Sammenlignende effekter av grunnleggende & Total Resistance Exercise (TRX) hengende trening hos hurtigkastere.

Fast bowling i cricket er en intens, høyt belastende aktivitet som krever en kombinasjon av styrke, kraft og utholdenhet for å opprettholde ytelse og redusere skaderisiko. De unike fysiske kravene til fast bowling innebærer gjentatte eksplosive bevegelser, som belaster kjernen, skuldrene og underkroppen til kasteren. To treningsmetoder, grunnleggende trening og Total Resistance Exercise (TRX) suspensjonstrening, får økende oppmerksomhet for sitt potensiale til å forbedre disse essensielle egenskapene. Grunnleggende trening legger vekt på kjerne stabilitet og holdning, og bygger et solid grunnlag for høyt ytende bevegelser. TRX suspensjonstrening bruker kroppsvekt og ustabilitet for å aktivere flere muskelgrupper, med mål om å forbedre både styrke og stabilitet. Integrering av disse metodene kan tilby en allsidig tilnærming for å forbedre utholdenhet, styrke og kraft, og hjelpe fast bowlers med å opprettholde hastighet og nøyaktighet over lengre perioder samtidig som skaderisikoen minimeres. Denne studien utforsker de sammenlignende effektene av disse to treningsmodalitetene, med mål om å identifisere den optimale tilnærmingen for fast bowlers spesifikke behov. Studien vil bruke et randomisert klinisk studie design som involverer 40 fast bowlers, delt inn i to grupper for å motta ulike treningsintervensjoner over åtte uker.

Gruppe A vil gjennomgå grunnleggende trening, med fokus på kjerne stabilitet og utholdenhet, mens Gruppe B vil delta i TRX suspensjonstrening, som legger vekt på styrke, stabilitet og kraft. Hver gruppe vil delta i tre treningsøkter per uke, hver varer 45-60 minutter. Deltakere vil bli valgt basert på inklusjonskriterier, som krever at de er mannlige eller kvinnelige spillere i alderen 18-30 år, som er fysisk aktive to ganger i uken, og som har minst seks måneders cricket erfaring. Utgangspunkt- og etter intervensjonsvurderinger vil bli utført for å måle endringer i utholdenhet, styrke og kraft ved hjelp av verktøy som 1RM biceps curl, medisinballkast og armhevinger. Data vil bli analysert ved bruk av SPSS programvare 26, med anvendelse av Wilcoxons tegnrangtest og Mann-Whitney U-test for å bestemme intra- og intergruppe forskjeller, med statistisk signifikans satt til p=0.05. Utholdenhet, Fast bowling, styrke TRX suspensjonstrening