Efeito da Recuperação Ativa Combinada com Rolos de Massagem nos Níveis de Lactato no Sangue, Frequência Cardíaca e Redução da Dor Muscular Após Competição Simulada (ARFR)

Antecedentes:

As estratégias de recuperação são cruciais na corrida de velocidade para restaurar a homeostase fisiológica, reduzir a fadiga muscular e prevenir lesões. A recuperação ativa (AR) através de um trote leve demonstrou facilitar a eliminação do lactato e manter a estabilidade cardiovascular. A libertação miofascial com rolo de espuma (FR) tem ganhado popularidade recentemente como uma técnica de auto-libertação miofascial, potencialmente melhorando a recuperação ao aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir a rigidez muscular e diminuir a dor percebida. No entanto, as evidências em atletas de velocidade competitiva de 400 metros permanecem limitadas.

Desenho do Estudo:

Este estudo é um ensaio controlado randomizado com dois braços paralelos. Vinte atletas de velocidade competitiva de 400 metros serão recrutados e randomizados para:

Grupo experimental: AR + FR Grupo de controlo: apenas AR A randomização ocorrerá antes do dia do estudo. Os participantes permanecerão cegos à sua alocação de grupo, garantindo uma avaliação imparcial dos resultados. No dia do estudo, os participantes realizam uma corrida de velocidade de 400 metros. Depois, ambos os grupos realizam 5 minutos de trote leve (AR). Em seguida, os participantes do grupo experimental continuam com 10 minutos de libertação miofascial com rolo de espuma nos principais músculos dos membros inferiores (quadríceps, isquiotibiais, gastrocnémio).

Medidas de Resultado:

Resultados Primários:

Lactato sanguíneo (mmol/L), antes e depois da recuperação Frequência cardíaca (bpm), linha de base, pré-exercício, pós-recuperação

Resultados Secundários:

Dor muscular (EVA 0-10), avaliada nos quadríceps, isquiotibiais e gastrocnémio na linha de base, pré-exercício, pós-recuperação, 1 hora e 24 horas

Procedimentos:

Lactato medido através de picada no dedo usando um analisador de lactato Frequência cardíaca registada usando a cinta torácica Polar H-10 Dor muscular avaliada usando EVA padronizada

Localização do Estudo:

Todos os procedimentos terão lugar na Pista de Atletismo da Universidade Estadual de Surabaya, Indonésia.

Considerações Éticas:

Este estudo recebeu aprovação ética do Komite Etik Penelitian Kesehatan STIKES Guna Bangsa Yogyakarta (009/KEPK/II/2026). Os participantes fornecerão consentimento informado por escrito antes da inscrição.

Significância:

Este estudo fornecerá evidências sobre se a adição da libertação miofascial com rolo de espuma à recuperação ativa melhora os marcadores fisiológicos e perceptivos de recuperação em atletas de velocidade, potencialmente informando as melhores práticas nos protocolos de treino de velocidade e recuperação competitiva.