ファストボウラーにおけるファウンデーション・エクササイズとトータル・レジスタンス・エクササイズ（TRX）サスペンション・トレーニングの比較効果

クリケットにおけるファストボウリングは、強度の高いインパクトを伴う活動であり、パフォーマンスを維持し、怪我のリスクを減らすために、筋力、パワー、持久力の組み合わせが必要です。 ファストボウリングの独特な身体的負荷は、爆発的な動きの繰り返しを含み、投手の体幹、肩、下半身にストレスをかけます。 ファウンデーション・トレーニングとトータル・レジスタンス・エクササイズ（TRX）サスペンション・トレーニングという2つのトレーニング手法は、これらの重要な要素を強化する可能性があるとして注目を集めています。 ファウンデーション・トレーニングは、体幹の安定性と姿勢を重視し、ハイパフォーマンスな動きのための確固たる基盤を構築します。 TRXサスペンション・トレーニングは、体重と不安定性を利用して複数の筋群を活性化し、筋力と安定性の両方を向上させることを目指します。 これらの方法を統合することで、持久力、筋力、パワーを向上させる包括的なアプローチを提供し、ファストボウラーが長時間にわたって速度と正確性を維持しながら、怪我のリスクを最小限に抑えるのに役立つ可能性があります。 この研究は、これら2つのトレーニングモダリティの比較効果を探り、ファストボウラーの特定のニーズに最適なアプローチを特定することを目的としています。 この研究では、40人のファストボウラーを対象としたランダム化臨床試験デザインを採用し、2つのグループに分けて8週間にわたって異なるトレーニング介入を行います。

グループAは、体幹の安定性と持久力に焦点を当てたファウンデーション・トレーニングを受け、グループBは、筋力、安定性、パワーを重視するTRXサスペンション・トレーニングに従事します。 各グループは週3回、各45〜60分間のトレーニングセッションに参加します。 参加者は、18〜30歳の男性または女性のプレーヤーで、週2回の身体活動に積極的に取り組み、少なくとも6か月のクリケット経験があるという包含基準に基づいて選ばれます。 ベースラインおよび介入後の評価を実施し、1RMバイセップカール、メディシンボール投げ、腕立て伏せなどのツールを使用して、持久力、筋力、パワーの変化を測定します。 データはSPSSソフトウェア26を使用して分析し、ウィルコクソンの符号順位検定とマン・ホイットニーのU検定を適用してグループ内およびグループ間の差を決定し、統計的有意性をp=0.05に設定します。 持久力、ファストボウリング、筋力、TRXサスペンション・トレーニング