Wasserflaschen anstelle von Hanteln).
Die Übungseinheiten gliedern sich in 3 Teile: Aufwärmen (2-4 Min.)
Durchschnittlich), Hauptteil (14-19 Min.)
durchschnittlich), Cool-Down (3-5 Min.
Durchschnitt).
Das Aufwärmen umfasst Bewegungen zur Erhöhung der Herzfrequenz und zum Aufwärmen der Muskeln, die für diese Sitzung trainiert werden sollen.
Zum Hauptteil des Übungsprogramms gehörten auch Ruhepausen, in denen die Teilnehmer aufgefordert wurden, sich zu bewegen und zu strecken.
|
|
Kein Eingriff: Kontrollgruppe
Die Kontrollgruppe nahm an keinem vorgeschriebenen Übungsprotokoll teil.
|
Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
|
Gesamtfettmasse
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Körperfettmasse ist das Fettgewicht im Körper und wird mit der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DXA) gemessen.
Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Fettmasse in den Beinen
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Fettmasse in den Beinen ist das Gewicht des Fetts in den Beinen und wird mittels Dual-Energy X-Ray.Absorptiometry (DXA) gemessen.
Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Fettmasse in den Armen
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Fettmasse in den Armen ist das Gewicht der Fette in den Armen und wird mit der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DXA) gemessen. Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Fettmasse im Rumpf
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Fettmasse im Rumpf ist das Gewicht der Fette im Rumpf und wird mit der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DXA) gemessen. Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Fettmasse im Gynoid
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Gynoidregion ist die Region um die Hüften und Oberschenkel.
Die Fettmasse im Gynoidbereich ist das Gewicht der Fette im Gynoidbereich und wird mit der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DXA) gemessen. Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Fettmasse in Android
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Android-Region ist die des Bauches. Die Fettmasse in der Android-Region ist das Gewicht der Fette in dieser Region und wird durch Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DXA) gemessen.
Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Gesamtmuskelmasse
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Gesamtmuskelmasse ist das Gewicht der Muskeln im Körper und wird mittels Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DXA) gemessen.
Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Muskelmasse in den Beinen
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Muskelmasse in den Beinen ist das Gewicht der Muskeln im Beinbereich und wird mittels Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DXA) gemessen.
Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Muskelmasse in den Armen
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Muskelmasse in den Armen ist das Gewicht der Muskeln in den Armen und wird mittels Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DXA) gemessen.
Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Muskelmasse im Rumpf
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Muskelmasse im Rumpf ist das Gewicht der Muskeln im Rumpfbereich und wird mittels Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DXA) gemessen.
Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Muskelmasse in Android
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Android-Region ist die des Abdomens; Muskelmasse bei Androiden ist das Gewicht der Muskeln in der Androidenregion und wird mittels Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DXA) gemessen.
Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
|
Muskelmasse im Gynoid
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die Gynoidregion ist die Region um die Hüften und Oberschenkel; Die Muskelmasse im Gynoidbereich ist das Gewicht des Muskels im Gynoidbereich und wird mit der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DXA) gemessen.
Die Maßeinheit wird in Gramm ausgedrückt
|
8 Wochen
|
Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
|
Liegestütztest
Zeitfenster: 2 Monate
|
Die Teilnehmer wurden gebeten, ihre Hände flach auf den Boden unter ihren Schultern zu legen, mit einer geraden, schrägen Linie auf Schultern, Rücken und Beinen.
Bei der Durchführung des Tests wurde von den Teilnehmern erwartet, dass sie den Oberkörper absenken, bis die Ellbogen auf einer Linie sind, bis ein 90-Grad-Winkel entsteht, wobei Oberarme und Schultern parallel zum Boden sind, während der Körper angehoben wird, bis die Arme am Hebeteil gerade sind.
Die Teilnehmer wurden gebeten, alle 3 Sekunden Liegestütze auszuführen und einen akustischen Reiz auszunutzen. Sie wurden angewiesen, jede Wiederholung mit einer starren Körperbewegung in einer annähernd geraden Linie durchzuführen.
|
2 Monate
|
|
Aufrolltest
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Den Teilnehmern wurde gesagt, sie sollten auf dem Rücken auf einer Matte liegen, die Knie im 90-Grad-Winkel angewinkelt, die Beine gespreizt und die Arme seitlich vollständig ausgestreckt, wobei die Mittelfinger beider Hände ein Stück Klebeband berührten.
Mit dem ersten Stück Klebeband wurde der Nullpunkt markiert und im Abstand von 10 cm ein zweites Stück angebracht.
Ein Metronom war auf 20 Wiederholungen pro Minute eingestellt.
Im Takt des Metronoms wurde der Teilnehmer angewiesen, sich zusammenzurollen, bis sein Mittelfinger das zweite Stück Klebeband erreichte.
|
8 Wochen
|
|
Sit-and-Reach-Test
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Eine Sit-and-Reach-Box (Lafayette Instrument Company, USA) mit einer Skala auf der Oberseite wurde an der Wand aufgestellt.
Die Teilnehmer saßen barfuß, mit vollständig ausgestreckten Beinen und hüftbreit von der Testbox entfernt.
Die Teilnehmer wurden angewiesen, langsam nach vorne zu greifen und ihre Finger über die Skala oben auf der Box zu gleiten, indem sie eine Hand über die andere legten.
Das Ziel bestand darin, dass die Teilnehmer die Position etwa drei Sekunden lang beibehielten und dabei die Knie so gestreckt wie möglich hielten. Die endgültige Position, die der Teilnehmer erreichte, wurde zentimetergenau aufgezeichnet und als Ergebnis für den Test festgelegt.
|
8 Wochen
|
|
Wahrgenommenes Körperfett
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Beim gefühlten Körperfett handelt es sich um die eigene Einschätzung des eigenen Körperfetts.
Die Körperfett-Subskala von Marshs Physical Self-Description Questionnaire (PSDQ) wurde verwendet, um Daten zur körperlichen Selbstwahrnehmung zu sammeln.
Die Subskala bestand aus sechs Items, die auf einer 7-stufigen Likert-Skala beantwortet wurden.
Die maximale Punktzahl, die auf dieser Skala erreicht werden kann, beträgt 42, die minimale Punktzahl beträgt 6.
Die in den Subdimensionen erzielten höheren Werte stehen für eine höhere körperliche Selbstwahrnehmung.
|
8 Wochen
|
|
Wahrgenommene körperliche Stärke
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die wahrgenommene körperliche Stärke ist die eigene Einschätzung der eigenen Stärke.
Die Stärke-Subskala von Marshs Physical Self-Description Questionnaire (PSDQ) wurde verwendet, um Daten zur körperlichen Selbstwahrnehmung zu sammeln.
Die Subskala bestand aus sechs Items, die auf einer 7-stufigen Likert-Skala beantwortet wurden.
Die maximale Punktzahl, die auf dieser Skala erreicht werden kann, beträgt 42, die minimale Punktzahl beträgt 6.
Die in den Subdimensionen erzielten höheren Werte stehen für eine höhere körperliche Selbstwahrnehmung.
|
8 Wochen
|
|
Wahrgenommene Flexibilität
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die wahrgenommene Flexibilität ist die eigene Einschätzung der eigenen Flexibilität.
Die Flexibilitäts-Subskala von Marshs Physical Self-Description Questionnaire (PSDQ) wurde verwendet, um Daten zur körperlichen Selbstwahrnehmung zu sammeln.
Die Subskala bestand aus sechs Items, die auf einer 7-stufigen Likert-Skala beantwortet wurden.
Die maximale Punktzahl, die auf dieser Skala erreicht werden kann, beträgt 42, die minimale Punktzahl beträgt 6.
Die in den Subdimensionen erzielten höheren Werte stehen für eine höhere körperliche Selbstwahrnehmung.
|
8 Wochen
|
|
Wahrgenommene körperliche Gesundheit
Zeitfenster: 8 Wochen
|
Die wahrgenommene körperliche Gesundheit ist die eigene Einschätzung der eigenen Gesundheit.
Die Subskala zur körperlichen Gesundheit des Physical Self-Description Questionnaire (PSDQ) von Marsh wurde verwendet, um Daten zur körperlichen Selbstwahrnehmung zu sammeln.
Die Subskala bestand aus acht Items, die auf einer 7-stufigen Likert-Skala beantwortet wurden.
Die maximale Punktzahl, die auf dieser Skala erreicht werden kann, beträgt 42, die minimale Punktzahl beträgt 8.
Die in den Subdimensionen erzielten höheren Werte stehen für eine höhere körperliche Selbstwahrnehmung.
|
8 Wochen
|
Mitarbeiter und Ermittler
Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.
Sponsor
Ermittler
- Hauptermittler: Günay Yıldızer, Ph.D., Eskişehir Tech. Uni.
Studienaufzeichnungsdaten
Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
15. Juli 2022
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
15. Oktober 2022
Studienabschluss (Tatsächlich)
30. Oktober 2022
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
20. Oktober 2023
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
30. Oktober 2023
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
3. November 2023
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
3. November 2023
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
30. Oktober 2023
Zuletzt verifiziert
1. Oktober 2023
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Andere Studien-ID-Nummern
- EkisehirTU-SBF-GY-01
Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)
Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?
NEIN
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Nein
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
Nein
Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .