模擬競技後の血液乳酸値、心拍数、筋肉痛軽減に対する複合アクティブリカバリーとフォームローリングの効果 (ARFR)

背景:

スプリントにおいて、回復戦略は生理学的恒常性の回復、筋肉疲労の軽減、および傷害予防のために重要です。軽いジョギングによるアクティブリカバリー（AR）は、乳酸クリアランスを促進し、心血管安定性を維持することが示されています。フォームローリング（FR）は、血流改善、筋肉の硬直の軽減、および自覚的痛みの軽減により、回復を促進する可能性があるセルフ・筋膜リリース技術として最近人気を集めています。しかし、競技400メートルスプリント選手におけるエビデンスは依然として限られています。

研究デザイン:

本研究は、2つの並行群による無作為化比較試験です。20名の競技400メートルスプリント選手を募集し、以下に無作為割り付けを行います:

実験群: AR + FR 対照群: ARのみ 無作為割り付けは研究日前に行われます。参加者は自身の群割り付けについて盲検化され、バイアスのない結果評価が確保されます。研究日には、参加者は400メートルスプリントを実施します。その後、両群は5分間の軽いジョギング（AR）を行います。その後、実験群の参加者は、主要な下肢筋肉（大腿四頭筋、ハムストリング、腓腹筋）に対して10分間のフォームローリングを継続します。

アウトカム指標:

主要アウトカム:

血中乳酸（mmol/L）、回復前後 心拍数（bpm）、ベースライン、運動前、回復後

副次アウトカム:

筋肉痛（VAS 0-10）、ベースライン、運動前、回復後、1時間後、および24時間後に大腿四頭筋、ハムストリング、および腓腹筋で評価

手順:

乳酸は、乳酸分析器を用いた指先穿刺により測定 心拍数はPolar H-10チェストストラップモニターを用いて記録 筋肉痛は標準化されたVASを用いて評価

研究場所:

すべての手順は、インドネシア、スラバヤ州立大学陸上競技場で実施されます。

倫理的考慮事項:

本研究は、STIKES Guna Bangsa Yogyakarta研究倫理委員会（009/KEPK/II/2026）から倫理承認を得ています。参加者は、登録前に文書によるインフォームドコンセントを提供します。

意義:

本研究は、アクティブリカバリーにフォームローリングを追加することが、スプリント選手の生理学的および知覚的回復マーカーを向上させるかどうかについてのエビデンスを提供し、スプリントトレーニングおよび競技回復プロトコルにおけるベストプラクティスに情報を提供する可能性があります。