Istuvan käyttäytymisen vähentäminen ja fyysisen aktiivisuuden edistäminen optimaalisille lääketieteen opiskelijoille

Kokeellinen: Fyysisen aktiivisuuden interventio

Yksi käsi: kaikki vapaaehtoiset saavat interventio-ohjelman, joka perustuu istuvan käyttäytymisen vähentämiseen ja liikunnan edistämiseen.

Käyttäytyminen: Istuva ja fyysinen aktiivisuus

Interventio koostuu kolmesta yksittäisestä istunnosta, joista jokainen kestää yhden tunnin, ja kunkin istunnon välillä on noin 15 päivää. Istunnot järjestetään seuraavasti: Viikot 5 ja 6 (istunto 1), viikko 7 ja 8 (istunto 2), viikko 9, 10 ja 11 (istunto 3). Näillä istunnoilla tallennetaan istuvaan käyttäytymiseen ja fyysiseen aktiivisuustasoon liittyviä subjektiivisia ja objektiivisia indikaattoreita kunkin opiskelijan edistymisen arvioimiseksi.

Istuvuuden havaittu taso: Rapid Physical Activity Questionnairessa (RPAQ) saadun pistemäärän kehitys istumista käyttäytymisestä.

RPAQ-kyselylomakkeen avulla arvioidaan opiskelijoiden istumiskäyttäytymisen tasoa. Tämä kysely sisältää kysymyksiä istumisesta, kuten istumisesta. Pisteet ilmaistaan ​​tunteina vuorokaudessa viikoittain ja viikonloppuisin. Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

Likert - asiantuntijatyytyväisyys. Pisteet, jotka on saatu Likert-asteikolla 1–5, jotka kertovat asiantuntijan tyytyväisyydestä hänen interventioonsa.

Asiantuntijan tyytyväisyyden koettu taso ("Oletko tyytyväinen istuntoon, jonka juuri tajusit?") käytetään likert-asteikolla 1 (ei ollenkaan tyytyväinen) 5:een (erittäin tyytyväinen). Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

Likert - asiantunteva mukavuustaso. Pistemäärä, joka arvioi osallistujasuhteiden asiantuntijamukavuustasoja likert-asteikolla 1-5.

Asiantuntijamukavuuden havaittu taso suhteesta opiskelijaan ("Kuinka mukavasti tunsit olosi opiskelijan kanssa?") tarkastellaan likert-asteikolla, joka vaihtelee 1:stä (ei ollenkaan mukava) 5:een (erittäin mukava). Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

Likert - asiantuntija-arvio opiskelijan kokonaissaavutuksista. Pisteet, jotka saadaan Likert-asteikolla 1–5, mikä kertoo asiantuntijan tyytyväisyyden tasosta opiskelijan edistymiseen.

Asiantuntijatyytyväisyys opiskelijan edistymiseen ("Oletko tyytyväinen opiskelijan edistymiseen kaiken intervention aikana?") käytetään likert-asteikolla 1 (ei ollenkaan tyytyväinen) 5:een (erittäin tyytyväinen). Tämä toimenpide suoritetaan istunnossa 3 eli noin viikolla 9,11,10.

Fyysisen aktiivisuuden havaittu taso : Globaalissa fyysisen aktiivisuuden kyselyssä (GPAQ) saatu pistemäärä fyysisen aktiivisuuden tasoista.

Opiskelijoiden fyysisen aktiivisuuden perustaso arvioidaan GPAQ-kyselylomakkeella. Pisteet ilmaistaan ​​MET.min viikossa. Se voidaan jakaa kuuteen alapisteeseen (eli kohtalainen ja intensiivinen fyysinen aktiivisuus, fyysinen aktiivisuus vapaa-ajan toiminnan aikana, fyysinen aktiivisuus liikkumisen aikana, fyysinen aktiivisuus työssä ja istuvuus). Tämä toimenpide tehdään interventiota edeltävänä aikana viikolla 1.

Istuvuuden havaittu taso: Istuva käyttäytymistä koskevassa Rapid Physical Activity Questionnairessa (RPAQ) saatu pistemäärä.

RPAQ-kyselyn avulla arvioidaan opiskelijoiden istumisen perustaso. Tämä kysely sisältää tyypillisesti kysymyksiä istumisesta, kuten istumisesta. Pisteet ilmaistaan ​​tunteina päivässä. Tämä toimenpide tehdään interventiota edeltävänä aikana viikolla 1.

Aktiiviset tiedot. Kokonaisaktiivisuus esiinterventiossa.

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysinen aktiivisuus ja istumiskäyttäytyminen selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Kokonaisaktiivisuusaika edustaa seurantajakson fyysisen aktiivisuuden kokonaiskestoa tunneissa mitattuna. Mittaus suoritetaan jatkuvasti viikosta 1 viikkoon. 3 (ennakkointerventio).

Aktiiviset tiedot. Keskivaikeasta voimakkaaseen fyysinen aktiivisuus (MVPA) ennen interventiota.

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Kohtalainen tai voimakas fyysinen aktiivisuus (MVPA) viittaa fyysiseen toimintaan, joka vaatii kohtalaista tai suurta rasitusta ja lisää merkittävästi sykettä ja hengitystä. Nämä toiminnot parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä, kuntoa ja yleistä hyvinvointia. MVPA kattaa joukon aktiviteetteja, jotka ovat intensiivisempiä kuin istumista, mutta vähemmän intensiivisiä kuin voimakkaat toiminnot. MVPA mitataan minuuteissa/päivä. Toimenpide suoritetaan jatkuvasti viikosta 1 viikolle 3 (esiinterventio).

Aktiiviset tiedot. Kevyt fyysinen aktiivisuus esiintervention aikana.

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Kevyellä fyysisellä aktiivisuudella tarkoitetaan mitä tahansa toimintaa, joka vaatii vain vähän vaivaa ja vain hieman kohonnutta sykettä ja hengitystä, mitattuna minuutteina/päivä. Se sisältää liikettä, joka on enemmän kuin istumista, mutta joka ei saavuta keskivaikean tai voimakkaan fyysisen aktiivisuuden (MVPA) intensiteettitasoa. Kevyitä fyysisiä aktiviteetteja ovat tyypillisesti sellaiset, joita voidaan tehdä päivittäisten tehtävien tai rauhallisten harrastusten yhteydessä ja jotka eivät tyypillisesti johda merkittävään hikoiluun tai lisääntyneeseen hengitystiheyteen. Mittaus tehdään jatkuvasti viikosta 1 viikolle 3 (ennakkointerventio).

Aktiiviset tiedot. Vaiheet lasketaan esiinterventiossa.

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisen aktiivisuuden ja istumiskäyttäytymisen kautta selvitetään aktiivisuustallenteiden kautta. Askeleiden kokonaismäärä lasketaan vuorokaudessa seurantajakson aikana, mikä mittaa liikkuvaa aktiivisuutta. Toimenpide suoritetaan jatkuvasti viikosta 1 viikolle 3 (esiinterventio).

Aktiiviset tiedot. Energiankulutus ennen interventiota.

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Energiankulutuksella tarkoitetaan energian määrää, joka mitataan kaloreina tai jouleina, jonka henkilö käyttää tai laajentaa tietyn ajanjakson aikana. Toimenpide suoritetaan jatkuvasti viikosta 1 viikolle 3 (esiinterventio).

Aktiiviset tiedot. Istumisaika esiinterventiossa.

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Istumisaika on istumisen kokonaiskesto, joka määritellään minimaalisen liikkeen tai aktiivisuuden jaksoiksi, mitattuna minuutteina/päivä. Toimenpide suoritetaan jatkuvasti viikosta 1 viikolle 3 (esiinterventio).

Aktiiviset tiedot. Kehon dynaamisen kiihtyvyyden vektori (VeDBA) esiintervention aikana.

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Kehon dynaamisen kiihtyvyyden vektori (VeDBA) määrittää kehon liikkeiden dynaamisen kiihtyvyyden kolmiulotteisessa avaruudessa. Kiihtyvyysmittarin tallentama dynaaminen kiihtyvyys heijastaa intensiteettiä ja ottaa huomioon sekä nopeuden että suunnan muutokset. Tutkijat käyttävät VeDBA:ta yleisen energiankulutuksen tai aktiivisuustason mittarina luonnonympäristöissä. Korkeammat VeDBA-arvot osoittavat tyypillisesti voimakkaampia tai energisempiä liikkeitä, kun taas pienemmät arvot viittaavat lepojaksoihin tai vähäiseen aktiivisuuteen. Toimenpide suoritetaan jatkuvasti viikosta 1 viikolle 3 (esiinterventio).

Kehonkoostumusmerkit. Painoindeksi (BMI) ennen interventiota.

Body Mass Index (BMI) on mitta, jota käytetään yksilön ruumiinpainon arvioimiseen suhteessa pituuteen. Se lasketaan jakamalla henkilön paino kilogrammoina hänen pituuden metreillä neliöllä (BMI = paino kilogrammoina / (korkeus metreinä)²). BMI antaa yleisen osoituksen siitä, onko henkilön paino terveellä alueella suhteessa pituuteen. Näin BMI-luokat tyypillisesti tulkitaan:

Alipaino: BMI alle 18,5 Normaalipaino: BMI 18,5 - 24,9 Ylipaino: BMI 25 - 29,9 Lihavuus: BMI 30 tai suurempi. Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Kehonkoostumusmerkit. Luuston lihasmassa mitattu bioimpedanssimetrialla ennen interventiota.

Opiskelijoiden kehon koostumusta arvioidaan impedanssin metrisillä muuttujilla. Luustolihasmassalla tarkoitetaan luuston lihaskudoksen kokonaismassaa tai määrää kehossa. Se ilmaistaan ​​usein kilogrammoina tai prosentteina kokonaispainosta. Mittaus tehdään viikolla 1 (ennen interventiota).

Kehonkoostumusmerkit. Rasvamassa mitattu bioimpedanssimetrialla esiinterventiossa.

Opiskelijoiden kehon koostumusta arvioidaan impedanssimittarin muuttujilla. Rasvamassamittari edustaa kehon rasvan kokonaismäärää. Se ilmaistaan ​​usein kilogrammoina tai prosentteina kehon kokonaispainosta. Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Kehonkoostumusmerkit. Koko kehon nesteytys mitattuna bioimpedanssimittarilla ennen interventiota.

Opiskelijoiden kehon koostumusta arvioidaan impedanssimittarin muuttujien avulla. Kokonaishydraation mittari edustaa kehossa olevan veden kokonaismäärää, mukaan lukien solunsisäiset ja solunulkoiset vesiosastot. Se ilmaistaan ​​usein litroina tai prosentteina kehon kokonaispainosta. Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Physical Fitness -merkit - Voima. Voima kehittyi nelipäisen reisilihaksen maksimaalisen isometrisen supistumisen aikana esiinterventiossa.

Opiskelijoiden fyysisen peruskunnon tasoa arvioidaan lihasvoimatestillä. Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Physical Fitness tussit - Power. Hyppykorkeus esiinterventiossa.

Opiskelijoiden fyysistä peruskuntoa arvioidaan voimakokeella, pystyhypyllä.

Kyykkyhyppy on plyometrinen harjoitus, jossa henkilö taivuttaa polviaan laskeakseen vartalonsa kyykkyasentoon ja suorittaa sitten räjähtävän hypyn ylöspäin ojentaen lantiota, polvia ja nilkkoja samanaikaisesti. Tämän harjoituksen aikana mitataan hypyn korkeus. Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Physical Fitness markers - Power. Lentoaika esiintervention aikana.

Opiskelijoiden fyysistä peruskuntoa arvioidaan voimakokeella, pystyhypyllä. Tämän harjoituksen aikana mitataan lentoaika. Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Physical Fitness markers - Power. Suhteellinen voima ennen interventiota.

Opiskelijoiden fyysistä peruskuntoa arvioidaan voimakokeella, pystyhypyllä. Tämän harjoituksen aikana voidaan arvioida suhteellinen teho. Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Physical Fitness -merkit - Kestävyys. Nopeus kestotestin läpi esiinterventiossa.

Opiskelijoiden fyysisen peruskunnon taso arvioidaan kardiorespiratorisella kestävyystestillä (muokattu VAMEVAL). Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Physical Fitness -merkit - Kestävyys. VO2max kestävyystestin kautta ennen interventiota.

Opiskelijoiden fyysisen peruskunnon taso arvioidaan kardiorespiratorisella kestävyystestillä (muokattu VAMEVAL).

Tämän testin aikana nopeus maksimaalisella aerobisella (VMA) on suurin saavutettu nopeus (nopeus), jossa henkilö voi edelleen ylläpitää aerobista aineenvaihduntaa siirtymättä anaerobiseen aineenvaihduntaan. VO2max viittaa maksimihapenkulutukseen intensiivisen harjoittelun aikana, tyypillisesti mitattuna millilitroina happea painokiloa kohti minuutissa (ml/kg/min). Se on avainindikaattori yksilön kardiovaskulaarisesta kunnosta ja aerobisesta kestävyydestä. VO2max arvioitiin 3,5 kertaa VMA. Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Physical Fitness -merkit - Kestävyys. Syke kestävyystestin aikana esiinterventiossa.

Opiskelijoiden fyysisen peruskunnon taso arvioidaan kardiorespiratorisella kestävyystestillä (muokattu VAMEVAL). Syke mitataan kolmella hetkellä: maksimi, submaksimaalinen, 1 minuutin kohdalla ja 3 minuutin palautumishetkellä. Toimenpide tehdään viikolla 1 (ennakkointerventio).

Fyysisen aktiivisuuden havaittu taso : Global Physical Activity Questionnairessa (GPAQ) saadun pistemäärän kehitys fyysisen aktiivisuuden tasolla.

Opiskelijoiden liikunnan tasoa arvioidaan GPAQ-kyselylomakkeella. Pisteet ilmaistaan ​​MET.min viikossa. Se voidaan jakaa kuuteen alapisteeseen (eli kohtalaisen ja intensiivisen fyysisen aktiivisuuden taso, fyysinen aktiivisuus vapaa-ajan toiminnan aikana, fyysinen aktiivisuus liikkumiseen, fyysinen aktiivisuus työssä liikkuminen ja istuvuustaso). Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

Aktiiviset tiedot. Kokonaisaktiivisuuden kehitys toimenpiteen aikana.

Mittaus suoritetaan jokaisen istunnon välillä, eli istunnon 1 (viikko 5-6) ja istunnon 2 (viikko 7-8) välillä sekä istunnon 2 ja 3 välillä (viikko 9, 10, 11).

Aktiiviset tiedot. Evoluutio kohtalaisesta voimakkaaseen fyysiseen aktiivisuuteen (MVPA) toimenpiteen aikana.

Mittaus suoritetaan jokaisen istunnon välillä, eli istunnon 1 (viikko 5-6) ja istunnon 2 (viikko 7-8) välillä sekä istunnon 2 ja 3 välillä (viikko 9, 10, 11).

Aktiiviset tiedot. Askellaskennan kehitys intervention aikana.

Mittaus suoritetaan jokaisen istunnon välillä, eli istunnon 1 (viikko 5-6) ja istunnon 2 (viikko 7-8) välillä sekä istunnon 2 ja 3 välillä (viikko 9, 10, 11).

Aktiiviset tiedot. Energiakulujen kehitys toimenpiteen aikana.

Mittaus suoritetaan jokaisen istunnon välillä, eli istunnon 1 (viikko 5-6) ja istunnon 2 (viikko 7-8) välillä sekä istunnon 2 ja 3 välillä (viikko 9, 10, 11).

Aktiiviset tiedot. Kehon dynaamisen kiihtyvyyden (VeDBA) vektorin evoluutio toimenpiteen aikana.

Mittaus suoritetaan jokaisen istunnon välillä, eli istunnon 1 (viikko 5-6) ja istunnon 2 (viikko 7-8) välillä sekä istunnon 2 ja 3 välillä (viikko 9, 10, 11).

Kehonkoostumusmerkit. BMI:n kehitys toimenpiteen aikana.

Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

Kehonkoostumusmerkit. Rasvamassan kehitys bioimpedanssimittarilla mitattuna toimenpiteen aikana.

Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

Kehonkoostumusmerkit: Impedanssimetriset mittaukset. Luustolihasmassan kehitys bioimpedanssimetrialla mitattuna toimenpiteen aikana.

Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

Kehonkoostumusmerkit: Impedanssimetriset mittaukset. Kehon kokonaishydraation kehitys bioimpedanssimetrialla mitattuna toimenpiteen aikana.

Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

VAS - fyysinen kunto: 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys, joka arvioi havaittua fyysistä kuntoa.

Opiskelijoiden fyysistä kuntoa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten luonnehtisit fyysistä kuntotasoasi viimeisen kahden viikon aikana?"), joka vaihtelee välillä 0 (huono kunto) 100 (paras). muoto koskaan). Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

VAS - fyysinen aktiivisuus. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys havaittua fyysistä aktiivisuutta arvioimalla.

Opiskelijoiden fyysistä aktiivisuutta arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten luonnehtisit fyysistä aktiivisuuttasi viimeisen kahden viikon aikana?") vaihteluvälillä 0 (täysin ei-aktiivinen) 100 (erittäin aktiivinen). Mittaus suoritetaan joka istunto, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11) ).

VAS - istumista. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saatujen pisteiden kehitys, kun arvioidaan istuvan käyttäytymisen havaittua tasoa.

Opiskelijoiden istumiskäyttäytymisen tasoa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten luonnehtisit istumiskäyttäytymistäsi viimeisen kahden viikon aikana?"), joka vaihtelee 0:sta (erittäin istumista) 100:aan (ehdottomasti). ei istuva). Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

Asiantuntijan antamat neuvot. Pistemäärä, joka saadaan Likert-asteikolla 1-5, joka kuvaa asiantuntijan antamien neuvojen luonnetta.

Jokaisen istunnon jälkeen asiantuntija raportoi, onko hän antanut haastattelun aikana erityisiä neuvoja ennalta laaditun luettelon mukaisesti. Hänen on ilmoitettava jokaisesta ennalta laaditusta neuvosta, jos:

1. Hän ei maininnut tätä
2. Hän mainitsi tämän, mutta ei neuvonut sitä suoraan
3. Hän mainitsi tämän ja suositteli sitä
4. Hän oli asettanut tämän tavoitteissaan
5. Opiskelija teki sen jo (positiivinen vahvistus). Mittaus tehdään joka kerta, eli istunto 1 (viikko 5-6), istunto 2 (viikko 7-8) ja istunto 3 (viikko 9, 10, 11).

Likert - asiantuntija-arvio opiskelijan saavutuksista. Pisteet, jotka saadaan Likert-asteikolla 1-3, pääsy, jos asiantuntija arvioi opiskelijan saavuttaneen aiemmin asetetut tavoitteet.

Asiantuntija arvioi 0-3 (ts. 0 : ei saavutettu lainkaan, 1: saavutettu hieman, 2: saavutettu melko hyvin, 3: saavutettu hyvin), jos hän arvioi opiskelijan saavuttaneen aiemmin asetetut tavoitteet. Mittaus suoritetaan istunnossa 2 (viikko 7- 8) ja istunto 3 (viikko 9,10,11).

Yhdistelmäpisteet – Opiskelijoiden tyytyväisyys. Pisteet vaihtelevat 0–100, mikä kertoo opiskelijan tyytyväisyyden tasosta kaikkeen interventioon.

Yhdistelmäpistemäärä on kahden osapisteen keskiarvo:

1. Interventiokohtainen pistemäärä. Kolmella 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla saatujen pisteiden keskiarvo välillä 0 (ei ehdottomasti) 100:aan (täysin):

   • VAS: "Luuletko, että moduuli on auttanut sinua parantamaan fyysistä kuntoasi?")
   • VAS: "Luuletko, että moduuli on auttanut sinua lisäämään fyysistä aktiivisuuttasi?")
   • VAS: "Luuletko, että moduuli on auttanut sinua vähentämään istumistasi?")

2. Intervention yleinen pistemäärä. Pisteiden keskiarvo kahdella 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla välillä 0 (ei ehdottomasti) 100:aan (täysin):

   • VAS: "Ovatko ehdotetut tavoitteet mielestäsi sopivia päivittäiseen elämääsi?"
   • VAS: "Luuletko pystyväsi ylläpitämään tapamuutoksia?"

Opinnäytetyöt tehdään istunnossa 3 eli noin viikolla 9,11,10.

Aktiiviset ennätykset. Istumistaukojen määrä esiinterventiossa.

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Istumistauoilla tarkoitetaan lyhyitä aikoja, joiden aikana henkilö keskeyttää pitkittyneen istumisen tai istumisen harjoittamalla kevyttä fyysistä toimintaa tai seisomalla. Toimenpide suoritetaan jatkuvasti viikosta 1 viikolle 3 (esiinterventio).

Aktiiviset ennätykset. Pitkittyneiden istumisjaksojen lukumäärä esiinterventiossa.

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Pitkittyneillä istumajaksoilla tarkoitetaan pitkiä aikoja, joiden aikana henkilö harjoittaa vähäistä fyysistä aktiivisuutta tai pysyy istuma- tai makuuasennossa keskeytyksettä. Nämä kohtaukset kestävät tyypillisesti pitkiä kestoja, mitattuna minuutteina/päivä, usein yli 30 minuuttia tai enemmän kerrallaan. Mittaus tehdään jatkuvasti viikosta 1 viikolle 3 (ennen interventio).

Aktiiviset ennätykset. Kevyen fyysisen aktiivisuuden kehitys mitattuna minuutteina/päivä toimenpiteen aikana.

Mittaus tehdään jokaisen istunnon välillä, eli istunnon 1 (viikko 5-6) ja istunnon 2 (viikko 7-8) välillä sekä istunnon 2 ja 3 välillä (viikko 9, 10, 11).

Aktiiviset ennätykset. Istuvien taukojen lukumäärän kehitys toimenpiteen aikana.

Mittaus tehdään jokaisen istunnon välillä, eli istunnon 1 (viikko 5-6) ja istunnon 2 (viikko 7-8) välillä sekä istunnon 2 ja 3 välillä (viikko 9, 10, 11).

Aktiiviset ennätykset. Evolution in Intervention aikana pitkittyneiden istumisjaksojen lukumäärä.

Mittaus tehdään jokaisen istunnon välillä, eli istunnon 1 (viikko 5-6) ja istunnon 2 (viikko 7-8) välillä sekä istunnon 2 ja 3 välillä (viikko 9, 10, 11).