最適な医学生のための座りっぱなしの行動の削減と身体活動の促進

実験的：身体活動への介入

片腕：すべてのボランティアは、座りっぱなしの行動の軽減と身体活動の促進に基づいた介入プログラムを受けます。

行動：座りっぱなしおよび身体活動の行動

この介入は 3 つの個別セッションで構成され、各セッションは 1 時間続き、各セッションの間には約 15 日かかります。 セッションは次のようにスケジュールされます: 5 週目と 6 週目 (セッション 1)、7 週目と 8 週目 (セッション 2)、9 週目、10 週目、および 11 週目 (セッション 3)。 これらのセッション中、座りっぱなしの行動と身体活動レベルに関連する主観的および客観的な指標が記録され、各生徒の進歩を評価します。

知覚された座りっぱなしのレベル: 座りっぱなしの行動に関する急速身体活動アンケート (RPAQ) で得られたスコアの推移。

学生の座りがちな行動のレベルは、RPAQ アンケートを通じて評価されます。このアンケートには、座って過ごす時間など、座りがちな行動に関する質問が含まれています。スコアは、平日と週末の 1 日あたりの時間数で表されます。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

Likert - 専門家の満足度。専門家の介入に対する満足度を評価する 1 ～ 5 のリッカートスケールで得られたスコア。

専門家の満足度の知覚レベル (「今理解したセッションに満足していますか?」) 1 (まったく満足していない) から 5 (非常に満足している) までのリッカート スケールでアクセスされます。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

Likert - エキスパートレベルの快適さ。参加者の人間関係における専門家の快適さのレベルを 1 から 5 の範囲のリッカート スケールで評価するスコア。

学生との関係における専門家の快適さの知覚レベル (「学生と一緒にいるとどの程度快適に感じましたか?」) は、1 (まったく快適ではない) から 5 (非常に快適) までの範囲のリッカート スケールでアクセスされます。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

Likert - 生徒の全体的な成績の専門家による推​​定。学生の進歩に関する専門家の満足度を評価する 1 ～ 5 のリッカートスケールで得られるスコア。

生徒の進歩に対する専門家の満足度 (「すべての介入中の生徒の進歩に満足していますか?」) 1 (まったく満足していない) から 5 (非常に満足している) までのリッカート スケールでアクセスされます。 この測定はセッション 3、つまりおよそ 9、11、10 週目に行われます。

身体活動の知覚レベル : 身体活動レベルに関するグローバル身体活動アンケート (GPAQ) で得られたスコア。

学生の身体活動の基礎レベルは、GPAQ アンケートを通じて評価されます。 スコアは週の MET.min で表されます。 それは 6 つのサブスコア (つまり、中程度および激しい身体活動のレベル、余暇活動中の身体活動、移動中の身体活動、仕事中の身体活動、座りっぱなしのレベル) に分類できます。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

知覚された座りっぱなしのレベル : 座りっぱなしの行動に関する急速身体活動アンケート (RPAQ) で得られたスコア。

学生の座りがちな行動の基礎レベルは、RPAQ アンケートを通じて評価されます。このアンケートには、通常、座って過ごす時間など、座りがちな行動に関する質問が含まれます。 スコアは 1 日あたりの時間数で表されます。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

活動記録。介入前の活動量の合計。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリ記録を通じてアクセスされます。合計活動時間は、モニタリング期間内の身体活動の合計時間を時間単位で表します。測定は、1 週目から 1 週間連続で行われます。 3 (介入前)。

アクチメトリー記録。介入前における中程度から激しい身体活動 (MVPA)。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイム測定記録を通じてアクセスできます。 中程度から激しい身体活動 (MVPA) とは、中程度から高レベルの努力を必要とし、心拍数と呼吸数が大幅に増加する身体活動を指します。 これらの活動は、心臓血管の健康、フィットネス、全体的な健康状態の改善に貢献します。 MVPA には、座りっぱなしの行動よりも強度が高いが、激しい活動よりも強度が低い、さまざまなアクティビティが含まれます。 MVPA は分/日単位で測定されます。 この措置は第 1 週から第 3 週（介入前）まで継続して行われます。

アクチメトリー記録。介入前の軽い身体活動。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイム測定記録を通じてアクセスできます。 軽い身体活動とは、最小限の労力で、心拍数と呼吸がわずかに上昇するだけで、1 日あたり分単位で測定されるあらゆる活動を指します。 これには、座りっぱなしの行動以上の動作が含まれますが、中程度から激しい身体活動 (MVPA) の強度レベルには達しません。 軽い身体活動は、通常、日常業務や気楽な活動中に実行できるもので、通常、重大な発汗や呼吸数の増加につながることはありません。この測定は、第 1 週から第 3 週 (介入前) まで継続して行われます。

アクチメトリー記録。介入前の段階で歩数がカウントされます。

生徒の身体活動および座りっぱなしの行動の目標レベルは、活動記録を通じてアクセスされます。モニタリング期間中の 1 日あたりの総歩数は、歩行活動の尺度を提供します。 この措置は第 1 週から第 3 週（介入前）まで継続して行われます。

アクチメトリー記録。介入前のエネルギー消費量。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイム測定記録を通じてアクセスできます。 エネルギー消費とは、個人が特定の期間中に使用または増加するエネルギーの量をカロリーまたはジュールで測定したものです。 この措置は第 1 週から第 3 週（介入前）まで継続して行われます。

アクチメトリー記録。介入前の座りっぱなしの時間。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイム測定記録を通じてアクセスできます。 座りっぱなし時間は、座りっぱなしの行動の合計時間であり、最小限の動きまたは活動の期間として定義され、分/日で測定されます。 この措置は第 1 週から第 3 週（介入前）まで継続して行われます。

アクチメトリー記録。介入前の動的身体加速度 (VeDBA) のベクトル。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイム測定記録を通じてアクセスできます。 動的物体加速度ベクトル (VeDBA) は、3 次元空間における物体の動きの動的加速度を定量化します。 加速度計によって捕捉された動的加速度は、速度の変化と方向の変化の両方を考慮した強度を反映しています。 研究者は、自然環境における全体的なエネルギー消費量または活動レベルの代用として VeDBA を使用しています。 一般に、VeDBA 値が高いほど、より活発なまたは精力的な動きを示しますが、低い値は、休息期間または活動性が低いことを示します。 この措置は第 1 週から第 3 週（介入前）まで継続して行われます。

体組成マーカー。介入前のBody Mass Index (BMI)。

Body Mass Index (BMI) は、身長に対する個人の体重を評価するために使用される尺度です。 これは、人の体重 (キログラム) を身長 (メートル) の 2 乗で割ることによって計算されます (BMI = 体重 (キログラム) / (身長 (メートル)²)。 BMI は、人の体重が身長と比較して健康的な範囲内にあるかどうかの一般的な指標を提供します。 BMI カテゴリは通常どのように解釈されるかは次のとおりです。

低体重: BMI 18.5 未満 標準体重: BMI 18.5 ～ 24.9 過体重: BMI 25 ～ 29.9 肥満: BMI 30 以上。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体組成マーカー。介入前に生体インピーダンス測定によって測定された骨格筋量。

生徒の体組成は、インピーダンス測定変数を使用して評価されます。 骨格筋量とは、体内の骨格筋組織の総質量または量を指します。 多くの場合、キログラムまたは総体重に対するパーセンテージで表されます。測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体組成マーカー。介入前に生体インピーダンス測定によって測定された脂肪量。

生徒の体組成は、インピーダンス測定基準変数を使用して評価されます。脂肪量測定基準は、体脂肪の総量を表します。 多くの場合、キログラムまたは総体重に対する割合で表されます。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体組成マーカー。介入前に生体インピーダンス測定によって測定された全身の水分補給。

生徒の体組成は、インピーダンス測定変数を使用して評価されます。総体水和測定基準は、細胞内および細胞外の水区画を含む体内に存在する水の総量を表します。 多くの場合、リットルまたは総体重に対する割合で表されます。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体力マーカー - 強さ。この力は、介入前の大腿四頭筋の最大等尺性収縮中に発生しました。

筋力テストにより基礎体力レベルを評価します。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体力マーカー マーカー - パワー。介入前のジャンプの高さ。

生徒の体力の基礎レベルは、パワーテストや垂直跳びを通じて評価されます。

スクワット ジャンプは、膝を曲げて体をしゃがんだ姿勢に下げ、腰、膝、足首を同時に伸ばすことで上向きに爆発的にジャンプするプライオメトリック エクササイズです。 この練習では、ジャンプの高さが測定されます。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体力マーカー - パワー。介入前の飛行時間。

生徒の体力の基礎レベルは、パワーテストや垂直跳びを通じて評価されます。 この演習では飛行時間を測定します。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体力マーカー - パワー。介入前の相対力。

生徒の体力の基礎レベルは、パワーテストや垂直跳びを通じて評価されます。 この演習中に、相対パワーを推定できます。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体力マーカー - 持久力。介入前の耐久テストでスピードを上げます。

生徒の基礎体力レベルは、心肺持久力テスト (VAMEVAL 改良版) によって評価されます。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体力マーカー - 持久力。介入前の耐久テストによる VO2max。

生徒の基礎体力レベルは、心肺持久力テスト (VAMEVAL 改良版) によって評価されます。

このテスト中、最大有酸素速度 (VMA) は、個人が無酸素代謝に移行することなく有酸素代謝を維持できる最大速度 (速度) です。 VO2max は、激しい運動中の酸素消費の最大速度を指し、通常、1 分あたりの体重 1 キログラムあたりの酸素のミリリットル (ml/kg/min) で測定されます。 これは、個人の心臓血管の健康状態と有酸素運動の持久力を示す重要な指標です。 VO2max は VMA の 3.5 倍と推定されました。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

体力マーカー - 持久力。介入前の持久力テスト中の心拍数。

生徒の基礎体力レベルは、心肺持久力テスト (VAMEVAL 改良版) によって評価されます。 心拍数は、最大値、最大値未満、1 分後、回復 3 分の 3 つの時点で測定されます。 この測定は 1 週目 (介入前) に行われます。

身体活動の知覚レベル: 身体活動レベルに関するグローバル身体活動アンケート (GPAQ) で得られたスコアの推移。

生徒の身体活動レベルは GPAQ アンケートを通じて評価されます。 スコアは週の MET.min で表されます。 それは 6 つのサブスコア (つまり、中程度および激しい身体活動のレベル、余暇活動中の身体活動、移動のための身体活動、仕事中の移動中の身体活動、および座りがちなレベル) に分類できます。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

アクチメトリー記録。介入中の総活動量の変化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の中等度から激しい身体活動 (MVPA) の進化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の歩数の変化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中のエネルギー消費の推移。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の動的身体加速度ベクトル (VeDBA) の進化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

体組成マーカー。介入中の BMI の変化。

測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

体組成マーカー。介入中に生体インピーダンス測定によって測定された脂肪量の変化。

測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

体組成マーカー: インピーダンス測定基準。介入中に生体インピーダンス測定によって測定された骨格筋量の変化。

測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

体組成マーカー: インピーダンス測定基準。介入中に生体インピーダンス測定によって測定された全身水分補給の変化。

測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

VAS - 体力: 体力の知覚レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒の体力レベルは、100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、自分の体力レベルをどのように特徴づけますか?」) で 0 (悪い体型) から 100 (最高の体型) まで評価されます。これまでの形状)。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

VAS - 身体活動。身体活動の知覚レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒の身体活動レベルは 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、自分の身体活動レベルをどのように特徴づけますか?」) で評価されます。 0 (完全に非アクティブ) から 100 (非常にアクティブ) の範囲です。測定はセッションごとに実行されます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。 ）。

VAS - 座りっぱなしの行動。座りがちな行動の知覚レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒の座りっぱなしの行動レベルは、0 (極度に座りっぱなし) から 100 (絶対に座りっぱなし) までの 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、座りっぱなしの行動のレベルをどのように特徴づけますか?」) で評価されます。座りっぱなしではありません）。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

専門家によるアドバイス。専門家によって与えられたアドバイスの性質を特徴付ける、1 ～ 5 の範囲のリッカートスケールで得られたスコア。

各セッションの後、専門家は、事前に確立されたリストに従って、インタビュー中に特定のアドバイスをしたかどうかを報告しました。 事前に確立されたアドバイスごとに、次の場合に報告する必要があります。

1. 彼/彼女はこれについては言及しませんでした
2. 彼/彼女はこれについて言及しましたが、直接アドバイスはしませんでした
3. 彼/彼女はこれについて言及し、それを勧めました
4. 彼/彼女はこれを目標に設定しました
5. 学生はすでにそれを行っていました（正の強化）。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

Likert - 学生の成績の専門家による評価。学生が以前に設定した目標を達成したと専門家が推定した場合に、1 ～ 3 の範囲のリッカート スケールで取得されるスコア。

専門家は 0 から 3 で評価します (つまり、 0：まったく達成されていない、1：わずかに達成、2：かなりよく達成、3：十分に達成）生徒が以前に設定した目標を達成したと推定する場合。測定はセッション2（第7週〜）で行われます。 8) およびセッション 3 (9、10、11 週目)。

総合スコア - 生徒の満足度。 0 から 100 の範囲のスコアで、すべての介入に対する生徒の満足度を評価します。

複合スコアは 2 つのサブスコアの平均になります。

1. 介入固有のスコア。 3 つの 100 mm Visual Analogue Scale で得られたスコアの平均 (0 (絶対にない) から 100 (完全に) まで):

   • VAS: 「このモジュールは体力レベルの向上に役立ったと思いますか?」)
   • VAS: 「このモジュールは身体活動レベルの向上に役立ったと思いますか?」)
   • VAS: 「このモジュールは座りっぱなしの行動のレベルを下げるのに役立ったと思いますか?」)

2. 介入の一般的なスコア。 2 つの 100 mm Visual Analogue Scale で得られたスコアの平均 (0 (絶対にない) から 100 (完全に) まで):

   • VAS :「提案された目標はあなたの日常生活に適していたと思いますか?」
   • VAS: 「習慣の変化を維持できると思いますか?」

これらの対策はセッション 3、つまりおよそ 9、11、10 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の期間中の座りっぱなしの休憩の数。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリの記録を通じて確認できます。 座りがちな休憩とは、個人が軽い身体活動をしたり立ったりすることによって、長時間の座りっぱなしや座りっぱなしの行動を中断する短い時間を指します。 この措置は第 1 週から第 3 週（介入前）まで継続して行われます。

アクチメトリー記録。介入前の期間中の長時間座りっぱなしの発作の数。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリの記録を通じて確認できます。 長期の座りっぱなしの発作とは、個人が最小限の身体活動に従事するか、中断することなく座ったり横たわった姿勢を維持したりする長期間を指します。 これらの発作は通常、1 日あたり分単位で測定される長期間続き、多くの場合、1 回あたり 30 分以上を超えます。この測定は、第 1 週から第 3 週 (介入前) まで連続して行われます。

アクチメトリー記録。介入中の軽度の身体活動の進化（分/日単位で測定）。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の座って休憩する回数の推移。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の長時間座りっぱなしの発作の数の推移。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。