若年体操選手における有酸素運動強度が下肢筋力およびパワーに及ぼす急性効果

本研究は、エリート男性若年体操選手における有酸素運動の強度依存的な急性効果を、下肢筋力、パワー、およびパワー持久力に焦点を当てて検証するための無作為化クロスオーバー試験です。 ハイパフォーマンス体操トレーニングでは、有酸素コンディショニングがしばしば同日の筋力トレーニングおよび技術トレーニングと組み合わせられます。 しかしながら、パワー志向の若年アスリートにおいて、異なる強度で実施された有酸素運動の即時的な神経筋効果については不明な点が残っています。

筋骨格系の損傷がなく、全国レベルの競技経験を持つ18名のエリート男性若年体操選手（15～18歳）を募集しました。 ベースライン評価後、各参加者は無作為な順序で3つの有酸素運動条件を実施し、セッション間には最低72時間のウォッシュアウト期間を設けました。 運動条件には、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、中強度持続トレーニング（MICT）、および低強度定常状態運動（LSD）が含まれ、いずれもモーター付きトレッドミルで実施されました。 運動強度は、ベースラインテストで決定された最大心拍数および最大有酸素速度に基づいて個別に設定されました。

下肢筋力およびパワーは、各運動条件の前および15分後に、フォースプラットフォームを用いたテスト（カウンタームーブメントジャンプ、スクワットジャンプ、ドロップジャンプ、反復カウンタームーブメントジャンプ、等尺性ミッドサイプル）により評価しました。 主観的疲労および筋肉不快感も、標準化された評価尺度を用いて記録しました。

本研究の主目的は、異なる強度で実施された有酸素運動後の爆発的パワー、パワー持久力、および最大筋力の急性変化を比較することです。 本研究は、長期的なトレーニング適応ではなく、短期的な神経筋反応に焦点を当てています。 本試験の結果は、エリート若年体操における有酸素トレーニングと筋力・パワートレーニングの順序最適化に対する実践的エビデンスを提供することが期待されます。