Efecto de la intervención de fitness en línea de 8 semanas Fitness relacionado con la salud
30 de octubre de 2023 actualizado por: Gunay yildizer, Eskisehir Technical University
Efecto de la intervención de fitness en línea de 8 semanas sobre la fuerza muscular, la flexibilidad, la composición corporal y la autopercepción física
El propósito de este estudio es investigar la efectividad de un programa de ejercicios en línea de 8 semanas sobre componentes de aptitud física reales y percibidos.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
La aptitud física es uno de los conceptos principales de salud y bienestar en todas las etapas de la vida.
En determinados contextos, los individuos tienden a participar en conductas sedentarias prolongadas, y estos contextos se consideran entornos que promueven el sedentarismo.
Estos entornos también son perjudiciales para la aptitud física y la salud.
Los estudiantes universitarios y los trabajadores de oficina que tienen predominantemente comportamientos sedentarios, como estar sentados durante mucho tiempo y trabajar en la computadora, han mostrado consistentemente asociaciones con varios aspectos de una aptitud física disminuida.
Los protocolos de intervención en línea podrían ser una buena alternativa para aumentar el nivel de condición física de quienes viven o trabajan en entornos altamente sedentarios.
Por lo tanto, el propósito de este estudio es investigar la efectividad de un programa de ejercicios en línea de 8 semanas sobre componentes de aptitud física reales y percibidos.
Específicamente, la composición corporal medida por DXA, la fuerza muscular de la parte superior del cuerpo y la flexibilidad son el enfoque principal de este estudio.
Además, la autopercepción física también es un foco de este estudio.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
43
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
-
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Tepebaşı
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Eskişehir, Tepebaşı, Pavo, 26555
- Eskişehir Technical University
-
-
Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Descripción
Criterios de inclusión:
- Trabajar o estudiar en la universidad,
- No tener ningún problema de salud que le impida realizar ejercicio.
- No participar en ningún otro programa de ejercicio/entrenamiento durante el proceso de investigación,
- Participación voluntaria
- Ser apto para participar en ejercicios según los resultados de la prueba del Cuestionario de preparación para la actividad física (PARQ)
Criterio de exclusión:
- Presencia de cualquier condición de salud importante que pueda representar un riesgo durante el ejercicio (por ejemplo, enfermedades cardíacas, trastornos respiratorios graves, hipertensión no controlada).
- Antecedentes de lesiones o afecciones musculoesqueléticas que limitarían la participación en actividades de acondicionamiento físico.
- Participación actual o reciente en otro ejercicio o programa de acondicionamiento físico.
- Incapacidad para dar consentimiento informado o falta de voluntad para participar voluntariamente.
- Cualquier condición médica que contraindique el ejercicio o la actividad física según lo determine un profesional de la salud.
- Embarazo o posparto, dependiendo de los requerimientos específicos y objetivos de la intervención.
- Restricciones de edad (menores de 18 años).
- Deficiencias cognitivas que dificultarían la capacidad de comprender y seguir instrucciones de ejercicio.
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Cuidados de apoyo
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Grupo de intervención basado en web
El grupo de intervención basado en la web participó en un programa de ejercicio de 8 semanas, que consistió en tres sesiones por semana, cada una con una duración aproximada de 20 a 35 minutos.
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El programa de ejercicios ha sido diseñado según el método de sobrecarga progresiva.
Por tanto, el volumen del programa de ejercicio aumentó a medida que avanzaban las semanas.
Los videos de ejercicios se subieron a YouTube los lunes, miércoles y viernes y se enviaron a los participantes a través de un grupo de mensajes para que siguieran el programa.
Los vídeos contaban con las explicaciones de los expertos sobre los movimientos de cada ejercicio.
El equipo que los participantes debían utilizar en las sesiones de entrenamiento se seleccionó de los materiales disponibles en casa (p. ej., uso de botellas de agua en lugar de mancuernas).
Las sesiones de ejercicio se dividen en 3 partes: calentamiento (2-4 min.
promedio), parte principal (14-19 min.
promedio), enfriamiento (3-5 min.
promedio).
El calentamiento incluye movimientos para aumentar el ritmo cardíaco y calentar los músculos a trabajar para esa sesión.
La parte principal del programa de ejercicios también incluyó descansos cuando se pidió a los participantes que se movieran y estiraran.
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Sin intervención: Grupo de control
El grupo de control no realizó ningún protocolo de ejercicio prescrito.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Masa grasa total
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La masa grasa corporal es el peso de la grasa en el cuerpo y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA).
La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa grasa en las piernas
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La masa grasa en las piernas es el peso de la grasa en las piernas y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA).
La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa grasa en brazos
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La masa grasa en los brazos es el peso de la grasa en los brazos y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA). La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa grasa en el tronco
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La masa grasa en el tronco es el peso de las grasas en el tronco y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA). La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa grasa en ginoide
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La región ginoide es la que se encuentra alrededor de las caderas y los muslos.
La masa grasa en la región ginoide es el peso de las grasas en la región ginoide y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA). La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa grasa en Android
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La región de Android es la del abdomen. La masa grasa en la región de Android es el peso de las grasas en esta región y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA).
La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa muscular total
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La masa muscular total es el peso del músculo en el cuerpo y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA).
La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa muscular en las piernas
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La masa muscular en las piernas es el peso del músculo en la región de las piernas y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA).
La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa muscular en brazos
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La masa muscular en los brazos es el peso del músculo en los brazos y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA).
La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa muscular en el tronco
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La masa muscular en el tronco es el peso del músculo en la región del tronco y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA).
La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa muscular en Android
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La región de Android es la del abdomen; La masa muscular en Android es el peso del músculo en la región de Android y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA).
La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Masa muscular en ginoide
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La región ginoide es la que rodea las caderas y los muslos; La masa muscular en ginoide es el peso del músculo en la región ginoide y se mide mediante absorciometría de rayos X de energía dual (DXA).
La unidad de medida se expresa en gramos.
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8 semanas
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Prueba de flexiones
Periodo de tiempo: 2 meses
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Se pidió a los participantes que colocaran las manos en el suelo debajo de los hombros, con una línea recta e inclinada en los hombros, la espalda y las piernas.
Mientras realizaban la prueba, se esperaba que los participantes bajaran el torso hasta que los codos estuvieran alineados hasta un ángulo de 90 grados con la parte superior de los brazos y los hombros paralelos al suelo, mientras que el cuerpo se elevaba hasta que los brazos estuvieran rectos en la parte de elevación.
Se pidió a los participantes que realizaran flexiones cada 3 segundos y se utilizó un estímulo auditivo; se les indicó que hicieran cada repetición con el cuerpo moviéndose rígidamente en una línea aproximadamente recta.
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2 meses
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Prueba de acurrucarse
Periodo de tiempo: 8 semanas
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Se pidió a los participantes que se tumbaran en decúbito supino sobre una colchoneta con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados, las piernas separadas y los brazos completamente extendidos a los lados con el dedo medio de ambas manos en contacto con un trozo de cinta adhesiva.
El punto cero se marcó con el primer trozo de cinta y se colocó un segundo trozo a 10 cm de distancia.
Se ajustó un metrónomo a 20 repeticiones por minuto.
Al compás del metrónomo, se le indicó al participante que se acurrucara hasta que su dedo medio alcanzara el segundo trozo de cinta.
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8 semanas
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Prueba de sentarse y alcanzar
Periodo de tiempo: 8 semanas
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Contra la pared se colocó una caja para sentarse y alcanzar (Lafayette Instrument Company, EE. UU.) con una escala marcada en la parte superior.
Los participantes estaban sentados descalzos, con las piernas completamente extendidas y separadas a la altura de las caderas de la caja de prueba.
Se pidió a los participantes que extendieran lentamente la mano hacia adelante y deslizaran los dedos a lo largo de la escala en la parte superior de la caja, colocando una mano sobre la otra.
El objetivo era que los participantes mantuvieran la posición durante unos 3 segundos con las rodillas lo más rectas posible. La posición final que alcanzó el participante se registró al centímetro más cercano y se estableció como puntuación para la prueba.
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8 semanas
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Grasa corporal percibida
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La grasa corporal percibida es la propia evaluación de la propia grasa corporal.
Se utilizó la subescala de grasa corporal del Cuestionario de autodescripción física (PSDQ) de Marsh para recopilar datos de autopercepción física.
La subescala estuvo compuesta por seis ítems, respondidos en una escala Likert de 7 puntos.
La puntuación máxima que se puede obtener en esta escala es 42, y la puntuación mínima es 6.
Las puntuaciones más altas obtenidas en las subdimensiones representan una mayor autopercepción física.
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8 semanas
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Fuerza física percibida
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La fuerza física percibida es la propia evaluación que uno hace de su propia fuerza.
Se utilizó la subescala de fuerza del Cuestionario de autodescripción física (PSDQ) de Marsh para recopilar datos de autopercepción física.
La subescala estuvo compuesta por seis ítems, respondidos en una escala Likert de 7 puntos.
La puntuación máxima que se puede obtener en esta escala es 42, y la puntuación mínima es 6.
Las puntuaciones más altas obtenidas en las subdimensiones representan una mayor autopercepción física.
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8 semanas
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Flexibilidad percibida
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La flexibilidad percibida es la propia evaluación que uno hace de su propia flexibilidad.
Se utilizó la subescala de flexibilidad del Cuestionario de autodescripción física (PSDQ) de Marsh para recopilar datos de autopercepción física.
La subescala estuvo compuesta por seis ítems, respondidos en una escala Likert de 7 puntos.
La puntuación máxima que se puede obtener en esta escala es 42, y la puntuación mínima es 6.
Las puntuaciones más altas obtenidas en las subdimensiones representan una mayor autopercepción física.
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8 semanas
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Salud física percibida
Periodo de tiempo: 8 semanas
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La salud física percibida es la propia evaluación que uno hace de su propia salud.
Se utilizó la subescala de salud física del Cuestionario de autodescripción física (PSDQ) de Marsh para recopilar datos de autopercepción física.
La subescala estuvo compuesta por ocho ítems, respondidos en una escala Likert de 7 puntos.
La puntuación máxima que se puede obtener en esta escala es 42, y la puntuación mínima es 8.
Las puntuaciones más altas obtenidas en las subdimensiones representan una mayor autopercepción física.
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8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Günay Yıldızer, Ph.D., Eskişehir Tech. Uni.
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
15 de julio de 2022
Finalización primaria (Actual)
15 de octubre de 2022
Finalización del estudio (Actual)
30 de octubre de 2022
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
20 de octubre de 2023
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
30 de octubre de 2023
Publicado por primera vez (Actual)
3 de noviembre de 2023
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
3 de noviembre de 2023
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
30 de octubre de 2023
Última verificación
1 de octubre de 2023
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Otros números de identificación del estudio
- EkisehirTU-SBF-GY-01
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
Esta información se obtuvo directamente del sitio web clinicaltrials.gov sin cambios. Si tiene alguna solicitud para cambiar, eliminar o actualizar los detalles de su estudio, comuníquese con register@clinicaltrials.gov. Tan pronto como se implemente un cambio en clinicaltrials.gov, también se actualizará automáticamente en nuestro sitio web. .
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