Perustus- ja kokonaisvastuskuntoharjoittelun (TRX) riippukoulutuksen vertailevat vaikutukset pikakävelijöillä.
Perus- ja TRX-suspensiokoulutuksen vertailevat vaikutukset kestävyyteen, voimaan ja tehoon pikakenttäpelaajilla.
Kriketin pikapelaaminen on intensiivistä, korkeaa rasitusta vaativaa toimintaa, joka edellyttää voiman, tehon ja kestävyyden yhdistelmää suorituskyvyn ylläpitämiseksi ja loukkaantumisriskin vähentämiseksi. Pikapelaamisen ainutlaatuiset fyysiset vaatimukset sisältävät toistuvia räjähdysmäisiä liikkeitä, jotka rasittavat pelaajan vartaloa, hartioita ja alavartaloa. Kaksi harjoitusmenetelmää, perusharjoittelu ja Total Resistance Exercise (TRX) -ripustusharjoittelu, ovat saaneet huomiota niiden mahdollisuuden vuoksi parantaa näitä olennaisia ominaisuuksia. Perusharjoittelu korostaa vartalon vakautta ja ryhtiä, rakentaen vankan pohjan korkean suorituskyvyn liikkeille. TRX-ripustusharjoittelu käyttää kehonpainoa ja epävakautta useiden lihasryhmien aktivoimiseksi tavoitteena parantaa sekä voimaa että vakautta. Näiden menetelmien yhdistäminen voisi tarjota monipuolisen lähestymistavan kestävyyden, voiman ja tehon parantamiseen, auttaen pikapelaajia ylläpitämään nopeutta ja tarkkuutta pitkiä aikoja samalla kun loukkaantumisriskit minimoidaan. Tämä tutkimus tarkastelee näiden kahden harjoitusmuodon vertailevia vaikutuksia pyrkien tunnistamaan optimaalisen lähestymistavan pikapelaajien erityistarpeisiin. Tutkimus käyttää satunnaistettua kliinistä tutkimusasetelmaa, johon osallistuu 40 pikapelaajaa jaoteltuna kahteen ryhmään, jotka saavat erilaisia harjoitusinterventioita kahdeksan viikon ajan.
Ryhmä A suorittaa perusharjoittelua keskittyen vartalon vakauttaan ja kestävyyteen, kun taas ryhmä B harjoittelee TRX-ripustusharjoittelua, joka korostaa voimaa, vakautta ja tehoa. Kumpikin ryhmä osallistuu kolmeen harjoitusistuntoon viikossa, kukin kestää 45-60 minuuttia. Osallistujat valitaan sisällytyskriteerien perusteella, jotka edellyttävät, että he ovat 18-30-vuotiaita mies- tai naispelaajia, jotka osallistuvat aktiivisesti liikuntaan kahdesti viikossa ja joilla on vähintään kuuden kuukauden kriketin kokemus. Perus- ja interventiojälkeiset arvioinnit suoritetaan kestävyyden, voiman ja tehon muutosten mittaamiseksi käyttäen työkaluja kuten 1RM-haarukka, lääkepallon heitto ja punnerrukset. Dataa analysoidaan SPSS-ohjelmistolla 26 käyttäen Wilcoxonin merkkijärjestystestiä ja Mann-Whitney U -testiä ryhmien sisäisten ja välisten erojen määrittämiseksi tilastollisella merkitsevyydellä asetettuna p=0.05. Kestävyys, Pikapelaaminen, voima TRX-ripustusharjoittelu
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Pakistan
- Paklions International Cricket Academy
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
Molemmat mies- ja naispelaajat 18–30-vuotiaat Pelaajat, jotka harrastavat liikuntaa 2–3 kertaa viikossa Pelaajat, jotka pelaavat krikettiä vähintään 6 kuukautta Osallistujilla on oltava riittävä liikkuvuus tietyissä kehon osissa (olkapää, lonkka ja polvinivel) Osallistujat, joiden painoindeksi (BMI) on 18,5–25,5 kg/m2, hyväksytään
Poissulkemiskriteerit:
Osallistujat, joilla on luustovammoja (venähdys, revähdys ja nivelsidevamma), suljetaan pois Pelaajat, jotka osallistuvat mihin tahansa muuhun fyysiseen harjoitusohjelmaan, suljetaan pois Pelaajat, jotka käyttävät lääkkeitä, jotka vaikuttavat fyysiseen suorituskykyyn, eivät hyväksytä
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Peruskoulutus
Ryhmä A: saa perusharjoittelun, joka tähtää kestävyyden, voiman ja tehon parantamiseen. Osallistujat suorittavat 8 viikon asteittaista ydinliikuntaharjoitusohjelmaa, joka toteutetaan 5 kertaa viikossa (30–40 minuuttia/kerta).
Protokolla etenee ydinvakaudesta voimaan, kestävyyteen ja tehoon käyttäen standardoituja harjoitteita (lankku, sivulankku, kuolleet hyönteiset), joissa intensiteettiä ja toistoja lisätään asteittain FITT-periaatteiden mukaisesti.
|
Ryhmä A suorittaa 8 viikon kestävan perustason lihaskuntoharjoitusohjelman, joka suoritetaan 5 kertaa viikossa, ja jokainen harjoituskerta kestää 30–40 minuuttia.
Ohjelma etenee asteittain vatsalihasten vakaudesta voimaan, kestävyyteen ja tehoon käyttäen kehonpainoharjoituksia (plankit, sivuttaiset plankit, kuolleet hyönteiset), ja intensiteettiä, toistojen määrää sekä lepotaukojen pituutta lisätään tai lyhennetään asteittain FITT-periaatteen mukaisesti.
|
|
Kokeellinen: Total Resistance Exercises (TRX) Ripustuskoulutus
Ryhmä B: osallistuu kokonaisvastusharjoitteluun (TRX) ripustusharjoitteluun vastaavin tavoittein.
Osallistujat noudattavat 8 viikon kokonaisvastus- (TRX-pohjaista) lihaskuntolihasten harjoitusohjelmaa, jota toteutetaan 5 kertaa viikossa, ja jokainen istunto kestää 30–40 minuuttia.
Harjoittelu etenee lihaskuntolihasten vakaudesta voimaan, kestävyyteen ja tehoon lisäämällä asteittain vastusta ja toistoja käyttämällä TRX-laudoista ponnistuksiin, ponnistuksia, rintapainia ja ponnistuspainia FITT-periaatteiden mukaisesti.
|
Ryhmä B noudattaa 8 viikon kokonaisvastus (TRX-pohjaista) ydinlihaskuntoutusohjelmaa, jota toteutetaan 5 kertaa viikossa, ja jokainen istunto kestää 30–40 minuuttia.
Koulutus etenee ydinlihasten vakaudesta voimaan, kestävyyteen ja tehoon lisäämällä vähitellen vastusta ja toistoja käyttämällä TRX-plankkeja ja niistä siirtymällä punnerruksiin, punnerruksiin, rintapainoon ja punnerruspaineeseen FITT-periaatteiden mukaisesti.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
1RM hauiskääntö
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
1RM (yksikerroksen maksimi) hauiskääntö mittaa maksimipainoa, jonka henkilö voi nostaa yhdellä täydellä hauiskääntöliikkeellä oikealla tekniikalla.
Tätä mittaa käytetään yleisesti hauisten maksimivoiman arviointiin ja perustason voiman määrittämiseen voimaharjoitusohjelmia varten.
Hauiskääntöliikkeen 1RM-testin suorittaminen sisältää painojen asteittaista lisäämistä, kunnes vain yksi toisto saavutetaan vaarantamatta tekniikkaa.
Tyypillisesti aikuiset miehet voivat kääntää noin 50-60 % ruumiinpainostaan 1RM hauiskääntöliikkeessä, vaihteluita esiintyy iän ja harjoitustason mukaan.
Yleisesti aikuiset naiset voivat kääntää noin 30-40 % ruumiinpainostaan 1RM-liikkeessä.
|
8 viikkoa
|
|
Lääkepallon heitto
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Lääkepallon heittoa käytetään ylävartalon tehon ja räjähtävän voiman arviointiin.
Osallistujat heittävät standardoidun lääkepallon (2-10 kg, perustuen protokollaan ja osallistujan kapasiteettiin) seisovasta tai istuvasta asennosta, ja saavutettu etäisyys tallennetaan metreinä.
Suorituskyky luokitellaan käyttämällä sukupuolikohtaisia normatiivisia arvoja mies- ja naiskriketinpelaajille tehon tuoton tulkitsemiseksi.
|
8 viikkoa
|
|
Punnerrukset
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Punnerrukset ovat klassinen kehonpainoharjoitus, joka kohdistuu ensisijaisesti rintaan (pectoralis major), hartioihin (deltoids) ja kolmipäiseen ojentajalihakseen, samalla kun se aktivoi myös keskivartalon lihaksia vakauden ylläpitämiseksi.
Punnerruksia käytetään laajasti voimaharjoittelussa, kestävyystesteissä ja kuntotesteissä.
Muunnelmat, kuten ylämäki-, alamäki- tai yksikätiset punnerrukset, säätävät vaikeustasoja ja aktivoivat eri lihasryhmiä tasapainoiseen ylävartalon harjoitteluun.
Miesten krikettipelaajille erinomainen tulos on yli 20 punnerrusta, keskivertoa parempi on 15-20 punnerrusta, keskimääräinen on 10-15 ja keskivertoa heikompi on alle 10.
Naispelaajien erinomainen tulos on 15 punnerrusta, keskivertoa parempi tulos on 10-12, keskimääräinen on 6-8 ja keskivertoa heikompi on 4-6 punnerrusta.
|
8 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Naweera Ghaffar, DPT, Riphah International University
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Yleiset julkaisut
- Pote L, Christie CJ. Strength and Conditioning Practices of University and High School Level Cricket Coaches: A South African Context. J Strength Cond Res. 2016 Dec;30(12):3464-3470. doi: 10.1519/JSC.0000000000001432.
- Maker R, Taliep MS. The effects of a four weeks combined resistance training programme on cricket bowling velocity. S Afr J Sports Med. 2021 Jun 10;33(1):v33i1a9002. doi: 10.17159/2078-516X/2021/v33i1a9002. eCollection 2021.
- Kiely N, Pickering Rodriguez L, Watsford M, Reddin T, Hardy S, Duffield R. The influence of technique and physical capacity on ball release speed in cricket fast-bowling. J Sports Sci. 2021 Oct;39(20):2361-2369. doi: 10.1080/02640414.2021.1933349. Epub 2021 Jun 6.
- Felton PJ, McCaig S, King MA. Cricket fast bowling: The relationship between range of motion and key performance and injury technique characteristics. J Sports Sci. 2023 Jan;41(2):112-120. doi: 10.1080/02640414.2023.2200520. Epub 2023 Apr 26.
- Callaghan SJ, Lockie RG, Tallent J, Chipchase RF, Andrews WA, Nimphius S. The effects of strength training upon front foot contact ground reaction forces and ball release speed among high-level cricket pace bowlers. Sports Biomech. 2024 Sep;23(9):1193-1209. doi: 10.1080/14763141.2021.1942540. Epub 2021 Jul 13.
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC/RCR/&AHS/24/0486
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .