청소년 체조 선수들에게서 유산소 운동 강도가 하지 근력과 파워에 미치는 급성 효과
엘리트 남성 청소년 체조 선수들의 하지 근력과 파워에 대한 유산소 운동의 강도-의존적 급성 효과: 무작위 교차 시험
이 연구는 엘리트 남자 청소년 체조 선수들에게서 다양한 유산소 운동 강도가 하지 근력 및 파워에 미치는 급성 효과를 조사합니다. 유산소 운동은 체력과 회복력을 향상시키기 위해 체조 훈련에 일반적으로 포함되지만, 힘과 파워를 요구하는 활동 직전에 유산소 운동을 수행하는 것은 일시적으로 신경근 성능에 영향을 미칠 수 있습니다.
15세에서 18세 사이의 국가 자격증을 보유한 18명의 남자 청소년 체조 선수가 무작위 교차 시험에 참여했습니다. 각 참가자는 별도의 날에 트레드밀 기반 유산소 운동 조건 세 가지를 완료했습니다: 고강도 간격 훈련(HIIT), 중강도 지속 훈련(MICT), 그리고 저강도 지속 운동(LSD). 근력과 파워는 각 운동 조건 전과 15분 후에 검증된 힘 플랫폼 테스트(수직 점프 및 등척성 근력 평가 포함)를 사용하여 평가되었습니다.
이 연구 결과는 유산소 운동 강도가 청소년 체조 선수들의 단기적인 근력 및 파워 성능에 어떻게 영향을 미치는지 명확히 하는 데 도움이 되며, 체조 실습에서 훈련 순서 및 워밍업 전략에 대한 근거 기반 결정을 알리는 데 기여할 수 있습니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구는 엘리트 남자 청소년 체조 선수들의 하지 근력, 파워, 파워 지구력에 대한 유산소 운동의 강도에 따른 급성 효과를 조사하기 위해 설계된 무작위 교차 시험입니다. 고성능 체조 훈련에서는 유산소 컨디셔닝이 동일한 날에 근력 및 기술 훈련과 함께 자주 결합됩니다. 그러나 다양한 강도로 수행된 유산소 운동의 즉각적인 신경근 효과는 파워 지향적 청소년 운동 선수들에게 여전히 명확하지 않습니다.
근골격계 부상이 없고 국가 수준의 경쟁 경험이 있는 18명의 엘리트 남자 청소년 체조 선수(15-18세)가 모집되었습니다. 기초 평가 후, 각 참가자는 무작위 순서로 세 가지 유산소 운동 조건을 완료했으며, 세션 간 최소 72시간의 휴약 기간을 두었습니다. 운동 조건에는 고강도 간격 훈련(HIIT), 중강도 지속 훈련(MICT), 저강도 정상 상태 운동(LSD)이 포함되었으며, 모두 모터화된 트레드밀에서 수행되었습니다. 운동 강도는 기초 테스트 중 결정된 최대 심박수와 최대 유산소 속도를 기반으로 개별적으로 처방되었습니다.
하지 근력과 파워는 각 운동 조건 전과 15분 후에 카운터무브먼트 점프, 스쿼트 점프, 드롭 점프, 반복 카운터무브먼트 점프, 등척성 중간 허벅지 풀을 포함한 힘 플랫폼 기반 테스트를 사용하여 평가되었습니다. 주관적 피로와 근육 불편감도 표준화된 평가 척도를 사용하여 기록되었습니다.
이 연구의 주요 목적은 다양한 강도로 수행된 유산소 운동 후 폭발력, 파워 지구력 및 최대 근력의 급성 변화를 비교하는 것입니다. 이 연구는 장기적인 훈련 적응보다는 단기 신경근 반응에 초점을 맞춥니다. 이 시험의 결과는 엘리트 청소년 체조에서 유산소 및 근력-파워 훈련의 순서를 최적화하기 위한 실용적인 증거를 제공할 것으로 예상됩니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Shanghai Municipality
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Shanghai, Shanghai Municipality, 중국, 200438
- Shanghai University of Sport
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 15세에서 18세 사이의 남자 청소년 체조 선수.
- 국가 공인 자격증을 보유하거나 경쟁적으로 훈련받은 정기적인 훈련 경험이 있는 체조 선수.
- 지난 6개월 동안 근골격계 부상이 없는 경우.
- 트레드밀 달리기와 힘 및 파워 테스트를 완료할 수 있는 경우.
- 참가자와 법정 대리인으로부터 서면 동의서를 제공받은 경우.
제외 기준:
- 급성 또는 만성 근골격계 부상이 있는 경우.
- 심혈관, 호흡기 또는 신경계 장애 병력이 있는 경우.
- 신경근 성능에 영향을 미칠 수 있는 약물 또는 보조제를 사용하는 경우.
- 모든 운동 조건 또는 테스트 절차를 완료할 수 없는 경우.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)
참가자들은 고강도로 수행되는 반복적인 단기 운동으로 구성된 고강도 간격 트레드밀 러닝 프로토콜을 완료합니다.
운동 강도는 최대 심박수와 최대 유산소 속도를 기반으로 개별적으로 처방됩니다.
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최대 심박수와 최대 유산소 속도를 이용하여 개별적으로 처방된 운동 강도로 고강도로 수행되는 반복적인 짧은 운동으로 구성된 트레드밀 기반 고강도 인터벌 러닝입니다.
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실험적: 중강도 지속성 훈련 (MICT)
참가자들은 중간 강도로 수행되는 지속적인 트레드밀 러닝 세션을 완료합니다.
운동 강도는 최대 심박수와 최대 유산소 속도를 기반으로 개별적으로 지정됩니다.
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최대 심박수와 최대 유산소 속도를 사용하여 개별적으로 처방된 운동 강도로 중간 강도에서 수행되는 트레드밀 기반 지속적 유산소 러닝.
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실험적: 저강도 지속 운동 (LSD)
참가자들은 지속적인 저강도 트레드밀 러닝 세션을 완료합니다.
운동 강도는 최대 심박수와 최대 유산소 속도를 기준으로 개별적으로 처방됩니다.
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최대 심박수와 최대 유산소 속도를 사용하여 개별적으로 처방된 운동 강도로 트레드밀 기반의 지속적인 저강도 유산소 운동.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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포스 플랫폼으로 측정된 카운터무브먼트 점프 높이 변화(cm)
기간: 각 중재 세션 완료 직전 및 15분 후
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포스 플랫폼 시스템을 사용하여 평가한 카운터무브먼트 점프(CMJ) 높이.
점프 높이(cm)는 비행 시간으로부터 계산됩니다.
주요 변수는 운동 전 기준선에서 각 유산소 운동 조건(HIIT, MICT, LSD) 완료 15분 후까지의 변화입니다.
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각 중재 세션 완료 직전 및 15분 후
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등척성 중간-대퇴 근력 측정 시 최대 힘의 변화 (포스 플레이트로 측정, 단위: N)
기간: 각 중재 세션 완료 직전 및 15분 후
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등척성 중간 허벅지 당김(IMTP) 검사 동안 힘판을 사용하여 측정된 최대 힘.
힘 값은 뉴턴(N)으로 기록됩니다.
주요 결과는 각 유산소 운동 조건 완료 후 15분까지의 운동 전 기준선 대비 변화로 계산됩니다.
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각 중재 세션 완료 직전 및 15분 후
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포스 플랫폼으로 측정한 스쿼트 점프 높이 변화(cm)
기간: 각 중재 세션 완료 직전 및 15분 후
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포스 플랫폼을 사용하여 평가한 스쿼트 점프(SJ) 높이.
점프 높이는 센티미터(cm)로 표시됩니다.
결과 변수는 각 유산소 운동 조건 완료 15분 후의 운동 전 기준치에서의 변화입니다.
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각 중재 세션 완료 직전 및 15분 후
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힘 측정 플랫폼으로 측정된 드롭 점프 높이 변화(cm)
기간: 각 중재 세션 완료 직전 및 완료 15분 후
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표준화된 낙하 프로토콜에 따라 힘 플랫폼을 사용하여 평가한 드롭 점프(DJ) 높이.
점프 높이(cm)는 각 유산소 운동 조건 완료 후 15분까지의 운동 전 기준선에서의 변화로 분석됩니다.
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각 중재 세션 완료 직전 및 완료 15분 후
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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Borg CR10 척도로 평가된 지각적 노력 평가(점수)
기간: 각 중재 세션 직전 및 직후
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Borg CR10 척도를 사용하여 평가된 지각된 노력.
각 유산소 운동 조건 직전과 직후에 점수가 기록됩니다.
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각 중재 세션 직전 및 직후
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Borg CR10 척도로 평가한 근육 불편감 (점수)
기간: 각 중재 세션 직전과 직후
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보그 CR10 척도를 사용하여 평가된 근육 불편감.
점수는 각 유산소 운동 조건 직전과 직후에 기록됩니다.
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각 중재 세션 직전과 직후
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- 102772024RT013
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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IPD 계획 설명
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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