Effetto del Recupero Attivo Combinato e del Foam Rolling sul Lattato Ematico, sulla Frequenza Cardiaca e sulla Riduzione del Dolore Muscolare Dopo una Competizione Simulata (ARFR)

Background:

Le strategie di recupero sono cruciali nello sprint per ripristinare l'omeostasi fisiologica, ridurre la fatica muscolare e prevenire infortuni. Il recupero attivo (AR) attraverso jogging leggero ha dimostrato di facilitare la clearance del lattato e mantenere la stabilità cardiovascolare. Il foam rolling (FR) ha recentemente guadagnato popolarità come tecnica di auto-rilascio miofasciale, potenzialmente migliorando il recupero aumentando il flusso sanguigno, riducendo la rigidità muscolare e diminuendo il dolore percepito. Tuttavia, le evidenze negli atleti competitivi di 400 metri sprint rimangono limitate.

Study Design:

Questo studio è uno studio controllato randomizzato con due bracci paralleli. Venti atleti competitivi di 400 metri sprint saranno reclutati e randomizzati in:

Gruppo sperimentale: AR + FR Gruppo di controllo: solo AR La randomizzazione avverrà prima del giorno dello studio. I partecipanti rimarranno ciechi alla loro assegnazione al gruppo, garantendo una valutazione imparziale degli esiti. Nel giorno dello studio, i partecipanti eseguono uno sprint di 400 metri. Successivamente, entrambi i gruppi eseguono 5 minuti di jogging leggero (AR). Quindi, i partecipanti nel gruppo sperimentale continuano con 10 minuti di foam rolling sui muscoli chiave degli arti inferiori (quadricipiti, bicipiti femorali, gastrocnemio).

Outcome Measures:

Primary Outcomes:

Lattato ematico (mmol/L), pre- e post-recupero Frequenza cardiaca (bpm), baseline, pre-esercizio, post-recupero

Secondary Outcomes:

Dolore muscolare (VAS 0-10), valutato nei quadricipiti, bicipiti femorali e gastrocnemio a baseline, pre-esercizio, post-recupero, 1 ora e 24 ore

Procedures:

Lattato misurato tramite puntura del dito utilizzando un analizzatore di lattato Frequenza cardiaca registrata utilizzando il monitor Polar H-10 a fascia toracica Dolore muscolare valutato utilizzando VAS standardizzato

Study Location:

Tutte le procedure avranno luogo presso la pista di atletica, Università Statale di Surabaya, Indonesia.

Ethical Considerations:

Questo studio ha ricevuto l'approvazione etica dal Komite Etik Penelitian Kesehatan STIKES Guna Bangsa Yogyakarta (009/KEPK/II/2026). I partecipanti forniranno il consenso informato scritto prima dell'arruolamento.

Significance:

Questo studio fornirà evidenze sul fatto che l'aggiunta del foam rolling al recupero attivo migliori i marcatori fisiologici e percettivi del recupero negli atleti di sprint, potenzialmente informando le migliori pratiche nei protocolli di recupero dell'allenamento e della competizione nello sprint.