Efeito da intervenção de condicionamento físico on-line de 8 semanas sobre condicionamento físico relacionado à saúde
30 de outubro de 2023 atualizado por: Gunay yildizer, Eskisehir Technical University
Efeito da intervenção de condicionamento físico on-line de 8 semanas na força muscular, flexibilidade, composição corporal e autopercepção física
O objetivo deste estudo é investigar a eficácia deste programa de exercícios on-line de 8 semanas em componentes de aptidão física reais e percebidos.
Visão geral do estudo
Status
Concluído
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
A aptidão física é um dos principais conceitos de saúde e bem-estar em todas as fases da vida.
Em determinados contextos, os indivíduos tendem a envolver-se em comportamentos sedentários prolongados, sendo estes contextos considerados ambientes promotores do sedentarismo.
Esses ambientes também prejudicam a aptidão física e a saúde.
Estudantes universitários e trabalhadores de escritório que se envolvem predominantemente em comportamentos sedentários, como ficar sentado por muito tempo e trabalhar no computador, têm mostrado consistentemente associações com vários aspectos da diminuição da aptidão física.
Os protocolos de intervenção online podem ser uma boa alternativa para aumentar o nível de aptidão física daqueles que vivem ou trabalham em ambientes altamente sedentários.
Portanto, o objetivo deste estudo é investigar a eficácia do programa de exercícios on-line de 8 semanas nos componentes reais e percebidos da aptidão física.
Especificamente, a composição corporal medida por DXA, a força muscular da parte superior do corpo e a flexibilidade são o foco principal deste estudo.
Além disso, a autopercepção física também é foco deste estudo.
Tipo de estudo
Intervencional
Inscrição (Real)
43
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.
Locais de estudo
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Tepebaşı
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Eskişehir, Tepebaşı, Peru, 26555
- Eskişehir Technical University
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Critérios de participação
Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Sim
Descrição
Critério de inclusão:
- Trabalhando ou estudando na universidade,
- Não ter nenhum problema de saúde que impeça a prática de exercícios,
- Não participar de nenhum outro programa de exercícios/treinamento durante o processo de pesquisa,
- Participação voluntária
- Estar adequado para a participação em exercícios de acordo com os resultados do teste do Questionário de Prontidão para Atividade Física (PARQ)
Critério de exclusão:
- Presença de quaisquer condições de saúde significativas que possam representar um risco durante o exercício (por exemplo, problemas cardíacos, distúrbios respiratórios graves, hipertensão não controlada).
- História de lesões ou condições musculoesqueléticas que limitariam a participação em atividades de condicionamento físico.
- Participação atual ou recente em outro programa de exercícios ou condicionamento físico.
- Incapacidade de fornecer consentimento informado ou falta de vontade de participar voluntariamente.
- Qualquer condição médica que contra-indique exercício ou atividade física determinada por um profissional de saúde.
- Gravidez ou período pós-parto, dependendo das necessidades e objetivos específicos da intervenção.
- Restrições de idade (menores de 18 anos).
- Deficiências cognitivas que prejudicariam a capacidade de compreender e seguir as instruções do exercício.
Plano de estudo
Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Cuidados de suporte
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de intervenção baseado na web
O grupo de intervenção baseado na web participou de um programa de exercícios de 8 semanas, que consistiu em três sessões por semana, cada uma com duração aproximada de 20 a 35 minutos.
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O programa de exercícios foi elaborado de acordo com o método de sobrecarga progressiva.
Portanto, o volume do programa de exercícios aumentou com o passar das semanas.
Os vídeos dos exercícios foram enviados ao YouTube às segundas, quartas e sextas-feiras e enviados aos participantes por meio de um grupo de mensagens para acompanhar o programa.
Os vídeos traziam explicações dos especialistas sobre os movimentos de cada exercício.
Os equipamentos que os participantes deveriam utilizar nas sessões de treinamento foram selecionados a partir dos materiais disponíveis em casa (por exemplo, uso de garrafas de água em vez de halteres).
As sessões de exercícios são divididas em 3 partes: aquecimento (2-4 min.
média), parte principal (14-19 min.
média), resfriamento (3-5 min.
média).
O aquecimento inclui movimentos para aumentar a frequência cardíaca e aquecer os músculos a serem trabalhados naquela sessão.
A parte principal do programa de exercícios também incluía intervalos para descanso, quando os participantes eram solicitados a se movimentar e se alongar.
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Sem intervenção: Grupo de controle
O grupo controle não realizou nenhum protocolo de exercícios prescrito.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Massa Gorda Total
Prazo: 8 semanas
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A massa de gordura corporal é o peso da gordura no corpo e medida por Absorciometria de Raios X de Dupla Energia (DXA).
A unidade de medida é expressa em gramas
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8 semanas
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Massa gorda nas pernas
Prazo: 8 semanas
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A massa gorda nas pernas é o peso da gordura nas pernas e medida por Absorciometria de Raios-X de Dupla Energia (DXA).
A unidade de medida é expressa em gramas
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8 semanas
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Massa Gorda nos Braços
Prazo: 8 semanas
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A massa gorda nos braços é o peso das gorduras nos braços e medida por Absorciometria de Raios X de Dupla Energia (DXA).
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8 semanas
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Massa gorda no tronco
Prazo: 8 semanas
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A massa gorda no tronco é o peso das gorduras no tronco e medida por Absorciometria de Raios X de Dupla Energia (DXA). A unidade de medida é expressa em gramas.
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8 semanas
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Massa Gorda na Ginóide
Prazo: 8 semanas
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A região ginóide é aquela ao redor dos quadris e coxas.
A massa gorda na ginóide é o peso das gorduras na região ginóide e medida por Absorciometria de Raios-X de Dupla Energia (DXA).
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8 semanas
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Massa gorda no Android
Prazo: 8 semanas
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A região Android é a do abdômen. A massa gorda na região Android é o peso das gorduras nesta região e medida por Absorciometria de Raios-X de Dupla Energia (DXA).
A unidade de medida é expressa em gramas
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8 semanas
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Massa Muscular Total
Prazo: 8 semanas
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A massa muscular total é o peso do músculo no corpo e medido por Absorciometria de Raios X de Dupla Energia (DXA).
A unidade de medida é expressa em gramas
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8 semanas
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Massa muscular nas pernas
Prazo: 8 semanas
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A massa muscular nas pernas é o peso do músculo na região das pernas e medido por Absorciometria de Raios X de Dupla Energia (DXA).
A unidade de medida é expressa em gramas
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8 semanas
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Massa muscular nos braços
Prazo: 8 semanas
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A massa muscular nos braços é o peso do músculo nos braços e medida por Absorciometria de Raios-X de Dupla Energia (DXA).
A unidade de medida é expressa em gramas
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8 semanas
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Massa Muscular no Tronco
Prazo: 8 semanas
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A massa muscular no tronco é o peso do músculo na região do tronco e medida por Absorciometria de Raios X de Dupla Energia (DXA).
A unidade de medida é expressa em gramas
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8 semanas
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Massa muscular no Android
Prazo: 8 semanas
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A região Android é a do abdômen; massa muscular no andróide é o peso do músculo na região do andróide e medido por absorciometria de raios X de dupla energia (DXA).
A unidade de medida é expressa em gramas
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8 semanas
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Massa Muscular na Ginóide
Prazo: 8 semanas
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A região ginóide é aquela que fica ao redor dos quadris e coxas; massa muscular na ginóide é o peso do músculo na região ginóide e medido por absorciometria de raios X de dupla energia (DXA).
A unidade de medida é expressa em gramas
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8 semanas
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Teste de flexão
Prazo: 2 meses
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Os participantes foram solicitados a colocar as mãos no chão, sob os ombros, com uma linha reta inclinada nos ombros, costas e pernas.
Durante a realização do teste, esperava-se que os participantes abaixassem o tronco até que os cotovelos estivessem alinhados até um ângulo de 90 graus com os braços e ombros paralelos ao chão, enquanto o corpo era levantado até que os braços estivessem retos na parte de levantamento.
Os participantes foram solicitados a realizar flexões a cada 3 segundos e um estímulo auditivo foi utilizado, eles foram instruídos a fazer cada repetição com o corpo movendo-se rigidamente em uma linha quase reta.
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2 meses
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Teste de enrolamento
Prazo: 8 semanas
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Os participantes foram instruídos a deitar-se em decúbito dorsal sobre um tapete com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus, as pernas afastadas e os braços completamente estendidos para os lados, com o dedo médio de ambas as mãos em contato com um pedaço de fita adesiva.
O ponto zero foi marcado com o primeiro pedaço de fita e um segundo pedaço foi colocado a 10 cm de distância.
Um metrônomo foi ajustado para 20 repetições por minuto.
No ritmo do metrônomo, o participante foi orientado a se enrolar até que seu dedo médio alcançasse o segundo pedaço de fita.
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8 semanas
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Teste de sentar e alcançar
Prazo: 8 semanas
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Uma caixa de sentar e alcançar (Lafayette Instrument Company, EUA) com uma escala marcada na parte superior foi colocada contra a parede.
Os participantes ficaram sentados descalços, com as pernas totalmente estendidas e afastadas na largura do quadril da caixa de teste.
Os participantes foram instruídos a avançar lentamente e deslizar os dedos ao longo da escala no topo da caixa, colocando uma mão sobre a outra.
O objetivo era que os participantes mantivessem a posição por cerca de 3 segundos com os joelhos o mais retos possível. A posição final que o participante alcançava era registrada com precisão de centímetro e definida como pontuação do teste.
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8 semanas
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Gordura corporal percebida
Prazo: 8 semanas
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A gordura corporal percebida é a avaliação que alguém faz de sua própria gordura corporal.
A subescala de gordura corporal do Questionário de Autodescrição Física de Marsh (PSDQ) foi utilizada para coletar dados de autopercepção física.
A subescala era composta por seis itens, respondidos em escala Likert de 7 pontos.
A pontuação máxima que pode ser obtida nesta escala é 42 e a pontuação mínima é 6.
Os maiores escores obtidos nas subdimensões representam maior autopercepção física.
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8 semanas
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Força Física Percebida
Prazo: 8 semanas
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A força física percebida é a avaliação que alguém faz de sua própria força.
A subescala de força do Questionário de Autodescrição Física de Marsh (PSDQ) foi utilizada para coletar dados de autopercepção física.
A subescala era composta por seis itens, respondidos em escala Likert de 7 pontos.
A pontuação máxima que pode ser obtida nesta escala é 42 e a pontuação mínima é 6.
Os maiores escores obtidos nas subdimensões representam maior autopercepção física.
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8 semanas
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Flexibilidade percebida
Prazo: 8 semanas
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A flexibilidade percebida é a avaliação que alguém faz da sua própria flexibilidade.
A subescala de flexibilidade do Questionário de Autodescrição Física de Marsh (PSDQ) foi utilizada para coletar dados de autopercepção física.
A subescala era composta por seis itens, respondidos em escala Likert de 7 pontos.
A pontuação máxima que pode ser obtida nesta escala é 42 e a pontuação mínima é 6.
Os maiores escores obtidos nas subdimensões representam maior autopercepção física.
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8 semanas
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Saúde Física Percebida
Prazo: 8 semanas
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A saúde física percebida é a avaliação que alguém faz de sua própria saúde.
A subescala de saúde física do Questionário de Autodescrição Física de Marsh (PSDQ) foi utilizada para coletar dados de autopercepção física.
A subescala era composta por oito itens, respondidos em escala Likert de 7 pontos.
A pontuação máxima que pode ser obtida nesta escala é 42 e a pontuação mínima é 8.
Os maiores escores obtidos nas subdimensões representam maior autopercepção física.
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8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Günay Yıldızer, Ph.D., Eskişehir Tech. Uni.
Datas de registro do estudo
Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
15 de julho de 2022
Conclusão Primária (Real)
15 de outubro de 2022
Conclusão do estudo (Real)
30 de outubro de 2022
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
20 de outubro de 2023
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
30 de outubro de 2023
Primeira postagem (Real)
3 de novembro de 2023
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
3 de novembro de 2023
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
30 de outubro de 2023
Última verificação
1 de outubro de 2023
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- EkisehirTU-SBF-GY-01
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
NÃO
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Não
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
Não
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