睡眠の質が低い個人におけるプログラム化されたリフレクソロジー療法の睡眠の質、不眠症、疲労、および心拍変動への影響

睡眠の質の低下は、自律神経系の調節障害や身体的・精神的障害のリスク増加に関連する一般的な健康問題です。 足裏リフレクソロジーなどの補完療法は、リラクゼーションを促進し睡眠を改善するために広く使用されていますが、その生理学的効果や比較的有効性に関するエビデンスは依然として限られています。 本研究は、機械的な足裏マッサージと比較して、構造化された手動リフレクソロジー治療が、睡眠の質が低い成人の睡眠関連アウトカムと自律神経系機能を改善できるかどうかを検討するために設計されました。

本研究に参加した参加者は、別々の介入期間に実施される2つの異なる足裏介入（手動リフレクソロジー治療と機械的足裏マッサージ）を受けます。 各介入期間は6週間続き、週に1回のセッションが行われます。 介入の順序はランダム化クロスオーバーデザインを使用して割り当てられ、個人差を最小限に抑えながら各参加者が両方の治療を受けられるようにします。

手動リフレクソロジーセッションは、リラクゼーションと自律神経調節に関連する特定の足裏反射ゾーンを対象とした標準化され再現可能なプロトコルに従い、訓練を受けた施術者によって実施されます。 機械的足裏マッサージセッションは、標準化された条件下で市販の足裏マッサージ機器を使用して行われます。 両方の介入は、非侵襲的で耐容性が良いように設計されています。

研究全体を通じて、参加者の生理学的反応は、心拍数と心拍変動の非侵襲的測定を使用して監視され、自律神経系活動に関する洞察を提供します。 さらに、参加者は睡眠の質、不眠症の重症度、疲労を評価する妥当性が確認された質問票を記入します。 各介入後に観察された変化を比較することにより、本研究は手動リフレクソロジーが機械的マッサージよりも追加の利益を提供するかどうかを明確にし、睡眠関連アウトカムを改善する上での自律神経調節の潜在的な役割を探ることを目的としています。