Ograniczanie zachowań siedzących i promocja aktywności fizycznej dla optymalnych studentów medycyny

Eksperymentalny: Interwencja dotycząca aktywności fizycznej

Jedno ramię: wszyscy wolontariusze otrzymają program interwencyjny oparty na ograniczaniu siedzącego trybu życia i promowaniu aktywności fizycznej.

Behawioralne: Zachowania siedzące i związane z aktywnością fizyczną

Interwencja będzie składać się z trzech indywidualnych sesji, każda trwająca godzinę, z około 15-dniowym odstępem między sesjami. Sesje będą zaplanowane w następujący sposób: tydzień 5 i 6 (sesja 1), tydzień 7 i 8 (sesja 2), tydzień 9, 10 i 11 (sesja 3). Podczas tych sesji rejestrowane będą subiektywne i obiektywne wskaźniki związane z siedzącym trybem życia i poziomem aktywności fizycznej, aby ocenić postęp każdego ucznia.

Postrzegany poziom siedzącego trybu życia: Ewolucja wyniku uzyskanego w Kwestionariuszu Szybkiej Aktywności Fizycznej (RPAQ) dotyczącym siedzącego trybu życia.

Poziom zachowań siedzących uczniów zostanie oceniony za pomocą kwestionariusza RPAQ. Kwestionariusz ten zawiera pytania dotyczące zachowań siedzących, takich jak czas spędzony w pozycji siedzącej. Wyniki wyrażane są w godzinach dziennie w tygodniu i w weekendy. Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

Likert – fachowa satysfakcja. Wyniki uzyskane w skali Likerta od 1 do 5 określają satysfakcję eksperta z jego interwencji.

Postrzegany poziom satysfakcji eksperta („Czy jesteś zadowolony z sesji, którą właśnie zrealizowałeś?”) będzie można uzyskać w podobnej skali od 1 (w ogóle nie jestem zadowolony) do 5 (bardzo zadowolony). Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

Likert – ekspercki poziom komfortu. Ocena oceniająca poziom komfortu eksperckiego w relacjach uczestników w skali Likerta od 1 do 5.

Postrzegany poziom eksperckiego komfortu relacji z uczniem („Jak komfortowo czułeś się w towarzystwie ucznia?”) będzie oceniany na podobnej skali od 1 (w ogóle niekomfortowy) do 5 (bardzo wygodny). Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

Likerta – ekspercka ocena całokształtu osiągnięć ucznia. Wynik uzyskiwany w skali Likerta od 1 do 5 określający poziom zadowolenia eksperta z postępów ucznia.

Poziom eksperckiego zadowolenia z postępów ucznia („Czy jesteś zadowolony z postępów ucznia podczas całej interwencji?”) będzie można uzyskać w podobnej skali od 1 (w ogóle nie jestem zadowolony) do 5 (bardzo zadowolony). Pomiar ten zostanie wykonany podczas sesji 3, tj. mniej więcej w tygodniu 9, 11, 10.

Postrzegany poziom aktywności fizycznej: Wynik uzyskany w Globalnym Kwestionariuszu Aktywności Fizycznej (GPAQ) dotyczący poziomów aktywności fizycznej.

Podstawowy poziom aktywności fizycznej uczniów zostanie oceniony za pomocą kwestionariusza GPAQ. Wyniki wyrażono w tygodniu MET.min. Można go podzielić na sześć wskaźników cząstkowych (tj. poziom umiarkowanej i intensywnej aktywności fizycznej, aktywność fizyczna w czasie wolnym, aktywność fizyczna w trakcie poruszania się, aktywność fizyczna w pracy oraz poziom siedzącego trybu życia). Środek ten zostanie wykonany w okresie przedinterwencyjnym w 1. tygodniu.

Postrzegany poziom siedzącego trybu życia: Wynik uzyskany w Kwestionariuszu Szybkiej Aktywności Fizycznej (RPAQ) dotyczący siedzącego trybu życia.

Podstawowy poziom siedzącego trybu życia uczniów zostanie oceniony za pomocą kwestionariusza RPAQ. Kwestionariusz ten zazwyczaj zawiera pytania dotyczące siedzącego trybu życia, np. czasu spędzonego w pozycji siedzącej. Wyniki wyrażane są w godzinach na dzień. Środek ten zostanie wykonany w okresie przedinterwencyjnym w 1. tygodniu.

Zapisy aktometryczne. Całkowita aktywność przed interwencją.

Obiektywne poziomy aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia uczniów będą dostępne poprzez nagrania aktometryczne. Całkowity czas aktywności oznacza całkowity czas trwania aktywności fizycznej w okresie monitorowania, mierzony w godzinach. Pomiar będzie wykonywany w sposób ciągły od tygodnia 1 do tygodnia 3 (przed interwencją).

Zapisy aktometryczne. Umiarkowana do intensywnej aktywność fizyczna (MVPA) w okresie poprzedzającym interwencję.

Obiektywne poziomy aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia uczniów będą dostępne poprzez nagrania aktometryczne. Umiarkowana do intensywnej aktywność fizyczna (MVPA) odnosi się do aktywności fizycznej, która wymaga umiarkowanego do wysokiego poziomu wysiłku i znacznie zwiększa tętno i oddychanie. Działania te przyczyniają się do poprawy zdrowia układu krążenia, sprawności i ogólnego samopoczucia. MVPA obejmuje szereg czynności, które są bardziej intensywne niż siedzący tryb życia, ale mniej intensywne niż energiczne zajęcia. MVPA mierzy się w minutach/dzień. Pomiar będzie wykonywany w sposób ciągły od tygodnia 1 do tygodnia 3 (przed interwencją).

Zapisy aktometryczne. Lekka aktywność fizyczna w okresie poprzedzającym interwencję.

Obiektywne poziomy aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia uczniów będą dostępne poprzez nagrania aktometryczne. Lekka aktywność fizyczna oznacza każdą aktywność, która wymaga minimalnego wysiłku i jedynie nieznacznie podwyższonego tętna i oddechu, mierzonego w minutach/dzień. Obejmuje ruch, który jest czymś więcej niż siedzącym trybem życia, ale nie osiąga poziomu intensywności umiarkowanej do energicznej aktywności fizycznej (MVPA). Lekka aktywność fizyczna to zazwyczaj taka, którą można wykonywać podczas codziennych zadań lub zajęć w czasie wolnym i zazwyczaj nie prowadzi ona do znacznego pocenia się ani zwiększonej częstości oddechów. Pomiar będzie wykonywany w sposób ciągły od 1. do 3. tygodnia (przed interwencją).

Zapisy aktometryczne. Kroki liczą się podczas interwencji poprzedzającej.

Obiektywne poziomy aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia uczniów będą dostępne poprzez nagrania aktometryczne. Całkowita liczba kroków wykonywanych dziennie w okresie monitorowania, co stanowi miarę aktywności ambulatoryjnej. Pomiar będzie wykonywany w sposób ciągły od tygodnia 1 do tygodnia 3 (przed interwencją).

Zapisy aktometryczne. Wydatki energetyczne w okresie poprzedzającym interwencję.

Obiektywne poziomy aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia uczniów będą dostępne poprzez nagrania aktometryczne. Wydatek energetyczny odnosi się do ilości energii mierzonej w kaloriach lub dżulach, którą jednostka zużywa lub zwiększa w określonym czasie. Pomiar będzie wykonywany w sposób ciągły od tygodnia 1 do tygodnia 3 (przed interwencją).

Zapisy aktometryczne. Siedzący tryb życia w okresie poprzedzającym interwencję.

Obiektywne poziomy aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia uczniów będą dostępne poprzez nagrania aktometryczne. Czas siedzenia to całkowity czas trwania siedzącego trybu życia, zdefiniowany jako okresy minimalnego ruchu lub aktywności, mierzony w minutach/dzień. Pomiar będzie wykonywany w sposób ciągły od tygodnia 1 do tygodnia 3 (przed interwencją).

Zapisy aktometryczne.Wektor dynamicznego przyspieszenia ciała (VeDBA) w okresie poprzedzającym interwencję.

Obiektywne poziomy aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia uczniów będą dostępne poprzez nagrania aktometryczne. Wektor dynamicznego przyspieszenia ciała (VeDBA) określa ilościowo dynamiczne przyspieszenie ruchów ciała w przestrzeni trójwymiarowej. Przyspieszenie dynamiczne rejestrowane przez akcelerometr odzwierciedla intensywność, uwzględniając zarówno zmiany prędkości, jak i zmiany kierunku. Naukowcy wykorzystują VeDBA jako wskaźnik zastępczy całkowitego wydatku energetycznego lub poziomu aktywności w środowisku naturalnym. Wyższe wartości VeDBA zazwyczaj wskazują na bardziej energiczne lub energiczne ruchy, podczas gdy niższe wartości sugerują okresy odpoczynku lub małej aktywności. Pomiar będzie wykonywany w sposób ciągły od tygodnia 1 do tygodnia 3 (przed interwencją).

Markery składu ciała. Wskaźnik masy ciała (BMI) w okresie poprzedzającym interwencję.

Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara stosowana do oceny masy ciała danej osoby w stosunku do jej wzrostu. Oblicza się go, dzieląc wagę danej osoby w kilogramach przez kwadrat jej wzrostu w metrach (BMI = waga w kilogramach / (wzrost w metrach)²). BMI zapewnia ogólne wskazanie, czy masa ciała danej osoby mieści się w zdrowym zakresie w stosunku do jej wzrostu. Oto jak zazwyczaj interpretuje się kategorie BMI:

Niedowaga: BMI poniżej 18,5 Prawidłowa waga: BMI od 18,5 do 24,9 Nadwaga: BMI od 25 do 29,9 Otyłość: BMI 30 lub więcej. Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Markery składu ciała. Masa mięśni szkieletowych mierzona bioimpedancją przed interwencją.

Skład ciała uczniów zostanie oceniony przy użyciu zmiennych metrycznych impedancji. Masa mięśni szkieletowych odnosi się do całkowitej masy lub ilości tkanki mięśni szkieletowych w organizmie. Często wyraża się ją w kilogramach lub jako procent całkowitej masy ciała. Pomiar przeprowadza się w 1. tygodniu (przed interwencją).

Markery składu ciała. Masa tłuszczowa mierzona bioimpedancją przed interwencją.

Skład ciała uczniów zostanie oceniony przy użyciu zmiennych metrycznych impedancji. Miernik masy tłuszczowej reprezentuje całkowitą ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Często wyraża się ją w kilogramach lub jako procent całkowitej masy ciała. Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Markery składu ciała. Całkowite nawodnienie organizmu mierzone bioimpedancją przed interwencją.

Skład ciała uczniów zostanie oceniony przy użyciu zmiennych metrycznych impedancji. Wskaźnik całkowitego nawodnienia organizmu reprezentuje całkowitą ilość wody obecnej w organizmie, łącznie z przedziałami wodnymi wewnątrzkomórkowymi i zewnątrzkomórkowymi. Często wyraża się ją w litrach lub jako procent całkowitej masy ciała. Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Znaczniki sprawności fizycznej - Siła. Siła powstająca podczas maksymalnego skurczu izometrycznego mięśnia czworogłowego uda przed interwencją.

Podstawowy poziom sprawności fizycznej uczniów będzie oceniany poprzez test siły mięśniowej. Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Znaczniki znaczników sprawności fizycznej - Moc. Wysokość skoku przed interwencją.

Podstawowy poziom sprawności fizycznej uczniów będzie oceniany za pomocą testu siłowego, czyli skoku w pionie.

Skok przysiadu to ćwiczenie plyometryczne, podczas którego osoba zgina kolana, aby obniżyć ciało do pozycji przysiadu, a następnie wykonuje gwałtowny skok w górę, jednocześnie prostując biodra, kolana i kostki. Podczas tego ćwiczenia mierzona będzie wysokość skoku. Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Znaczniki sprawności fizycznej - Moc. Czas lotu w okresie poprzedzającym interwencję.

Podstawowy poziom sprawności fizycznej uczniów będzie oceniany za pomocą testu siłowego, czyli skoku w pionie. Podczas tego ćwiczenia mierzony będzie czas lotu. Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Znaczniki sprawności fizycznej - Moc. Moc względna w okresie poprzedzającym interwencję.

Podstawowy poziom sprawności fizycznej uczniów będzie oceniany za pomocą testu siłowego, czyli skoku w pionie. Podczas tego ćwiczenia można oszacować moc względną. Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Znaczniki sprawności fizycznej - Wytrzymałość. Przeprowadź próbę wytrzymałościową przed interwencją.

Podstawowy poziom sprawności fizycznej uczniów będzie oceniany za pomocą testu wytrzymałości krążeniowo-oddechowej (zmodyfikowany VAMEVAL). Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Znaczniki sprawności fizycznej - Wytrzymałość. VO2max w teście wytrzymałościowym przed interwencją.

Podstawowy poziom sprawności fizycznej uczniów będzie oceniany za pomocą testu wytrzymałości krążeniowo-oddechowej (zmodyfikowany VAMEVAL).

Podczas tego testu prędkość przy maksymalnym aerobiku (VMA) to maksymalna prędkość (prędkość) osiągnięta, przy której dana osoba może nadal utrzymywać metabolizm tlenowy bez przechodzenia na metabolizm beztlenowy. VO2max odnosi się do maksymalnego zużycia tlenu podczas intensywnych ćwiczeń, zwykle mierzonego w mililitrach tlenu na kilogram masy ciała na minutę (ml/kg/min). Jest kluczowym wskaźnikiem wydolności układu krążenia i wytrzymałości aerobowej danej osoby. VO2max oszacowano jako 3,5-krotność VMA. Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Znaczniki sprawności fizycznej - Wytrzymałość. Tętno podczas próby wytrzymałościowej w okresie przedinterwencyjnym.

Podstawowy poziom sprawności fizycznej uczniów będzie oceniany za pomocą testu wytrzymałości krążeniowo-oddechowej (zmodyfikowany VAMEVAL). Tętno będzie mierzone w trzech momentach: maksymalnym, submaksymalnym, po 1 minucie i 3 minutach odpoczynku. Pomiar zostanie wykonany w 1. tygodniu (przed interwencją).

Postrzegany poziom aktywności fizycznej: Ewolucja wyniku uzyskanego w Globalnym Kwestionariuszu Aktywności Fizycznej (GPAQ) w zakresie poziomu aktywności fizycznej.

Poziom aktywności fizycznej uczniów będzie oceniany za pomocą kwestionariusza GPAQ. Wyniki wyrażono w tygodniu MET.min. Można go podzielić na sześć wskaźników cząstkowych (tj. poziom umiarkowanej i intensywnej aktywności fizycznej, aktywność fizyczna w czasie wolnym, aktywność fizyczna w zakresie poruszania się, aktywność fizyczna w zakresie poruszania się w pracy oraz poziom siedzącego trybu życia). Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

Zapisy aktometryczne. Ewolucja całkowitej aktywności podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany pomiędzy każdą sesją, tj. pomiędzy sesją 1 (tydzień 5-6) a sesją 2 (tydzień 7-8) oraz pomiędzy sesją 2 a sesją 3 (tydzień 9,10,11).

Zapisy aktometryczne. Ewolucja umiarkowanej do energicznej aktywności fizycznej (MVPA) podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany pomiędzy każdą sesją, tj. pomiędzy sesją 1 (tydzień 5-6) a sesją 2 (tydzień 7-8) oraz pomiędzy sesją 2 a sesją 3 (tydzień 9,10,11).

Zapisy aktometryczne. Ewolucja liczby kroków podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany pomiędzy każdą sesją, tj. pomiędzy sesją 1 (tydzień 5-6) a sesją 2 (tydzień 7-8) oraz pomiędzy sesją 2 a sesją 3 (tydzień 9,10,11).

Zapisy aktometryczne. Ewolucja wydatków energetycznych podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany pomiędzy każdą sesją, tj. pomiędzy sesją 1 (tydzień 5-6) a sesją 2 (tydzień 7-8) oraz pomiędzy sesją 2 a sesją 3 (tydzień 9,10,11).

Zapisy aktometryczne. Ewolucja wektora dynamicznego przyspieszenia ciała (VeDBA) podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany pomiędzy każdą sesją, tj. pomiędzy sesją 1 (tydzień 5-6) a sesją 2 (tydzień 7-8) oraz pomiędzy sesją 2 a sesją 3 (tydzień 9,10,11).

Markery składu ciała. Ewolucja BMI podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

Markery składu ciała. Ewolucja masy tłuszczowej mierzona bioimpedancją podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

Markery składu ciała: miary impedancji. Ewolucja masy mięśni szkieletowych mierzona bioimpedancją podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

Markery składu ciała: miary impedancji. Ewolucja całkowitego nawodnienia organizmu mierzona bioimpedancją podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

VAS – sprawność fizyczna: Ewolucja wyniku uzyskanego w 100-milimetrowej wizualno-analogowej skali (VAS) oceniającej postrzegany poziom sprawności fizycznej.

Poziom sprawności fizycznej uczniów będzie oceniany w 100-milimetrowej wizualnej skali analogowej (VAS: „Jak scharakteryzowałbyś swój poziom sprawności fizycznej w ciągu ostatnich dwóch tygodni?”) w zakresie od 0 (zła kondycja) do 100 (najlepsza kondycja) kiedykolwiek kształtować). Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

VAS – aktywność fizyczna. Ewolucja wyniku uzyskanego w 100-milimetrowej skali wizualno-analogowej (VAS) oceniającej postrzegany poziom aktywności fizycznej.

Poziom aktywności fizycznej uczniów będzie oceniany w 100-milimetrowej skali wizualno-analogowej (VAS: „Jak w ciągu ostatnich dwóch tygodni scharakteryzowałbyś swój poziom aktywności fizycznej?”). w zakresie od 0 (całkowicie nieaktywny) do 100 (bardzo aktywny). Pomiar będzie wykonywany w każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11 ).

VAS – siedzący tryb życia. Ewolucja wyników uzyskanych w 100-milimetrowej skali wizualno-analogowej (VAS) oceniającej postrzegany poziom zachowań siedzących.

Poziom zachowań siedzących uczniów zostanie oceniony w 100-milimetrowej skali wizualno-analogowej (VAS: „Jak w ciągu ostatnich dwóch tygodni scharakteryzowałbyś poziom swoich zachowań siedzących?”) w zakresie od 0 (skrajnie siedzący tryb życia) do 100 (całkowicie nie siedzący tryb życia). Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

Rady udzielone przez eksperta. Wynik uzyskiwany w skali Likerta od 1 do 5, charakteryzujący charakter porad udzielanych przez eksperta.

Po każdej sesji ekspert zgłaszał, czy podczas wywiadu udzielił konkretnej porady zgodnie z wcześniej ustaloną listą. W przypadku każdej wcześniej ustalonej porady musi zgłosić, czy:

1. On/ona o tym nie wspomniał
2. Wspomniał o tym, ale nie doradził tego bezpośrednio
3. Wspomniał o tym i zalecił to
4. On/ona umieścił to w celach
5. Uczeń już to robił (wzmocnienie pozytywne). Pomiar będzie wykonywany podczas każdej sesji, tj. sesji 1 (tydzień 5-6), sesji 2 (tydzień 7-8) i sesji 3 (tydzień 9,10,11).

Likert - ekspercka ocena osiągnięć ucznia. Ocena uzyskiwana w skali Likerta od 1 do 3 przyznawana w przypadku, gdy ekspert oceni, że uczeń osiągnął wcześniej założone cele.

Ekspert ocenia w skali od 0 do 3 (tj. 0: w ogóle nie osiągnięty, 1: nieznacznie osiągnięty, 2: dość dobrze osiągnięty, 3: dobrze osiągnięty), jeśli ocenia, że ​​uczeń osiągnął wcześniej postawione cele. Pomiar zostanie przeprowadzony na sesji 2 (tydzień 7- 8) i sesja 3 (tydzień 9,10,11).

Wynik złożony - Satysfakcja studenta. Wynik w zakresie od 0 do 100 określa poziom zadowolenia ucznia ze wszystkich interwencji.

Wynik złożony będzie średnią dwóch wyników cząstkowych:

1. Wynik specyficzny dla interwencji. Średnia wyników uzyskanych w trzech 100-milimetrowych wizualnych skalach analogowych w zakresie od 0 (absolutnie nie) do 100 (całkowicie):

   • VAS: „Czy uważasz, że moduł pomógł Ci podnieść poziom sprawności fizycznej?”)
   • VAS: „Czy uważasz, że moduł pomógł Ci zwiększyć poziom aktywności fizycznej?”)
   • VAS: „Czy sądzisz, że moduł pomógł Ci zmniejszyć poziom siedzącego trybu życia?”)

2. Ogólny wynik interwencji. Średnia wyników uzyskanych w dwóch 100-milimetrowych wizualnych skalach analogowych w zakresie od 0 (absolutnie nie) do 100 (całkowicie):

   • VAS: „Czy uważasz, że zaproponowane cele były odpowiednie dla Twojego codziennego życia?”
   • VAS: „Czy myślisz, że możesz utrzymać zmiany nawyków?”

Te pomiary zostaną wykonane podczas sesji 3, tj. mniej więcej w tygodniu 9, 11, 10.

Zapisy aktometryczne. Liczba przerw na siedzący tryb życia w okresie poprzedzającym interwencję.

Obiektywne poziomy aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia uczniów będą dostępne poprzez nagrania aktometryczne. Przerwy związane z siedzącym trybem życia odnoszą się do krótkich okresów czasu, podczas których ludzie przerywają długotrwałe siedzenie lub siedzący tryb życia, podejmując lekką aktywność fizyczną lub stojąc. Pomiar będzie wykonywany w sposób ciągły od tygodnia 1 do tygodnia 3 (przed interwencją).

Zapisy aktometryczne. Liczba długotrwałych napadów siedzącego trybu życia w okresie poprzedzającym interwencję.

Obiektywne poziomy aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia uczniów będą dostępne poprzez nagrania aktometryczne. Przedłużony siedzący tryb życia odnosi się do dłuższych okresów, podczas których osoba wykonuje minimalną aktywność fizyczną lub pozostaje bez przerwy w pozycji siedzącej lub półleżącej. Napady te zazwyczaj trwają przez dłuższy czas, mierzony w minutach dziennie, często przekraczając jednorazowo 30 minut lub dłużej. Pomiar będzie wykonywany w sposób ciągły od tygodnia 1 do tygodnia 3 (przed interwencją).

Zapisy aktometryczne. Ewolucja lekkiej aktywności fizycznej mierzona w minutach/dzień podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany pomiędzy każdą sesją, tj. pomiędzy sesją 1 (tydzień 5-6) a sesją 2 (tydzień 7-8) oraz pomiędzy sesją 2 a sesją 3 (tydzień 9,10,11).

Zapisy aktometryczne. Ewolucja liczby przerw na siedzący tryb życia podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany pomiędzy każdą sesją, tj. pomiędzy sesją 1 (tydzień 5-6) a sesją 2 (tydzień 7-8) oraz pomiędzy sesją 2 a sesją 3 (tydzień 9,10,11).

Zapisy aktometryczne. Ewolucja liczby długotrwałych napadów siedzącego trybu życia podczas interwencji.

Pomiar będzie wykonywany pomiędzy każdą sesją, tj. pomiędzy sesją 1 (tydzień 5-6) a sesją 2 (tydzień 7-8) oraz pomiędzy sesją 2 a sesją 3 (tydzień 9,10,11).