Wpływ połączonego aktywnego odpoczynku i rolowania pianką na stężenie mleczanu we krwi, częstość akcji serca oraz redukcję bólu mięśni po symulowanym zawodach (ARFR)
Kombinacja aktywnej regeneracji i rolowania pianką w optymalizacji usuwania mleczanów, stabilizacji powrotu tętna do normy oraz redukcji bólu mięśni po symulacji zawodów biegowych
Niniejsze badanie analizuje wpływ połączenia Aktywnej Regeneracji (AR) i Rolowania Pianką (FR) na stężenie mleczanu we krwi, częstość akcji serca oraz bolesność mięśni u zawodników konkurencyjnych biegów na 400 metrów. Dwudziestu zdrowych sportowców zostanie losowo przydzielonych do jednej z dwóch grup:
Grupa eksperymentalna: Aktywna Regeneracja + Rolowanie Pianką Grupa kontrolna: Tylko Aktywna Regeneracja Wszyscy uczestnicy wykonają symulowany bieg na 400 metrów. Po sprincie obie grupy wykonają 5 minut lekkiego truchtu (Aktywna Regeneracja). Następnie uczestnicy grupy eksperymentalnej wykonają 10 minut rolowania pianką na mięśniach czworogłowych uda, mięśniach kulszowo-goleniowych oraz mięśniach brzuchatych łydki.
Pomiary obejmują:
Mleczan we krwi: przed i po regeneracji Częstość akcji serca: wartości wyjściowe, przed wysiłkiem, po regeneracji Bolesność mięśni (VAS 0-10): mięśnie czworogłowe uda, mięśnie kulszowo-goleniowe, mięśnie brzuchate łydki – wartości wyjściowe, przed wysiłkiem, po regeneracji, 1 godzinę oraz 24 godziny po wysiłku Badanie ma na celu ustalenie, czy dodanie rolowania pianką do aktywnej regeneracji poprawia fizjologiczne i percepcyjne wskaźniki regeneracji po wysiłku. Uczestnicy nie będą informowani o przydziale do grupy w celu ograniczenia błędu; tylko badacze będą znać przydział.
Wszystkie procedury będą przeprowadzane na torze lekkoatletycznym Uniwersytetu Państwowego w Surabai w Indonezji.
Zgoda etyczna została uzyskana od Komisji Etyki Badań Naukowych STIKES Guna Bangsa Yogyakarta (Numer Zgody Etycznej: 009/KEPK/II/2026).
Przegląd badań
Status
Interwencja / Leczenie
Szczegółowy opis
Tło:
Strategie regeneracji są kluczowe w sprintach, aby przywrócić homeostazę fizjologiczną, zmniejszyć zmęczenie mięśni i zapobiec urazom. Aktywna regeneracja (AR) poprzez lekki trucht wykazano, że ułatwia usuwanie mleczanów i utrzymuje stabilność układu sercowo-naczyniowego. Rolkowanie piankowe (FR) ostatnio zyskało popularność jako technika samodzielnego uwalniania powięziowego, potencjalnie poprawiając regenerację poprzez zwiększenie przepływu krwi, zmniejszenie sztywności mięśni i zmniejszenie odczuwanego bólu. Jednak dowody dotyczące konkurencyjnych sprinterów na 400 metrów pozostają ograniczone.
Projekt badania:
To badanie to randomizowane badanie kontrolowane z dwiema równoległymi grupami. Zostanie zrekrutowanych dwudziestu konkurencyjnych sprinterów na 400 metrów i losowo przydzielonych do:
Grupa eksperymentalna: AR + FR Grupa kontrolna: tylko AR Randomizacja nastąpi przed dniem badania. Uczestnicy pozostaną zaślepieni co do przydziału do grupy, zapewniając obiektywną ocenę wyników. W dniu badania uczestnicy wykonają sprint na 400 metrów. Następnie obie grupy wykonają 5 minut lekkiego truchtu (AR). Następnie uczestnicy w grupie eksperymentalnej kontynuują 10 minut rolowania pianką na kluczowych mięśniach kończyn dolnych (mięsień czworogłowy uda, mięsień dwugłowy uda, mięsień brzuchaty łydki).
Miary wyników:
Pierwotne wyniki:
Stężenie mleczanów we krwi (mmol/L), przed i po regeneracji Tętno (uderzeń/min), wartości wyjściowe, przed wysiłkiem, po regeneracji
Wyniki drugorzędne:
Ból mięśni (VAS 0-10), oceniany w mięśniu czworogłowym uda, mięśniu dwugłowym uda i mięśniu brzuchatym łydki na początku, przed wysiłkiem, po regeneracji, po 1 godzinie i po 24 godzinach
Procedury:
Mleczany mierzone poprzez nakłucie opuszki palca za pomocą analizatora mleczanów Tętno rejestrowane za pomocą monitora na pasku piersiowym Polar H-10 Ból mięśni oceniany za pomocą standaryzowanej skali VAS
Miejsce badania:
Wszystkie procedury będą miały miejsce na Torze Lekkoatletycznym, Uniwersytet Stanowy w Surabai, Indonezja.
Zagadnienia etyczne:
To badanie uzyskało zgodę etyczną od Komisji Etyki Badań Naukowych STIKES Guna Bangsa Yogyakarta (009/KEPK/II/2026). Uczestnicy wyrażą pisemną świadomą zgodę przed przystąpieniem do badania.
Znaczenie:
To badanie dostarczy dowodów, czy dodanie rolowania pianką do aktywnej regeneracji poprawia fizjologiczne i percepcyjne wskaźniki regeneracji u sprinterów, potencjalnie informując o najlepszych praktykach w treningu sprintów i protokołach regeneracji po zawodach.
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
East Java
-
Surabaya, East Java, Indonezja
- Universitas Negeri Surabaya - Athletics Track
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Opis
Kryteria włączenia:
- Męscy sportowcy uniwersyteccy specjalizujący się w biegu na 400 metrów.
- Wiek od 18 do 23 lat.
- Aktualnie regularnie trenujący i wolni od urazów układu mięśniowo-szkieletowego.
- Gotowość do wyrażenia pisemnej świadomej zgody.
Kryteria wyłączenia:
- Historia zaburzeń sercowo-naczyniowych, metabolicznych lub układu mięśniowo-szkieletowego.
- Stosowanie środków lub suplementów zwiększających wydolność w ciągu ostatnich 3 miesięcy.
- Niezdolność do wykonania maksymalnego sprintu z powodu urazu lub innych stanów medycznych.
- Odmowa lub niezdolność do wyrażenia pisemnej świadomej zgody.
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Leczenie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Pojedynczy
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Aktywna regeneracja + Roller
Uczestnicy wykonają sprint na 400 metrów, po którym następuje 5 minut aktywnej regeneracji (lekki trucht).
Następnie uczestnicy z tej grupy wykonają 10 minut wałkowania mięśni za pomocą wałka piankowego, skupiając się na mięśniach czworogłowych ud, mięśniach kulszowo-goleniowych oraz mięśniach brzuchatych łydki.
Stężenie mleczanu we krwi jest mierzone przed i po regeneracji.
Tętno jest rejestrowane na początku, przed ćwiczeniami i po regeneracji za pomocą monitora z paskiem piersiowym.
Ból mięśni jest oceniany za pomocą wizualnej skali analogowej (0-10) na początku, przed ćwiczeniami, po regeneracji, 1 godzinę i 24 godziny po ćwiczeniach.
|
Uczestnicy wykonują sprint na dystansie 400 metrów, po którym następuje 5 minut aktywnej regeneracji (lekki trucht).
Następnie uczestnicy wykonują 10 minut rolowania mięśni czworogłowych uda, mięśni kulszowo-goleniowych oraz mięśni brzuchatych łydki za pomocą wałka piankowego.
Stężenie mleczanu we krwi jest mierzone przed i po regeneracji.
Częstotliwość akcji serca jest rejestrowana na początku, przed ćwiczeniami oraz po regeneracji przy użyciu monitora z paskiem piersiowym.
Bolesność mięśni jest oceniana za pomocą wizualnej skali analogowej (0-10) na początku, przed ćwiczeniami, po regeneracji, 1 godzinę oraz 24 godziny po ćwiczeniach.
|
|
Aktywny komparator: Tylko Aktywna Regeneracja
Uczestnicy wykonują sprint na 400 metrów, po którym następuje jedynie 5 minut aktywnej regeneracji (lekki trucht).
Stężenie mleczanu we krwi jest mierzone przed i po regeneracji.
Tętno jest rejestrowane przy pomocy monitora z paskiem piersiowym w punkcie wyjściowym, przed ćwiczeniem i po regeneracji.
Bolesność mięśni jest oceniana przy użyciu skali wizualno-analogowej (0-10) w punkcie wyjściowym, przed ćwiczeniem, po regeneracji, po 1 godzinie i po 24 godzinach od ćwiczenia.
|
Uczestnicy wykonują sprint na 400 metrów, po którym następuje 5 minut aktywnej regeneracji (lekki trucht) wyłącznie.
Stężenie mleczanu we krwi jest mierzone przed i po regeneracji.
Tętno jest rejestrowane na początku badania, przed wysiłkiem i po regeneracji za pomocą monitora z paskiem piersiowym.
Ból mięśni jest oceniany za pomocą wizualnej skali analogowej (0-10) na początku badania, przed wysiłkiem, po regeneracji, po 1 godzinie i 24 godzinach po wysiłku.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Stężenie kwasu mlekowego we krwi
Ramy czasowe: Przed odzyskaniem i po odzyskaniu (15 minut)
|
Poziom mleczanu we krwi będzie mierzony za pomocą analizatora mleczanu z nakłuciem opuszki palca bezpośrednio przed i po protokole regeneracji następującym po sprintzie na 400 metrów.
|
Przed odzyskaniem i po odzyskaniu (15 minut)
|
|
Częstotliwość akcji serca
Ramy czasowe: Linia bazowa, przed wysiłkiem oraz po regeneracji (15 minut po zakończeniu protokołu regeneracji)
|
Tętno będzie rejestrowane za pomocą monitora na klatkę piersiową Polar H-10 na początku badania, bezpośrednio przed sprintem oraz bezpośrednio po protokole regeneracyjnym.
|
Linia bazowa, przed wysiłkiem oraz po regeneracji (15 minut po zakończeniu protokołu regeneracji)
|
|
Skala VAS Bólu Mięśni (mięsień czworogłowy uda, mięsień dwugłowy uda, mięsień brzuchaty łydki)
Ramy czasowe: Linia wyjściowa, przed ćwiczeniami, po regeneracji (15 minut po zakończeniu protokołu regeneracyjnego), 1 godzina, 24 godziny po ćwiczeniach
|
Bolesność mięśni będzie oceniana przy użyciu wizualnej skali analogowej (0-10) dla mięśni czworogłowych, mięśni kulszowo-goleniowych i mięśni brzuchatych łydki w punkcie wyjściowym, przed ćwiczeniami, po regeneracji, 1 godzinę i 24 godziny po ćwiczeniach.
|
Linia wyjściowa, przed ćwiczeniami, po regeneracji (15 minut po zakończeniu protokołu regeneracyjnego), 1 godzina, 24 godziny po ćwiczeniach
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Publikacje i pomocne linki
Publikacje ogólne
- Pearcey GE, Bradbury-Squires DJ, Kawamoto JE, Drinkwater EJ, Behm DG, Button DC. Foam rolling for delayed-onset muscle soreness and recovery of dynamic performance measures. J Athl Train. 2015 Jan;50(1):5-13. doi: 10.4085/1062-6050-50.1.01. Epub 2014 Nov 21.
- Hendricks S, Hill H, Hollander SD, Lombard W, Parker R. Effects of foam rolling on performance and recovery: A systematic review of the literature to guide practitioners on the use of foam rolling. J Bodyw Mov Ther. 2020 Apr;24(2):151-174. doi: 10.1016/j.jbmt.2019.10.019. Epub 2019 Nov 2.
- Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. The Accumulated Effects of Foam Rolling Combined with Stretching on Range of Motion and Physical Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Sports Sci Med. 2021 Jul 1;20(3):535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. eCollection 2021 Sep.
- D'Amico A, Paolone V. The Effect of Foam Rolling on Recovery Between two Eight Hundred Metre Runs. J Hum Kinet. 2017 Jun 22;57:97-105. doi: 10.1515/hukin-2017-0051. eCollection 2017 Jun.
- Bibic E, Barisic V, Katanic B, Chernozub A, Trajkovic N. Acute Effects of Foam Rolling and Stretching on Physical Performance and Self-Perceived Fatigue in Young Football Players. J Funct Morphol Kinesiol. 2025 Jan 17;10(1):36. doi: 10.3390/jfmk10010036.
- Wiewelhove T, Doweling A, Schneider C, Hottenrott L, Meyer T, Kellmann M, Pfeiffer M, Ferrauti A. A Meta-Analysis of the Effects of Foam Rolling on Performance and Recovery. Front Physiol. 2019 Apr 9;10:376. doi: 10.3389/fphys.2019.00376. eCollection 2019.
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Dodatkowe istotne warunki MeSH
Inne numery identyfikacyjne badania
- UNESA-ARFR-2026
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Opis planu IPD
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .