Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Účinek 8týdenní online fitness intervence Zdraví související Fitness

30. října 2023 aktualizováno: Gunay yildizer, Eskisehir Technical University

Vliv 8týdenního online fitness intervence na svalovou sílu, flexibilitu, tělesnou stavbu a fyzické vnímání sebe sama

Účelem této studie je prozkoumat účinnost 8týdenního online cvičebního programu na skutečné a vnímané složky fyzické zdatnosti.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Fyzická zdatnost je jedním z hlavních konceptů zdraví a pohody ve všech fázích života. V určitém kontextu mají jednotlivci tendenci zapojit se do dlouhodobého sedavého chování a tyto kontexty jsou považovány za prostředí podporující sedavé chování. Tato prostředí také škodí fyzické kondici a zdraví. Vysokoškolští studenti a kancelářští pracovníci, kteří se převážně zabývají sedavým chováním, jako je dlouhé sezení a práce na počítači, trvale vykazují spojitost s různými aspekty snížené fyzické zdatnosti. Intervenční protokoly online mohou být dobrou alternativou pro zvýšení úrovně kondice pro ty, kteří žijí nebo pracují ve vysoce sedavém prostředí. Účelem této studie je tedy prozkoumat účinnost 8týdenního online cvičebního programu na skutečné a vnímané složky fyzické zdatnosti. Konkrétně složení těla měřené pomocí DXA, svalová síla horní části těla a flexibilita jsou hlavním cílem této studie. Kromě toho se tato studie zaměřuje také na fyzické sebevnímání.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

43

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Krocan
    • Tepebaşı
      • Eskişehir, Tepebaşı, Krocan, 26555
        • Eskişehir Technical University

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • Práce nebo studium na univerzitě,
  • nemít žádné zdravotní problémy, které by bránily v účasti na cvičení,
  • neúčastnit se žádného jiného cvičebního/tréninkového programu během výzkumného procesu,
  • Dobrovolná účast
  • Být vhodný pro účast na cvičení podle výsledků testu fyzické aktivity Readiness Questionnaire (PARQ).

Kritéria vyloučení:

  • Přítomnost jakýchkoli významných zdravotních stavů, které mohou představovat riziko během cvičení (např. srdeční onemocnění, těžké respirační poruchy, nekontrolovaná hypertenze).
  • Historie muskuloskeletálních zranění nebo stavů, které by omezovaly účast na aktivitách fyzické zdatnosti.
  • Současná nebo nedávná účast na jiném cvičení nebo fitness programu.
  • Neschopnost poskytnout informovaný souhlas nebo neochota se dobrovolně zúčastnit.
  • Jakýkoli zdravotní stav, který kontraindikuje cvičení nebo fyzickou aktivitu, jak určí zdravotnický pracovník.
  • Těhotenství nebo poporodní období v závislosti na konkrétních požadavcích a cílech intervence.
  • Věkové omezení (mladší než 18 let).
  • Kognitivní poruchy, které by bránily schopnosti porozumět cvičebním pokynům a dodržovat je.

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Podpůrná péče
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Webová intervenční skupina
Webová intervenční skupina se zúčastnila 8týdenního cvičebního programu, který se skládal ze tří sezení týdně, z nichž každé trvalo přibližně 20 až 35 minut.
Behaviorální: Intervence fyzické kondice na webu
Cvičební program byl navržen podle metody progresivního přetížení. Proto se objem cvičebního programu s přibývajícími týdny zvyšoval. Cvičebná videa byla nahrána na YouTube v pondělí, středu a pátek zasílaná účastníkům prostřednictvím skupiny zpráv, aby sledovali program. Videa obsahovala vysvětlení pohybů u každého cviku od odborníků. Vybavení, které by měli účastníci při školeních používat, bylo vybráno z materiálů dostupných doma (např. použití lahví s vodou místo činky). Cvičení je rozděleno do 3 částí: rozcvička (2-4 min. průměr), hlavní část (14-19 min. průměr), ochlazení (3-5 min. průměrný). Zahřátí zahrnuje pohyby ke zvýšení srdeční frekvence a zahřátí svalů, na kterých se má v tomto sezení pracovat. Hlavní součástí cvičebního programu byly také odpočinkové přestávky, kdy byli účastníci vyzváni k pohybu a protažení.
Žádný zásah: Kontrolní skupina
Kontrolní skupina neprováděla žádný předepsaný cvičební protokol.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Celková hmotnost tuku
Časové okno: 8 týdnů
Hmotnost tělesného tuku je hmotnost tuku v těle a je měřena pomocí duální rentgenové absorpce (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Masa tuku v nohách
Časové okno: 8 týdnů
Tuková hmota v nohách je hmotnost tuku v nohách a je měřena pomocí Dual-Energy X-Ray.Absorptiometrie (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Fat Mass in Arms
Časové okno: 8 týdnů
Tuková hmota v pažích je hmotnost tuků v pažích a je měřena duální energetickou rentgenovou absorbciometrií (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Tuková hmota v kufru
Časové okno: 8 týdnů
Tuková hmota v trupu je hmotnost tuků v trupu a měřena duální energetickou rentgenovou absorbční metodou (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Tuková hmota v Gynoidu
Časové okno: 8 týdnů
Gynoidní oblast je oblast kolem boků a stehen. Tuková hmota v gynoidu je hmotnost tuků v gynoidální oblasti a měřená duální energetickou rentgenovou absorptiometrií (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Fat Mass v Androidu
Časové okno: 8 týdnů
Oblast Androidu je oblast břicha, hmotnost tuku v oblasti Android je hmotnost tuků v této oblasti a měřena duální energií X-Ray Absorptiometrie (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Celková svalová hmota
Časové okno: 8 týdnů
Celková svalová hmota je hmotnost svalů v těle a je měřena duální energetickou rentgenovou absorptiometrií (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Svalová hmota na nohou
Časové okno: 8 týdnů
Svalová hmota na nohou je hmotnost svalu v oblasti nohou a je měřena duální energetickou rentgenovou absorptiometrií (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Svalová hmota ve zbrani
Časové okno: 8 týdnů
Svalová hmota v pažích je hmotnost svalu v pažích a je měřena duální energetickou rentgenovou absorptiometrií (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Svalová hmota v trupu
Časové okno: 8 týdnů
Svalová hmota v trupu je hmotnost svalu v oblasti trupu a měřena duální energetickou rentgenovou absorpciometrií (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Svalová hmota v systému Android
Časové okno: 8 týdnů
Oblast Androidu je oblast břicha; svalová hmota v androidu je hmotnost svalu v androidní oblasti a měřená duální energetickou rentgenovou absorptiometrií (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů
Svalová hmota v gynoidu
Časové okno: 8 týdnů
Gynoidní oblast je oblast kolem boků a stehen; svalová hmota v gynoidu je hmotnost svalu v gynoidální oblasti a měřená duální energetickou rentgenovou absorptiometrií (DXA). Jednotka měření je vyjádřena v gramech
8 týdnů

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Push-Up test
Časové okno: 2 měsíce
Účastníci byli požádáni, aby položili ruce na zem pod ramena s rovnou šikmou linií na ramenou, zádech a nohách. Při provádění testu se od účastníků očekávalo, že budou spouštět trup, dokud nebudou lokty v jedné linii, dokud nebude úhel 90 stupňů s paží a rameny rovnoběžný se zemí, zatímco tělo bylo zvednuto, dokud nebudou paže rovné ve zvedací části. Účastníci byli požádáni, aby prováděli kliky každé 3 sekundy a byl použit sluchový podnět, byli instruováni, aby každé opakování prováděli tak, že se jejich tělo pohybovalo strnule v přibližně přímé linii.
2 měsíce
Test stočení
Časové okno: 8 týdnů
Účastníkům bylo řečeno, aby leželi na zádech na podložce s koleny ohnutými v úhlu 90 stupňů, rozkročenýma nohama a pažemi zcela nataženými po stranách, přičemž prostředníček obou rukou se dotýkal kousku pásky. Nulový bod byl označen prvním kusem pásky a druhý kus byl umístěn ve vzdálenosti 10 cm. Metronom byl nastaven na 20 opakování za minutu. V čase s metronomem byl účastník nařízen, aby se stočil, dokud jeho prostředníček nedosáhl druhého kusu pásky.
8 týdnů
Test sezení a dosahu
Časové okno: 8 týdnů
Ke zdi byla umístěna sedací a dosahová skříň (Lafayette Instrument Company, USA) se stupnicí označenou na horní straně. Účastníci seděli naboso, s nohama plně nataženýma a na šířku boků od testovacího boxu. Účastníci byli instruováni, aby se pomalu natáhli dopředu a posouvali prsty po stupnici na horní straně krabice tak, že jednu ruku položili přes druhou. Cílem bylo, aby účastníci udrželi pozici po dobu asi 3 sekund s co nejrovnějšími koleny. Konečná pozice, které účastník dosáhne, byla zaznamenána s přesností na centimetry a stanovena jako skóre testu.
8 týdnů
Vnímaný tělesný tuk
Časové okno: 8 týdnů
Vnímaný tělesný tuk je vlastní hodnocení jeho vlastního tělesného tuku. Subškála tělesného tuku z Marsh's Physical Self-Description Questionnaire (PSDQ) byla použita ke sběru údajů o fyzickém sebevnímání. Subškála se skládala ze šesti položek, odpovídalo se na 7bodové Likertově škále. Maximální skóre, které lze získat z této stupnice, je 42 a minimální skóre je 6. Vyšší skóre získané v subdimenzích představuje vyšší fyzické sebevnímání.
8 týdnů
Vnímaná fyzická síla
Časové okno: 8 týdnů
Vnímaná fyzická síla je vlastním hodnocením jeho vlastní síly. Pro sběr dat fyzického sebevnímání byla použita podškála síly Marshova dotazníku fyzického sebepopisu (PSDQ). Subškála se skládala ze šesti položek, odpovídalo se na 7bodové Likertově škále. Maximální skóre, které lze získat z této stupnice, je 42 a minimální skóre je 6. Vyšší skóre získané v subdimenzích představuje vyšší fyzické sebevnímání.
8 týdnů
Vnímaná flexibilita
Časové okno: 8 týdnů
Vnímaná flexibilita je vlastní posouzení vlastní flexibility. Pro sběr dat o fyzickém sebevnímání byla použita podškála flexibility Marsh's Physical Self-Description Questionnaire (PSDQ). Subškála se skládala ze šesti položek, odpovídalo se na 7bodové Likertově škále. Maximální skóre, které lze získat z této stupnice, je 42 a minimální skóre je 6. Vyšší skóre získané v subdimenzích představuje vyšší fyzické sebevnímání.
8 týdnů
Vnímané fyzické zdraví
Časové okno: 8 týdnů
Vnímané fyzické zdraví je vlastní hodnocení jeho vlastního zdraví. Ke sběru údajů o fyzickém sebevnímání byla použita subškála fyzického zdraví z Marshova dotazníku fyzického sebepopisu (PSDQ). Subškála se skládala z osmi položek, odpovídalo se na 7bodové Likertově škále. Maximální skóre, které lze získat z této stupnice, je 42 a minimální skóre je 8. Vyšší skóre získané v subdimenzích představuje vyšší fyzické sebevnímání.
8 týdnů

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Eskisehir Technical University

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Günay Yıldızer, Ph.D., Eskişehir Tech. Uni.

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

15. července 2022

Primární dokončení (Aktuální)

15. října 2022

Dokončení studie (Aktuální)

30. října 2022

Termíny zápisu do studia

První předloženo

20. října 2023

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

30. října 2023

První zveřejněno (Aktuální)

3. listopadu 2023

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

3. listopadu 2023

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

30. října 2023

Naposledy ověřeno

1. října 2023

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • EkisehirTU-SBF-GY-01

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Sedavé chování

Klinické studie na Intervence fyzické kondice na webu

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Ireland

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

3
Předplatit