座りがちな男性の姿勢と幹の持久力に対するコア運動の影響 (Coremale)
座りがちな男性における姿勢およびトランク持久力パラメーターに対するコアエクササイズの影響：ランダム化比較試験
現代の技術の進歩により、座りがちなライフスタイルの増加は、姿勢と幹の安定性に悪影響を及ぼしました。 適切な姿勢は、バランスの取れた背筋と腹側の筋肉、幹の安定化、および関節の柔軟性に依存しています。 これらの要因の逸脱は、姿勢の異常と、時間の経過とともに構造変形につながる可能性があります。 是正運動による早期の検出と介入は、これらの問題を軽減することができます。 2Dおよび3Dスキャンを含むさまざまな測定技術により、客観的な姿勢評価が可能になります。 コア安定化運動は、脊髄の整列と筋肉の持久力に影響を与え、姿勢制御を改善することが示されています。 ただし、限られた研究では若い成人の男性に焦点を当てています。 この研究の目的は、座りがちな大学生の姿勢と幹の持久力に対する8週間のコア運動プログラムの影響を評価することです。
セルビアのノヴィ・サド大学の男性大学の学生に対して、ランダム化比較試験が実施されました。 参加者はオープンコールを通じて募集され、以前の筋骨格、神経学的、または代謝条件のある患者は除外されました。 最終サンプルには、実験グループ（例えば）と対照群（CG）に分割された138人の参加者が含まれていました。 EGは8週間のコア安定化プログラムに続きましたが、CGは介入を受けませんでした。
姿勢評価は、2Dおよび3D分析プロトコルを備えたContenplas Temploソフトウェアを使用して実施されました。 測定には、FrönerPosure Index（PI）とKyphosis-Inclination-Lordosis（kil）スキームが含まれ、胸部脊柱症、頸部腰部、および腰椎gluteal角の評価が含まれます。 トランクの持久力は、ソレンセンバックエクステンサーテスト（BET）、腹部屈筋耐久テスト（FET）、および二重脚低下テスト（DLL）を通じて評価されました。 介入プログラムは、進行性のコア安定化演習で構成され、基本的な板から不安定な表面での運動まで困難が増加しました。
実験グループは、8週間、週に3回構造化されたコアトレーニングを受けました。 このプログラムには、頸部、肩、骨盤、および腰を強化するためのエクササイズが含まれており、反屈、反緊張、および抗議の動きを介して脊椎を安定化することに焦点を当てています。 エクササイズは、静的な板から動的で不安定な表面トレーニングに進みました。 対照群は、構造化された身体活動に参加しませんでした。
調査の概要
詳細な説明
21世紀の初めに、技術的および社会的変化は人間の健康と発達に大きな影響を与えてきました。 テクノロジーへの依存の増加は、座りがちなライフスタイルに貢献し、身体活動の減少と関連する健康問題につながりました。 主な懸念の1つは、姿勢と幹の安定性に長時間座っていることの影響です。 適切な姿勢は、筋骨格の健康と機能運動を維持するために不可欠です。 それは、背側と腹側の筋肉のバランス、トランク安定剤の強度、および関節の柔軟性に依存します。
身体姿勢、特に矢状面での不整合は、姿勢の異常につながる可能性があります。 治療せずに放置すると、これらの異常は構造変形に発展する可能性があります。 脊椎の生体力学は、長期にわたる外力に特に敏感であり、筋肉の不均衡や姿勢反射の障害をもたらす可能性があります。 早期介入と是正運動を通じてこれらの問題に対処することは、適切な整合を回復し、慢性状態を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
従来の姿勢評価は、多くの場合、科学的な精度を欠いている目視検査に依存しています。 2Dや3Dスキャン技術などのテクノロジーの最近の進歩により、より客観的な姿勢評価が可能になります。 Contenplas Temploソフトウェアは、参照ポイント、角度、および姿勢インデックスに基づいて詳細な姿勢分析を提供するそのようなツールの1つです。 このような技術を使用して、研究者は介入プログラムの前後に姿勢の変化を定量的に評価できます。
いくつかの研究では、姿勢制御と幹の耐久性の改善におけるコア安定化演習の利点が実証されています。 これらのエクササイズは、胸部および腰椎の曲率を修正し、筋肉のバランスを促進し、運動パターンを改善することが示されています。 しかし、ほとんどの姿勢関連の研究は、子供と青年に焦点を当てています。 若い成人男性の姿勢介入に関する研究は限られています。 本研究の目的は、座りがちな大学生の姿勢と幹の耐久性に対する8週間のコア運動プログラムの影響を調査することを目指しています。
この調査では、セルビアのノヴィ・サド大学から男性大学の学生を募集しました。 参加者は、250人の最初のサンプルで、オープンな申請プロセスを通じて選択されました。 最初のスクリーニングの後、230人の参加者が選択基準を満たしました。 選択プロセスは、バランスと姿勢に影響を与える可能性のある以前の筋骨格、神経学的、または代謝条件を持つ個人を除外することにより、均質なサンプルを確保するように設計されました。
ランダム化後、230人の参加者が2つのグループに分けられました。
測定人体測定測定の高さ：マーティンの人体測定体重を使用して測定：デジタルスケールBMIを使用して測定：高さと体重の姿勢評価に基づいて計算された姿勢障害は、2Dおよび3Dプロトコルに基づいて身体アライメントを分析するコンテストテンプロの測光システムを使用して評価されました。
2D分析FrönerPosure Index（PI）：胸部脊柱症や腰椎長老を含む脊髄湾曲に基づいて計算されます。 PI値の範囲は0.8〜1.7で、最適な姿勢は1.0〜1.2です。
Kyphosis-Inclination-Lordosis（kil）スキーム：評価：
胸部脊髄症指数（TKI）Cervico-lumbar鉛角（CCL）腰痛脳溝（LGL）KILスキームは、姿勢の非対称性と脊髄湾曲を評価するのに役立ちます。
3D分析
3Dスパイン分析プロトコルは、以下を含む矢状および前頭姿勢の包括的な評価を提供します。
垂直基準線に対する肩および骨盤のアライメント脊髄曲率
トランクマッスル持久力テストソレンセンバックエクステンサーテスト（BET）：逆伸筋の耐久性を測定しやすい位置で測定します。 参加者は、できるだけ長く水平位置を維持しようとします。
腹部屈筋耐久テスト（FET）：参加者が50度の傾斜に座って位置を維持する腹部の持久力を測定します。
ダブルレッグ低下テスト（DLL）：参加者が脚を下げるときに骨盤の動きを制御できる角度を測定することにより、コアの安定性を評価します。
介入プロトコル
対照群（CG）コントロールグループは介入を受けず、通常の日常活動を継続しました。
実験グループ（例）
実験グループは、週に3回実施された8週間のコア安定化プログラムに参加しました。 各セッションは30分間続き、次のことでした。
1〜2週：
基本的な安定化エクササイズ（厚板、前腕のサポート、四足位置）コア活性化ドリル（McGill Curl-Up、Plank Walking）
3〜4週：
追加の動きのパターン（スーパーマンホールド、交互の手と足の上昇）回転ベースの安定化（フェイスプレートスイッチ）
5〜6週：
不安定な表面の導入（安定性ボール、バランスボード）一方的なエクササイズ（単一足板、単腕のサポート）
7〜8週：
高度なコアエクササイズ（ポットの攪拌、一腕側板）の増加抵抗と持久力ベースの進行は、参加者の進捗状況に基づいてプログラムの強度を徐々に増加させました。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Novi Sad、セルビア、21000
- University of Novi Sad, Faculty of Sport and Physical Education
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
包含基準：
- 過去6か月以内に怪我はありません、
- Covid-19を含む他の病状はありません
- 過去3か月間に予定されている身体活動はありません。
- 参加者がすべてのトレーニングセッションの少なくとも80％を完了した場合、実験プログラムは有効であると考えました。
除外基準：
- 神経学的または筋骨格障害の歴史があり、
- 運動障害、糖尿病、心臓病、脳卒中、視力障害、甲状腺の問題、または神経や血管の問題など、バランスに影響を与える可能性のある臨床状態がありました。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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介入なし：コントロール
介入なし
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実験的：コアエクササイズ
コアエクササイズとトランク持久力の介入
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実験治療では、それぞれ30分間続く合計18の入門コースがありました。
治療には、首の可動性と強度を高める運動が含まれていました。肩、骨盤、腰、抗屈曲、抗拡張、回転運動を使用して脊椎を安定させました。
McGillのカールアップは、6週間すべての治療中に行われました。
最初の2週間で、被験者は一般的かつ導入された演習（すべての配置された厚板、厚板ウォーキング、前腕のクレーン、板パッドの前腕など）を行いました。
追加の動きと回転（交互の手とフットボードの保持、スーパーマン姿勢、フェイスプレートスイッチなど）がある3週目と4週。
5週目と6週目の間に、エクササイズは不安定な表面（片手ボード、ボール攪拌ポット、足が上げられたサイドボードなど）で行われました。
これらのトレーニングコースの強度は個別でしたが、それぞれが最大で始まりました。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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3D頸部
時間枠：6週間
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姿勢障害は、身体アライメントベースの3Dプロトコルを分析するConiteplasテンプロ測光システムを使用して評価されました。
マーカーは、解剖学的ランドマークに設定されています：CV7-頸椎7および犠牲 - 仙骨とシステムは、距離頸椎 - 仙骨を計算します。
距離は、矢状面の仙骨（脊椎の底の骨）の垂直線投影に関する頸椎を示しています。
値はセンチメートル（cm）で表示されます。
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6週間
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3D胸部
時間枠：6週間
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姿勢障害は、身体アライメントベースの3Dプロトコルを分析するConiteplasテンプロ測光システムを使用して評価されました。
マーカーは解剖学的ランドマークに設定されていました：Mai- 2つの肩甲骨と犠牲のほとんどの尾側ポイントの下角の間の中間点 - 仙骨とシステムは距離胸脊椎 - 仙骨を計算します。
距離は、矢状面の仙骨（脊椎の底の骨）の垂直線の投影に関する胸椎を示しています。
値はセンチメートル（cm）で表示されます。
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6週間
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3D腰
時間枠：6週間
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姿勢障害は、身体アライメントベースの3Dプロトコルを分析するConiteplasテンプロ測光システムを使用して評価されました。
マーカーは解剖学的ランドマークに設定されています：LV1-腰椎レベルの椎骨1および犠牲 - 仙骨とシステムは距離腰椎 - 仙骨を計算します。
距離は、矢状面の仙骨（脊椎の底の骨）の垂直線投影に関する腰椎（下）の脊椎を示します。
値はセンチメートル（cm）で表示されます。
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6週間
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胸部脊柱指数（TKI）
時間枠：6週間
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姿勢障害は、身体の整列ベースの2Dプロトコルを分析するConiteplas Temploの測光システムを使用して評価されました。 マーカーは解剖学的ランドマークに設定されました。C-頸椎7。 D- 2つの肩甲骨のほとんどの尾側ポイントの下角の間の中間点。 L-腰椎レベルの椎骨1; G- gluteusの最大の現在の点。 D1-頸部ポイントから腰ポイントにラインを接続する垂直投影。 tki =（d*d1）*25/ cからlまでの距離。値：最適な2,3〜3,0;許容可能な3,1〜4,0;わずか4,1〜4,4;疑わしい4,5〜5,0; 5,0を超える目立っています。 |
6週間
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子宮頸部腰部鉛角（CLL）
時間枠：6週間
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姿勢障害は、身体の整列ベースの2Dプロトコルを分析するConiteplas Temploの測光システムを使用して評価されました。
マーカーは解剖学的ランドマークに設定されました。C-頸椎7。 D- 2つの肩甲骨のほとんどの尾側ポイントの下角の間の中間点。 L-腰椎レベルの椎骨1; G- gluteusの最大の現在の点。 D1-頸部ポイントから腰ポイントにラインを接続する垂直投影。
CLL角度はポイントLで測定しました。それは、垂直ポイントLとCの接続線と脊椎の矢状傾斜を表す角度を示します。
値：最適-2〜1;許容可能-2〜 -6;限界-7〜 -8;疑わしい-9〜 -10,5; -10,5未満の目立った。
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6週間
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腰gluteal鉛角（LGL）
時間枠：6週間
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姿勢障害は、身体の整列ベースの2Dプロトコルを分析するConiteplas Temploの測光システムを使用して評価されました。
マーカーは解剖学的ランドマークに設定されました。C-頸椎7。 D- 2つの肩甲骨のほとんどの尾側ポイントの下角の間の中間点。 L-腰椎レベルの椎骨1; G- gluteusの最大の現在の点。 D1-頸部ポイントから腰ポイントにラインを接続する垂直投影。
ポイントGで測定しました。
ポイントlの接続線とgとポイントgへの垂直の角度。
それは、Lordosisの測定値です。
値：最適-10〜 -23;許容可能-24〜 -28;限界-29〜 -31;疑わしい-32〜 -35; -36未満。
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6週間
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ソレンセンバックエクステンサーテスト（BET）
時間枠：6週間
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ソレンセンバックエクステンサーテスト（BET）は、バックエクステンサーの持久力を評価します。
主題は、腸骨の紋章が端に並んでいるテーブルの上にあります。
下半身がストラップで固定され、上半身が端にサポートされていない伸びます。
腕を胸に交差させると、被験者はできるだけ長く水平位置を維持します。
テストは、被験者が疲労や痛みのために位置を保持できなくなった場合に終了します。
時間（秒単位）が記録され、より長い期間が耐久性が向上することを示します。
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6週間
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腹部屈筋耐久試験（FET）
時間枠：6週間
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腹部屈筋耐久試験（FET）は、コア持久力を評価します。
被験者は膝を90度、足を平らに曲げ、腕を胸の上に交差させて座っています。
上半身は床から60度の角度に傾いています。
サポートが削除されると、被験者は移動やアーチをせずにこの位置を保持する必要があります。
被験者が姿勢を維持できなくなった場合、テストは終了します。
時間（秒単位）が記録され、より長い期間が腹部の持久力が良好であることを示します。
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6週間
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ダブルレッグ低下テスト（DLL）
時間枠：6週間
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二重脚低下テスト（DLL）は、腹部とコアの強度を評価します。
被験者は、側面に腕を備えた仰pineと脚を90度の股関節屈曲に上げています。
腰を床に接触させたままにしている間、被験者は骨盤の制御や腰部の安定性を維持できなくなるまで、両足をゆっくりと下げます。
バックアーチまたはコントロールが失われる角度が記録されます。
角度が低いとコア強度が向上しますが、制御の早期喪失は衰弱を示唆しています。
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6週間
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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年
時間枠：6週間
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参加者の生年月日は、年齢を計算するために収集されます。
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6週間
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重さ
時間枠：6週間
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参加者の重量はキログラムで分析されます。
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6週間
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身長
時間枠：6週間
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被験者の高さはメートルで決定されます。
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6週間
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ボディマスインデックス（BMI）
時間枠：6週間
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参加者のBMIは、身長と体重から計算されます。
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6週間
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協力者と研究者
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捜査官
- 主任研究者：Dragan Marinkovic, Msc、University of Novi Sad, Faculty of Sport and Physical Education
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
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