Efectos del ejercicio central sobre la postura y la resistencia del tronco en los hombres sedentarios (Coremale)
Efectos del ejercicio central sobre la postura y los parámetros de resistencia al tronco en hombres sedentarios: un ensayo controlado aleatorio
El aumento de los estilos de vida sedentarios debido a los avances tecnológicos modernos ha afectado negativamente la postura y la estabilidad del tronco. La postura adecuada se basa en músculos dorsales y ventrales equilibrados, estabilización del tronco y flexibilidad articular. Las desviaciones en estos factores pueden conducir a anormalidades posturales y, con el tiempo, las deformidades estructurales. La detección e intervención temprana a través de ejercicios correctivos puede mitigar estos problemas. Varias técnicas de medición, incluido el escaneo 2D y 3D, permiten una evaluación objetiva de postura. Se ha demostrado que los ejercicios de estabilización del núcleo influyen en la alineación espinal y la resistencia muscular, mejorando el control postural. Sin embargo, la investigación limitada se centra en los hombres adultos jóvenes. Este estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos de un programa de ejercicio central de 8 semanas sobre postura y resistencia troncal en estudiantes universitarios sedentarios.
Se realizó un ensayo controlado aleatorio en estudiantes universitarios masculinos en la Universidad de Novi Sad, Serbia. Los participantes fueron reclutados a través de una llamada abierta, y aquellos con condiciones previas musculoesqueléticas, neurológicas o metabólicas fueron excluidos. La muestra final incluyó a 138 participantes divididos en un grupo experimental (EG) y un grupo de control (CG). El EG siguió un programa de estabilización central de 8 semanas, mientras que el CG no recibió ninguna intervención.
Las evaluaciones posturales se realizaron utilizando el software Templo Tempplas con protocolos de análisis 2D y 3D. Las mediciones incluyeron el índice de postura de Fröner (PI) y el esquema de la iclinización de la cifosis (Kil), evaluando la cifosis torácica, los ángulos cervico-lumbares y lumbares-glúteos. La resistencia del tronco se evaluó a través de la prueba de extensor de espalda Sorensen (BET), la prueba de resistencia del flexor abdominal (FET) y la prueba de reducción de doble patas (DLL). El programa de intervención consistió en ejercicios progresivos de estabilización del núcleo, aumentando en dificultades desde tablas básicas hasta ejercicios en superficies inestables.
El grupo experimental se sometió a entrenamiento de núcleo estructurado tres veces por semana durante ocho semanas. El programa incluyó ejercicios para mejorar la movilidad y fortalecer el cuello, los hombros, la pelvis y las caderas, con un enfoque en la estabilización de la columna vertebral a través de movimientos anti-flexión, anti-extensión y anti-rotación. Los ejercicios progresaron desde tablas estáticas hasta entrenamiento superficial dinámico e inestable. El grupo de control no participó en ninguna actividad física estructurada.
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
A principios del siglo XXI, los cambios tecnológicos y sociales han afectado significativamente la salud y el desarrollo humano. La mayor dependencia de la tecnología ha contribuido a un estilo de vida sedentario, lo que lleva a una actividad física reducida y problemas de salud asociados. Una preocupación importante es el efecto de la sesión prolongada en la postura y la estabilidad del tronco. La postura adecuada es esencial para mantener la salud musculoesquelética y el movimiento funcional. Depende del equilibrio entre los músculos dorsales y ventrales, la fuerza de los estabilizadores del tronco y la flexibilidad de las articulaciones.
Las desalineaciones en la postura corporal, especialmente en el plano sagital, pueden conducir a anormalidades posturales. Si no se tratan, estas anormalidades pueden convertirse en deformidades estructurales. La biomecánica de la columna es particularmente sensible a las fuerzas externas prolongadas, lo que puede provocar desequilibrios musculares y reflejos posturales deteriorados. Abordar estos problemas a través de la intervención temprana y los ejercicios correctivos puede ayudar a restaurar la alineación adecuada y reducir el riesgo de desarrollar afecciones crónicas.
Las evaluaciones posturales tradicionales a menudo dependen de la inspección visual, que carece de precisión científica. Los avances recientes en tecnología, como técnicas de escaneo 2D y 3D, permiten una evaluación de postura más objetiva. El software Contempplas Templo es una de esas herramientas que proporciona un análisis postural detallado basado en puntos de referencia, ángulos e índices posturales. Utilizando tales tecnologías, los investigadores pueden evaluar cuantitativamente los cambios en la postura antes y después de los programas de intervención.
Varios estudios han demostrado los beneficios de los ejercicios de estabilización central para mejorar el control postural y la resistencia al tronco. Se ha demostrado que estos ejercicios corrigen las curvaturas torácicas y lumbares, mejoran el equilibrio muscular y mejoran los patrones de movimiento. Sin embargo, la mayoría de los estudios relacionados con la postura se centran en niños y adolescentes. Existe una investigación limitada sobre intervenciones posturales en hombres adultos jóvenes. El presente estudio tiene como objetivo investigar los efectos de un programa de ejercicio central de 8 semanas sobre postura y resistencia troncal en estudiantes universitarios sedentarios.
El estudio reclutó estudiantes universitarios masculinos de la Universidad de Novi Sad, Serbia. Los participantes fueron seleccionados a través de un proceso de solicitud abierto, con una muestra inicial de 250 individuos. Después de una detección inicial, 230 participantes cumplieron con los criterios de inclusión. El proceso de selección se diseñó para garantizar una muestra homogénea excluyendo a las personas con condiciones previas musculoesqueléticas, neurológicas o metabólicas que podrían afectar el equilibrio y la postura.
Después de la aleatorización, 230 participantes se dividieron en dos grupos:
Mediciones Mediciones antropométricas Altura: Medido utilizando el peso de antropometría de Martin: medido usando un IMC de escala digital: calculado en base a la altura y al peso de la evaluación postural Los trastornos posturales se evaluaron utilizando el sistema fotométrico de templo contemplas, que analiza la alineación corporal basada en los protocoles 2D y 3D.
Análisis 2D Índice de postura fröner (PI): calculado basado en curvaturas espinales, incluida la cifosis torácica y la lordosis lumbar. Los valores de PI varían de 0.8 a 1.7, con una postura óptima entre 1.0 y 1.2.
Kifosis-Inclinación-Lordosis (Kil) Esquema: Evalúa:
Índice de cifosis torácica (TKI) Ángulo de plomo cervico-lumbar (CCL) ángulo de plomo-glúteo lumbar (LGL) El esquema Kil ayuda a evaluar la asimetría postural y las curvaturas espinales.
Análisis 3D
El protocolo de análisis de la columna 3D proporciona una evaluación integral de la postura sagital y frontal, que incluye:
Curvatura espinal de alineación de hombro y pelvis en relación con la línea de referencia vertical
Pruebas de resistencia muscular del tronco Prueba de extensor de espalda de Sorensen (BET): mide la resistencia extensor en una posición propensa. Los participantes intentan mantener una posición horizontal el mayor tiempo posible.
Prueba de resistencia del flexor abdominal (FET): mide la resistencia abdominal con los participantes sentados en una inclinación de 50 grados y manteniendo la posición.
Prueba de reducción de doble piernas (DLL): evalúa la estabilidad del núcleo midiendo el ángulo en el que los participantes pueden controlar el movimiento pélvico durante la disminución de las piernas.
Protocolo de intervención
Grupo de control (CG) El grupo de control no recibió intervención y continuó sus actividades diarias regulares.
Grupo experimental (por ejemplo)
El grupo experimental participó en un programa de estabilización central de 8 semanas, realizado tres veces por semana. Cada sesión duró 30 minutos y consistió en:
Semanas 1-2:
Ejercicios básicos de estabilización (tablones, soporte del antebrazo, posicionamiento cuadrúpedo) Taladros de activación del núcleo (McGill Curl-Up, tablones caminando)
Semanas 3-4:
Patrones de movimiento adicionales (Superman Holds, alterna estabilización de la rotación de la mano y el pie) (interruptores de placa facial)
Semanas 5-6:
Introducción de superficies inestables (bola de estabilidad, paneles de equilibrio) Ejercicios unilaterales (tablas de una sola pierna, soporte de un solo brazo)
Semanas 7-8:
Ejercicios núcleo avanzados (agitando la olla, las tablas laterales de un solo brazo) aumentó la resistencia y las progresiones basadas en la resistencia La intensidad del programa aumentó gradualmente en función del progreso de los participantes.
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Novi Sad, Serbia, 21000
- University of Novi Sad, Faculty of Sport and Physical Education
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- No hay heridas en los últimos seis meses,
- No hay otras afecciones médicas, incluido Covid-19,
- No hay actividad física programada en los tres meses anteriores,
- Consideramos los programas experimentales válidos si los participantes completaban al menos el 80% de todas las sesiones de capacitación.
Criterios de exclusión:
- tenía antecedentes de trastornos neurológicos o musculoesqueléticos,
- Tenía afecciones clínicas que pudieran afectar el equilibrio, como trastornos motores, diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, problemas de visión, problemas de tiroides o problemas con los nervios o los vasos sanguíneos.
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Sin intervención: Control
Sin intervención
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Experimental: Ejercicio central
Ejercicio central e intervención de resistencia al tronco
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El tratamiento experimental tuvo un total de 18 cursos introductorios que duraron 30 minutos cada uno.
El tratamiento incluyó ejercicios para aumentar la movilidad y la resistencia del cuello, los hombros, la pelvis y las caderas, y los ejercicios anti-flexión, anti-extensión y rotación se usaron para estabilizar la columna vertebral.
McGill Curl-Up se realizó durante cada tratamiento durante las 6 semanas.
En las primeras dos semanas, los sujetos hicieron ejercicios generales e introductorios (todos los tablones posicionados, caminata de tablones, grúas de antebrazo, antebrazos de tablones, etc.).
Semana 3 y 4 con movimientos y rotaciones adicionales (sujeción alternativa de la mano y el tablero, postura de Superman, interruptores de placa frontal, etc.).
Durante las semanas quinta y sexta, los ejercicios se realizaron en superficies inestables (tablero con una sola mano, olla de agitación, apartador elevado de pies, etc.).
La intensidad de esos cursos de capacitación fue individual, pero cada uno comenzó en submáxima.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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3d cervical
Periodo de tiempo: 6 semanas
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Los trastornos posturales se evaluaron utilizando el sistema fotométrico Tempplas Templo, que analiza los protocolos 3D basados en la alineación del cuerpo.
Los marcadores se establecieron en un punto de referencia anatómico: CV7 - Vértebras cervicales 7 y sacrum -sacrum y sistema calculan la distancia de la columna cervical - sacro.
La distancia indica la columna cervical con respecto a la proyección de la línea vertical del sacro (el hueso en el fondo de la columna) en el plano sagital.
Los valores se presentan en centímetros (cm).
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6 semanas
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3d torácico
Periodo de tiempo: 6 semanas
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Los trastornos posturales se evaluaron utilizando el sistema fotométrico Tempplas Templo, que analiza los protocolos 3D basados en la alineación del cuerpo.
Los marcadores se establecieron en un punto de referencia anatómico: Mai - punto medio entre los ángulos inferiores de la mayoría de los puntos caudales de los dos escápula y sacrum -sacrum y el sistema calculan la distancia de la columna torácica - sacro.
La distancia indica la columna torácica con respecto a la proyección de la línea vertical del sacro (el hueso en el fondo de la columna) en el plano sagital.
Los valores se presentan en centímetros (cm).
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6 semanas
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3D lumbar
Periodo de tiempo: 6 semanas
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Los trastornos posturales se evaluaron utilizando el sistema fotométrico Tempplas Templo, que analiza los protocolos 3D basados en la alineación del cuerpo.
Los marcadores se establecieron en un hito anatómico: LV1 - Vértebras de nivel lumbar 1 y sacrum -sacrum y sistema calculan la distancia lumbar de distancia - sacro.
La distancia indica la columna lumbar (inferior) con respecto a la proyección de la línea vertical del sacro (el hueso en el fondo de la columna) en el plano sagital.
Los valores se presentan en centímetros (cm).
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6 semanas
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Índice de cifosis torácica (TKI)
Periodo de tiempo: 6 semanas
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Los trastornos posturales se evaluaron utilizando el sistema fotométrico Tempplas Templo, que analiza los protocolos 2D basados en la alineación corporal. Los marcadores se establecieron en un hito anatómico: c - vértebras cervicales 7; D - punto medio entre los ángulos inferiores de la mayoría de los puntos caudales de los dos escápula; L - Vértebras de nivel lumbar 1; G - punto presente máximo de glúteo; D1 - Proyección vertical que conecta la línea desde el punto cervical hasta el punto lumbar. Tki = (d*d1)*25/ distancia de c a l; Valores: óptimo 2,3 a 3,0; Aceptable 3,1 a 4,0; Marginal 4,1 a 4,4; Sospechoso de 4,5 a 5,0; Conspicuo más de 5,0. |
6 semanas
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Ángulo de plomo-lumbar cervical (CLL)
Periodo de tiempo: 6 semanas
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Los trastornos posturales se evaluaron utilizando el sistema fotométrico Tempplas Templo, que analiza los protocolos 2D basados en la alineación corporal.
Los marcadores se establecieron en un hito anatómico: c - vértebras cervicales 7; D - punto medio entre los ángulos inferiores de la mayoría de los puntos caudales de los dos escápula; L - Vértebras de nivel lumbar 1; G - punto presente máximo de glúteo; D1 - Proyección vertical que conecta la línea desde el punto cervical hasta el punto lumbar.
El ángulo de CLL se midió en el punto L. Presenta el ángulo entre la línea perpendicular y de conexión del punto L y C. describe la inclinación sagital de la columna vertebral.
Valores: óptimo --2 a 1; Aceptable -2 a -6; Marginal -7 a -8; Sospechoso -9 a -10,5; Conspicuo menos de -10,5.
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6 semanas
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Ángulo de plomo lumbar-glúteo (LGL)
Periodo de tiempo: 6 semanas
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Los trastornos posturales se evaluaron utilizando el sistema fotométrico Tempplas Templo, que analiza los protocolos 2D basados en la alineación corporal.
Los marcadores se establecieron en un hito anatómico: c - vértebras cervicales 7; D - punto medio entre los ángulos inferiores de la mayoría de los puntos caudales de los dos escápula; L - Vértebras de nivel lumbar 1; G - punto presente máximo de glúteo; D1 - Proyección vertical que conecta la línea desde el punto cervical hasta el punto lumbar.
Se midió en el punto G.
El ángulo entre la línea de conexión del punto L a G y la perpendicular al punto G.
Son los valores medidos para la lordosis.
Valores: óptimo -10 a -23; Aceptable -24 a -28; Marginal -29 a -31; Sospechoso -32 a -35; Conspicuo menos de -36.
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6 semanas
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Prueba de extensor de espalda de Sorensen (apuesta)
Periodo de tiempo: 6 semanas
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La prueba de extensor de espalda de Sorensen (BET) evalúa la resistencia extensor.
El sujeto se encuentra propenso a una mesa con la cresta ilíaca alineada hasta el borde.
La parte inferior del cuerpo está asegurada con correas, mientras que la parte superior del cuerpo se extiende sin apoyo sobre el borde.
Con los brazos cruzados sobre el cofre, el sujeto mantiene una posición horizontal el mayor tiempo posible.
La prueba termina cuando el sujeto ya no puede mantener la posición debido a fatiga o dolor.
Se registra el tiempo (en segundos), con duraciones más largas que indican una mejor resistencia.
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6 semanas
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Prueba de resistencia del flexor abdominal (FET)
Periodo de tiempo: 6 semanas
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La prueba de resistencia del flexor abdominal (FET) evalúa la resistencia del núcleo.
El sujeto se encuentra con rodillas dobladas a 90 grados, pies planos y brazos cruzados sobre el cofre.
La parte superior del cuerpo se inclina hacia un ángulo de 60 grados desde el piso.
Una vez que se elimina el soporte, el sujeto debe mantener esta posición sin moverse o arquearse.
La prueba termina cuando el sujeto ya no puede mantener la postura.
Se registra el tiempo (en segundos), con duraciones más largas que indican una mejor resistencia abdominal.
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6 semanas
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Prueba de reducción de doble piernas (DLL)
Periodo de tiempo: 6 semanas
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La prueba de reducción de doble piernas (DLL) evalúa la fuerza abdominal y del núcleo inferior.
El sujeto se encuentra en supino con los brazos en los lados y las piernas elevados a una flexión de la cadera de 90 grados.
Mientras mantiene la parte baja de la espalda en contacto con el piso, el sujeto reduce lentamente ambas piernas hasta que ya no pueden mantener el control pélvico o la estabilidad lumbar.
Se registra el ángulo en el que se pierde los arcos o el control posterior.
Un ángulo inferior indica una mejor resistencia del núcleo, mientras que la pérdida temprana de control sugiere debilidad.
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6 semanas
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Edad
Periodo de tiempo: 6 semanas
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La fecha de nacimiento del participante se recoge para calcular su edad en años.
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6 semanas
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Peso
Periodo de tiempo: 6 semanas
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El peso de los participantes se analiza en kilogramos.
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6 semanas
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Altura
Periodo de tiempo: 6 semanas
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La altura del sujeto se determina en metros.
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6 semanas
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Índice de masa corporal (IMC)
Periodo de tiempo: 6 semanas
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El IMC del participante se calcula a partir de su altura y peso.
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6 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Dragan Marinkovic, Msc, University of Novi Sad, Faculty of Sport and Physical Education
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Actual)
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Publicado por primera vez (Actual)
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
Última verificación
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Otros números de identificación del estudio
- 20/2018
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
producto fabricado y exportado desde los EE. UU.
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