Vliv kombinovaného aktivního zotavení a použití válce na hladinu laktátu v krvi, srdeční frekvenci a snížení svalové bolesti po simulované soutěži (ARFR)

Pozadí:

Strategie regenerace jsou při sprintu klíčové pro obnovení fyziologické homeostázy, snížení svalové únavy a prevenci zranění. Aktivní regenerace (AR) prostřednictvím lehkého běhu bylo prokázáno, že usnadňuje odstraňování laktátu a udržuje kardiovaskulární stabilitu. Válcování s pěnovým válcem (FR) v poslední době získalo popularitu jako technika samomyofasciálního uvolnění, která potenciálně zlepšuje regeneraci zlepšením průtoku krve, snížením svalové ztuhlosti a snížením vnímané bolesti. Důkazy u soutěživých atletů ve sprintu na 400 metrů však zůstávají omezené.

Studijní design:

Tato studie je randomizovaná kontrolovaná studie se dvěma paralelními rameny. Bude rekrutováno dvacet soutěživých atletů ve sprintu na 400 metrů a randomizováno do:

Experimentální skupina: AR + FR Kontrolní skupina: pouze AR Randomizace proběhne před dnem studie. Účastníci zůstanou zaslepeni ohledně přidělení do skupiny, což zajistí nezkreslené hodnocení výsledků. V den studie účastníci provedou sprint na 400 metrů. Poté obě skupiny provedou 5 minut lehkého běhu (AR). Následně účastníci v experimentální skupině pokračují 10 minut válcováním s pěnovým válcem na klíčových svalech dolních končetin (kvadriceps, hamstringy, gastrocnemius).

Výsledná měření:

Primární výsledky:

Krevní laktát (mmol/L), před a po regeneraci Srdeční frekvence (bpm), výchozí hodnota, před cvičením, po regeneraci

Sekundární výsledky:

Svalová bolest (VAS 0-10), hodnocená v kvadricepsu, hamstringech a gastrocnemiu na výchozí hodnotě, před cvičením, po regeneraci, po 1 hodině a po 24 hodinách

Postupy:

Laktát měřen pomocí laktátového analyzátoru z prstu Srdeční frekvence zaznamenána pomocí hrudního pásu Polar H-10 Svalová bolest hodnocena pomocí standardizované VAS

Místo studie:

Všechny postupy proběhnou na atletické dráze Univerzity Surabaya v Indonésii.

Etická hlediska:

Tato studie získala etické schválení od Komise pro etiku zdravotnického výzkumu STIKES Guna Bangsa Yogyakarta (009/KEPK/II/2026). Účastníci poskytnou písemný informovaný souhlas před zařazením do studie.

Význam:

Tato studie poskytne důkazy o tom, zda přidání válcování s pěnovým válcem k aktivní regeneraci zlepšuje fyziologické a percepční markery regenerace u sprintujících atletů, což by mohlo přispět k informování o nejlepších postupech v tréninku sprintu a protokolech regenerace po soutěži.