Srovnávací účinky základního a celkového odporového cvičení (TRX) při tréninku ve visu u rychlíků.
Srovnávací účinky základního a celkového odporového cvičení (TRX) závěsného tréninku na vytrvalost, sílu a výkon u rychlých nadhazovačů.
Rychlé nadhazování v kriketu je intenzivní, vysoce náročná činnost vyžadující kombinaci síly, výkonu a vytrvalosti k udržení výkonu a snížení rizika zranění. Jedinečné fyzické nároky rychlého nadhazování zahrnují opakované explozivní pohyby, které zatěžují jádro těla, ramena a dolní část těla nadhazovače. Dva tréninkové přístupy, základní trénink a trénink s TRX závěsným systémem, získávají pozornost pro svůj potenciál zlepšit tyto klíčové vlastnosti. Základní trénink klade důraz na stabilitu jádra těla a držení těla, buduje pevný základ pro vysoce výkonné pohyby. TRX závěsný trénink využívá vlastní váhu těla a nestabilitu k aktivaci více svalových skupin s cílem zlepšit sílu i stabilitu. Integrace těchto metod by mohla nabídnout komplexní přístup ke zlepšení vytrvalosti, síly a výkonu, pomáhajíc rychlým nadhazovačům udržovat rychlost a přesnost po delší období a zároveň minimalizovat rizika zranění. Tato studie zkoumá srovnávací účinky těchto dvou tréninkových modalit s cílem identifikovat optimální přístup pro specifické potřeby rychlých nadhazovačů. Studie využije design randomizované klinické studie zahrnující 40 rychlých nadhazovačů, rozdělených do dvou skupin, které po dobu osmi týdnů podstoupí různé tréninkové intervence.
Skupina A podstoupí základní trénink zaměřený na stabilitu jádra těla a vytrvalost, zatímco skupina B se bude věnovat TRX závěsnému tréninku, který zdůrazňuje sílu, stabilitu a výkon. Každá skupina se zúčastní tří tréninkových sezení týdně, každé v délce 45-60 minut. Účastníci budou vybráni na základě kritérií pro zařazení, která vyžadují, aby byli mužští nebo ženští hráči ve věku 18-30 let, aktivně se věnující fyzické aktivitě dvakrát týdně a s alespoň šestiměsíční zkušeností s kriketem. Bude provedeno vstupní a výstupní hodnocení k měření změn ve vytrvalosti, síle a výkonu pomocí nástrojů jako 1RM bicepsový zdvih, hod medicinbalem a kliky. Data budou analyzována pomocí softwaru SPSS 26 s použitím Wilcoxonova znaménkového testu a Mannova-Whitneyho U testu ke stanovení rozdílů uvnitř skupin a mezi skupinami, s hladinou statistické významnosti nastavenou na p=0,05. Vytrvalost, Rychlé nadhazování, síla, TRX závěsný trénink
Přehled studie
Postavení
Podmínky
Intervence / Léčba
Typ studie
Zápis (Aktuální)
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Studijní místa
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Pákistán
- Paklions International Cricket Academy
-
-
Kritéria účasti
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
- Dospělý
Přijímá zdravé dobrovolníky
Popis
Kritéria pro zařazení:
Hráči mužského i ženského pohlaví ve věku 18–30 let Hráči provozující fyzickou aktivitu dvakrát až třikrát týdně Hráči hrající kriket minimálně 6 měsíců Účastníci musí mít dostatečný rozsah pohybu (ROM) v konkrétních oblastech těla (ramenní, kyčelní a kolenní kloub) Účastníci s BMI v rozmezí 18,5 až 25,5 kg/m2 budou zařazeni
Kritéria pro vyloučení:
Účastníci s jakýmikoli muskuloskeletálními poraněními (vymknutí, natažení a vazivová poranění) budou vyloučeni Hráči zapojení do jakéhokoli jiného fyzického tréninkového programu budou vyloučeni Hráči užívající léky ovlivňující fyzický výkon nebudou zařazeni
Studijní plán
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Léčba
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Paralelní přiřazení
- Maskování: Singl
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Experimentální: Základní školení
Skupina A: bude dostávat základní cvičební trénink zaměřený na zlepšení vytrvalosti, síly a výkonu. Účastníci absolvují 8týdenní progresivní program tréninku středu těla, prováděný 5 sezení týdně (30-40 minut/sezení).
Protokol postupuje od stability středu těla k síle, vytrvalosti a výkonu pomocí standardizovaných cviků (prkno, boční prkno, mrtvý brouk) s postupným zvyšováním intenzity a opakování na základě principů FITT.
|
Skupina A bude podstupovat 8týdenní základní cvičební program zaměřený na core, který bude prováděn 5 sezení týdně, přičemž každé sezení bude trvat 30–40 minut.
Program bude postupně pokračovat od stability core přes sílu, vytrvalost a výkon pomocí cviků s vlastní vahou (prkna, boční prkna, dead bug), s postupným zvyšováním intenzity, opakování a zkrácením odpočinkových intervalů podle principů FITT.
|
|
Experimentální: TRX (Total Resistance Exercises) Suspenzní Trénink
Skupina B: se zúčastní celkového cvičení s odporem (TRX) pomocí závěsného tréninku s podobnými cíli.
Účastníci budou dodržovat 8týdenní celkový trénink jádra založený na TRX, prováděný 5 sezení týdně, přičemž každé sezení bude trvat 30-40 minut.
Trénink bude postupovat od stability jádra k síle, vytrvalosti a výkonu postupným zvyšováním odporu a opakování pomocí TRX prken na kliky, kliky, bench press a tlakový zdvih, v souladu s principy FITT.
|
Skupina B bude dodržovat 8týdenní celkový odporový (TRX-based) trénink jádra, prováděný 5 sezení týdně, přičemž každé sezení trvá 30-40 minut.
Trénink bude postupovat od stability jádra k síle, vytrvalosti a výkonu postupným zvyšováním odporu a opakování pomocí TRX prken k klikům, klikům, bench pressu a push pressu v souladu s principy FITT.
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
1RM bicepsový zdvih
Časové okno: 8 týdnů
|
1RM (jednorázové maximum) bicepsového zdvihu je měřítko maximální hmotnosti, kterou jedinec zvedne pro jedno úplné opakování bicepsového zdvihu se správnou technikou.
Toto měření se běžně používá k posouzení maximální síly bicepsových svalů a ke stanovení výchozí síly pro silové tréninkové programy.
Provádění testu 1RM pro bicepsový zdvih zahrnuje postupné zvyšování hmotnosti, dokud nelze dosáhnout pouze jednoho opakování bez kompromitování techniky.
Obvykle mohou dospělí muži zvednout přibližně 50-60 % své tělesné hmotnosti pro 1RM bicepsový zdvih, s variacemi podle věku a úrovně tréninku.
Obecně mohou dospělé ženy zvednout kolem 30-40 % své tělesné hmotnosti pro 1RM.
|
8 týdnů
|
|
Hod medicinbalem
Časové okno: 8 týdnů
|
Hod medicinbalem se používá k hodnocení síly a výbušné síly horní části těla.
Účastníci hází standardizovaným medicinbalem (2-10 kg, podle protokolu a schopností účastníka) ze stoje nebo sedu, přičemž dosažená vzdálenost se zaznamenává v metrech.
Výkon je kategorizován pomocí pohlavím specifických normativních hodnot pro mužské a ženské hráče kriketu, aby bylo možné interpretovat výkonnostní výkon.
|
8 týdnů
|
|
Kliky
Časové okno: 8 týdnů
|
Kliky jsou klasickým cvikem s vlastní vahou, který primárně cílí na hrudník (velký prsní sval), ramena (delty) a triceps, přičemž také zapojuje svaly středu těla pro stabilitu.
Kliky jsou široce používány v silovém tréninku, testech vytrvalosti a fitness hodnoceních.
Variace, jako jsou kliky na zvýšené podložce, na snížené podložce nebo jednoruční kliky, upravují úrovně obtížnosti a zapojují různé svalové skupiny pro komplexní trénink horní části těla.
Pro mužské hráče kriketu je vynikající skóre nad 20 kliků, nadprůměrné je 15-20 kliků, průměrné je 10 až 15 a podprůměrné je méně než 10.
U hráček je vynikající skóre 15 kliků, nadprůměrné skóre je 10 až 12, průměrné je 6-8 a podprůměrné 4-6 kliků.
|
8 týdnů
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Sponzor
Vyšetřovatelé
- Vrchní vyšetřovatel: Naweera Ghaffar, DPT, Riphah International University
Publikace a užitečné odkazy
Obecné publikace
- Pote L, Christie CJ. Strength and Conditioning Practices of University and High School Level Cricket Coaches: A South African Context. J Strength Cond Res. 2016 Dec;30(12):3464-3470. doi: 10.1519/JSC.0000000000001432.
- Maker R, Taliep MS. The effects of a four weeks combined resistance training programme on cricket bowling velocity. S Afr J Sports Med. 2021 Jun 10;33(1):v33i1a9002. doi: 10.17159/2078-516X/2021/v33i1a9002. eCollection 2021.
- Kiely N, Pickering Rodriguez L, Watsford M, Reddin T, Hardy S, Duffield R. The influence of technique and physical capacity on ball release speed in cricket fast-bowling. J Sports Sci. 2021 Oct;39(20):2361-2369. doi: 10.1080/02640414.2021.1933349. Epub 2021 Jun 6.
- Felton PJ, McCaig S, King MA. Cricket fast bowling: The relationship between range of motion and key performance and injury technique characteristics. J Sports Sci. 2023 Jan;41(2):112-120. doi: 10.1080/02640414.2023.2200520. Epub 2023 Apr 26.
- Callaghan SJ, Lockie RG, Tallent J, Chipchase RF, Andrews WA, Nimphius S. The effects of strength training upon front foot contact ground reaction forces and ball release speed among high-level cricket pace bowlers. Sports Biomech. 2024 Sep;23(9):1193-1209. doi: 10.1080/14763141.2021.1942540. Epub 2021 Jul 13.
Termíny studijních záznamů
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
Primární dokončení (Aktuální)
Dokončení studie (Aktuální)
Termíny zápisu do studia
První předloženo
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
První zveřejněno (Aktuální)
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
Naposledy ověřeno
Více informací
Termíny související s touto studií
Klíčová slova
Další identifikační čísla studie
- REC/RCR/&AHS/24/0486
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .