Влияние комбинированного активного восстановления и пенопролинга на уровень лактата в крови, частоту сердечных сокращений и снижение мышечной боли после имитации соревнований (ARFR)

Введение:

Стратегии восстановления имеют решающее значение в спринте для восстановления физиологического гомеостаза, снижения мышечной усталости и предотвращения травм. Активное восстановление (АВ) посредством легкого бега трусцой способствует выведению лактата и поддержанию стабильности сердечно-сосудистой системы. Раскатка на пенном валике (РПВ) в последнее время приобрела популярность как техника самостоятельного миофасциального релиза, потенциально улучшающая восстановление за счет усиления кровотока, снижения мышечной скованности и уменьшения субъективного ощущения болезненности. Однако данные для спортсменов, специализирующихся на беге на 400 метров, остаются ограниченными.

Дизайн исследования:

Это рандомизированное контролируемое исследование с двумя параллельными группами. Будет набрано двадцать спортсменов, специализирующихся на беге на 400 метров, и они будут рандомизированы в:

Экспериментальная группа: АВ + РПВ Контрольная группа: только АВ Рандомизация будет проведена до дня исследования. Участники останутся в неведении о своей групповой принадлежности, что обеспечит объективность оценки результатов. В день исследования участники выполняют спринт на 400 метров. После этого обе группы выполняют 5 минут легкого бега трусцой (АВ). Затем участники экспериментальной группы продолжают 10-минутную раскатку на пенном валике ключевых мышц нижних конечностей (квадрицепсы, бицепсы бедра, икроножные мышцы).

Исходные показатели:

Первичные исходы:

Уровень лактата в крови (ммоль/л), до и после восстановления Частота сердечных сокращений (уд/мин), исходный уровень, до нагрузки, после восстановления

Вторичные исходы:

Мышечная болезненность (ВАШ 0-10), оцениваемая в квадрицепсах, бицепсах бедра и икроножных мышцах на исходном уровне, до нагрузки, после восстановления, через 1 час и через 24 часа

Процедуры:

Лактат измеряется путем прокола пальца с использованием лактатного анализатора Частота сердечных сокращений регистрируется с использованием нагрудного монитора Polar H-10 Мышечная болезненность оценивается с использованием стандартизированной ВАШ

Место проведения исследования:

Все процедуры будут проводиться на легкоатлетическом стадионе Государственного университета Сурабая, Индонезия.

Этические аспекты:

Данное исследование получило этическое одобрение от Комитета по этике научных исследований в области здравоохранения STIKES Guna Bangsa Yogyakarta (009/KEPK/II/2026). Участники предоставят письменное информированное согласие до включения в исследование.

Значимость:

Это исследование предоставит доказательства того, улучшает ли добавление раскатки на пенном валике к активному восстановлению физиологические и перцептивные маркеры восстановления у спортсменов-спринтеров, что потенциально может способствовать формированию лучших практик в спринтерской подготовке и протоколах восстановления после соревнований.