Yhdistetyn aktiivisen palautumisen ja vaahtorullan vaikutus veren laktasteen, sykkeen ja lihaskivun vähentämiseen kilpailun jälkeisenä aikana (ARFR)
Aktiivisen palautumisen ja vaahtorullan yhdistelmän vaikutus laktiaatin poistumisen optimoinnissa, sykepalautumisen vakauttamisessa ja lihaskivun vähentämisessä juoksukilpailun simuloinnin jälkeen
Tämä tutkimus selvittää Aktiivisen Palautumisen (AR) ja Vaahtorullan (FR) yhdistelmän vaikutuksia veren laktaattiin, sykeeseen ja lihaskipuun kilpailullisilla 400 metrin pikajuoksijoilla. Kaksikymmentä tervettä urheilijaa jaetaan satunnaisesti yhteen kahdesta ryhmästä:
Koe-ryhmä: Aktiivinen Palautuminen + Vaahtorulla Kontrolliryhmä: Vain Aktiivinen Palautuminen Kaikki osallistujat suorittavat simuloitua 400 metrin pikajuoksua. Juoksun jälkeen molemmat ryhmät suorittavat 5 minuutin kevyttä hölkkää (Aktiivinen Palautuminen). Sen jälkeen koe-ryhmän osallistujat suorittavat 10 minuutin vaahtorullausharjoituksen nelipäisille reisilihaksille, takareisilihaksille ja pohjeen kaksoislihaksille.
Mittaukset sisältävät:
Veren laktaatti: ennen ja jälkeen palautumisen Syke: lähtötilanne, ennen harjoitusta, palautumisen jälkeen Lihaskipu (VAS 0-10): nelipäinen reisilihas, takareisilihas, pohjeen kaksoislihas lähtötilanteessa, ennen harjoitusta, palautumisen jälkeen, 1 tunnin ja 24 tunnin kuluttua harjoituksesta Tutkimuksen tavoitteena on selvittää, parantaako vaahtorullauksen lisääminen aktiiviseen palautumiseen harjoituksen jälkeisiä fysiologisia ja havainnollisia palautumismarkkereita. Osallistujia ei informoida ryhmäjaostaan vähentääkseen harhaa; vain tutkijat tietävät.
Kaikki toimenpiteet suoritetaan Surabayan osavaltionyliopiston yleisurheilukentällä, Indonesiassa.
Eettinen hyväksyntä on saatu Komite Etik Penelitian Kesehatan STIKES Guna Bangsa Yogyakartalta (Eettinen Hyväksyntä Nro: 009/KEPK/II/2026).
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Yksityiskohtainen kuvaus
Tausta:
Palautumisstrategiat ovat ratkaisevan tärkeitä pikajuoksussa fysiologisen homeostaasin palauttamiseksi, lihasväsymyksen vähentämiseksi ja vammojen ehkäisemiseksi. Aktiivinen palautuminen (AR) kevyen hölkkäilyn kautta on osoittautunut edistävän laktaatin poistumista ja ylläpitävän sydän- ja verenkiertoelimistön vakautta. Vaahtorulla (FR) on viime aikoina saavuttanut suosiota itsemyofasciaalisen vapautuksen tekniikkana, joka mahdollisesti parantaa palautumista parantamalla verenkiertoa, vähentämällä lihasten jäykkyyttä ja alentamalla koettua kipua. Todisteet kilpailullisilla 400 metrin pikajuoksijoilla ovat kuitenkin edelleen rajalliset.
Tutkimussuunnittelu:
Tämä tutkimus on satunnaistettu kontrolloitu kaksirinnakkaishaarainen kokeilu. Tutkimukseen otetaan mukaan kaksikymmentä kilpailullista 400 metrin pikajuoksijaa, jotka satunnaistetaan seuraaviin ryhmiin:
Kokeilu ryhmä: AR + FR Kontrolliryhmä: Vain AR Satunnaistaminen tapahtuu ennen tutkimuspäivää. Osallistujat pysyvät tietämättöminä ryhmäjaostaan, mikä varmistaa puolueettoman tulosten arvioinnin. Tutkimuspäivänä osallistujat suorittavat 400 metrin pikajuoksun. Sen jälkeen molemmat ryhmät suorittavat 5 minuuttia kevyttä hölkkäämistä (AR). Sitten kokeiluryhmän osallistujat jatkavat 10 minuutin vaahtorullauksella keskeisillä alaraajan lihaksilla (nelipäinen reisilihas, takareisi, pohjelihas).
Tuloksen mittarit:
Ensisijaiset tulokset:
Veren laktaatti (mmol/L), ennen ja jälkeen palautumisen Syke (lyöntiä minuutissa), perustaso, ennen harjoitusta, palautumisen jälkeen
Toissijaiset tulokset:
Lihaskipu (VAS 0-10), arvioitu nelipäisessä reisilihaksessa, takareidessä ja pohjelihaksessa perustasolla, ennen harjoitusta, palautumisen jälkeen, 1 tunnin ja 24 tunnin kuluttua
Menettelyt:
Laktaattia mitataan sormenpistolla laktaattianalysaattorilla Sykettä tallennetaan Polar H-10 rintahihnamittarilla Lihaskipua arvioidaan standardoidulla VAS-asteikolla
Tutkimuspaikka:
Kaikki toimenpiteet suoritetaan Surabayan valtionyliopiston yleisurheilukentällä, Indonesiassa.
Eettiset näkökohdat:
Tämä tutkimus on saanut eettisen hyväksynnän Komite Etik Penelitian Kesehatan STIKES Guna Bangsa Yogyakarta:lta (009/KEPK/II/2026). Osallistujat antavat kirjallisen tietoon perustuvan suostumuksen ennen osallistumista.
Merkitys:
Tämä tutkimus tarjoaa todisteita siitä, parantaako vaahtorullan lisääminen aktiiviseen palautumiseen pikajuoksijoiden fysiologisia ja havaittuja palautumisen merkkejä, mikä voi antaa tietoa parhaista käytännöistä pikajuoksun harjoittelussa ja kilpailun jälkeisissä palautumisprotokollissa.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
East Java
-
Surabaya, East Java, Indonesia
- Universitas Negeri Surabaya - Athletics Track
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Osallistumiskriteerit:
- Miesten yliopistourheilijat, jotka erikoistuvat 400 metrin pikajuoksuun.
- Ikä 18–23 vuotta.
- Tällä hetkellä harjoittelevat säännöllisesti ja ilman tukikudosvammoja.
- Halukkuus antaa kirjallinen tietoon perustuva suostumus.
Poissulkemiskriteerit:
- Sydän- ja verisuonisairauksien, aineenvaihduntasairauksien tai tukikudosvaurioiden historia.
- Suorituskykyä parantavien lääkkeiden tai ravintolisien käyttö viimeisen 3 kuukauden aikana.
- Kyvyttömyys suorittaa maksimaalista pikajuoksua vamman tai muiden sairauksien vuoksi.
- Kirjallisen tietoon perustuvan suostumuksen antamisen kieltäytyminen tai kyvyttömyys.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Aktiivinen palautuminen + Vaahtorulla
Osallistujat suorittavat 400 metrin pikajuoksun, jota seuraa 5 minuutin aktiivinen palautuminen (kevyt hölkkä).
Tämän jälkeen tämän ryhmän osallistujat suorittavat 10 minuutin vaahtorullan käytön keskittyen reisilihaksiin, takareisiin ja pohjeisiin.
Veren laktaattia mitataan ennen ja jälkeen palautumisen.
Sykettä mitataan perustilassa, ennen harjoitusta ja palautumisen jälkeen rintahihna-anturilla.
Lihassärkyä arvioidaan visuaalisella analogiaskaalalla (0-10) perustilassa, ennen harjoitusta, palautumisen jälkeen, 1 tunnin ja 24 tunnin kuluttua harjoituksesta.
|
Osallistujat suorittavat 400 metrin sprintin, jota seuraa 5 minuutin aktiivinen palautuminen (kevyt hölkkä).
Tämän jälkeen osallistujat suorittavat 10 minuutin vaahtorullan käytön reisilihaksille, takareisilihaksille ja pohjeen kaksipäiselle lihakselle.
Veren laktaattia mitataan ennen ja jälkeen palautumisen.
Syke tallennetaan lähtötilanteessa, ennen harjoitusta ja palautumisen jälkeen rintanauhalla varustetulla sykemittarilla.
Lihaskipua arvioidaan visuaalisella analogiaskaalalla (0-10) lähtötilanteessa, ennen harjoitusta, palautumisen jälkeen, 1 tunnin ja 24 tunnin kuluttua harjoituksesta.
|
|
Active Comparator: Vain Aktiivinen Toipuminen
Osallistujat suorittavat 400 metrin pikajuoksun, jonka jälkeen heillä on vain 5 minuutin aktiivista toipumista (kevyttä hölkkää).
Veren laktaattia mitataan ennen toipumista ja sen jälkeen.
Syke tallennetaan lähtötilanteessa, ennen harjoitusta ja toipumisen jälkeen rintavyömonitorilla.
Lihaskipua arvioidaan käyttämällä visuaalista analogista asteikkoa (0-10) lähtötilanteessa, ennen harjoitusta, toipumisen jälkeen sekä 1 tunnin ja 24 tunnin kuluttua harjoituksesta.
|
Osallistujat suorittavat 400 metrin pikajuoksun, jota seuraa vain 5 minuutin aktiivinen palautuminen (kevyt hölkkä).
Verenlaktaattia mitataan ennen ja jälkeen palautumisen.
Sykettä mitataan perustasolla, ennen harjoitusta ja palautumisen jälkeen rintavyömonitorilla.
Lihaskipua arvioidaan visuaalisella analogiaskaalalla (0-10) perustasolla, ennen harjoitusta, palautumisen jälkeen sekä 1 tunnin ja 24 tunnin kuluttua harjoituksesta.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Veren Laktaattipitoisuus
Aikaikkuna: Ennen toipumista ja sen jälkeen (15 minuuttia)
|
Veren laktaattia mitataan sormenpistolaktaattianalysaattorilla välittömästi ennen ja jälkeen toipumisprotokollan 400 metrin pikajuoksun jälkeen.
|
Ennen toipumista ja sen jälkeen (15 minuuttia)
|
|
Syke
Aikaikkuna: Perustaso, ennen harjoitusta ja palautumisen jälkeen (15 minuuttia palautumisprotokollan suorittamisen jälkeen)
|
Sydämen sykettä mitataan Polar H-10 -rintavyömonitorilla lähtötilassa, välittömästi ennen sprinttiä ja välittömästi palautumisprotokollan jälkeen.
|
Perustaso, ennen harjoitusta ja palautumisen jälkeen (15 minuuttia palautumisprotokollan suorittamisen jälkeen)
|
|
Lihaskivun VAS (Nelipäinen reisilihas, Iskiaslihas, Kaksoiskantalihas)
Aikaikkuna: Perustaso, ennen liikuntaa, toipumisen jälkeen (15 minuuttia toipumisprotokollan suorittamisen jälkeen), 1 tunti, 24 tuntia liikunnan jälkeen
|
Lihassärkyä arvioidaan visuaalisella analogiaskaalalla (0-10) nelipäisessä reisilihaksessa, takareisilihaksessa ja pohjelihaksessa lähtötilanteessa, ennen harjoitusta, toipumisen jälkeen, 1 tunnin kuluttua ja 24 tunnin kuluttua harjoituksesta.
|
Perustaso, ennen liikuntaa, toipumisen jälkeen (15 minuuttia toipumisprotokollan suorittamisen jälkeen), 1 tunti, 24 tuntia liikunnan jälkeen
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Yleiset julkaisut
- Pearcey GE, Bradbury-Squires DJ, Kawamoto JE, Drinkwater EJ, Behm DG, Button DC. Foam rolling for delayed-onset muscle soreness and recovery of dynamic performance measures. J Athl Train. 2015 Jan;50(1):5-13. doi: 10.4085/1062-6050-50.1.01. Epub 2014 Nov 21.
- Hendricks S, Hill H, Hollander SD, Lombard W, Parker R. Effects of foam rolling on performance and recovery: A systematic review of the literature to guide practitioners on the use of foam rolling. J Bodyw Mov Ther. 2020 Apr;24(2):151-174. doi: 10.1016/j.jbmt.2019.10.019. Epub 2019 Nov 2.
- Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. The Accumulated Effects of Foam Rolling Combined with Stretching on Range of Motion and Physical Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Sports Sci Med. 2021 Jul 1;20(3):535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. eCollection 2021 Sep.
- D'Amico A, Paolone V. The Effect of Foam Rolling on Recovery Between two Eight Hundred Metre Runs. J Hum Kinet. 2017 Jun 22;57:97-105. doi: 10.1515/hukin-2017-0051. eCollection 2017 Jun.
- Bibic E, Barisic V, Katanic B, Chernozub A, Trajkovic N. Acute Effects of Foam Rolling and Stretching on Physical Performance and Self-Perceived Fatigue in Young Football Players. J Funct Morphol Kinesiol. 2025 Jan 17;10(1):36. doi: 10.3390/jfmk10010036.
- Wiewelhove T, Doweling A, Schneider C, Hottenrott L, Meyer T, Kellmann M, Pfeiffer M, Ferrauti A. A Meta-Analysis of the Effects of Foam Rolling on Performance and Recovery. Front Physiol. 2019 Apr 9;10:376. doi: 10.3389/fphys.2019.00376. eCollection 2019.
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- UNESA-ARFR-2026
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
IPD-suunnitelman kuvaus
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .