Efectos Comparativos del Entrenamiento de Suspensión con Base y Ejercicio de Resistencia Total (TRX) en Lanzadores Rápidos.

El lanzamiento rápido en críquet es una actividad intensa y de alto impacto que requiere una combinación de fuerza, potencia y resistencia para mantener el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Las demandas físicas únicas del lanzamiento rápido implican movimientos explosivos repetidos, lo que ejerce estrés en el núcleo, los hombros y la parte inferior del cuerpo del lanzador. Dos enfoques de entrenamiento, el entrenamiento de base y el entrenamiento de suspensión Total Resistance Exercise (TRX), están ganando atención por su potencial para mejorar estos atributos esenciales. El entrenamiento de base enfatiza la estabilidad del núcleo y la postura, construyendo una base sólida para movimientos de alto rendimiento. El entrenamiento de suspensión TRX utiliza el peso corporal y la inestabilidad para activar múltiples grupos musculares, con el objetivo de mejorar tanto la fuerza como la estabilidad. Integrar estos métodos podría ofrecer un enfoque integral para mejorar la resistencia, la fuerza y la potencia, ayudando a los lanzadores rápidos a mantener la velocidad y la precisión durante períodos prolongados mientras minimizan los riesgos de lesiones. Este estudio explora los efectos comparativos de estas dos modalidades de entrenamiento, con el objetivo de identificar el enfoque óptimo para las necesidades específicas de los lanzadores rápidos. El estudio empleará un diseño de ensayo clínico aleatorizado que involucrará a 40 lanzadores rápidos, divididos en dos grupos para recibir diferentes intervenciones de entrenamiento durante ocho semanas.

El Grupo A se someterá a entrenamiento de base, centrándose en la estabilidad del núcleo y la resistencia, mientras que el Grupo B participará en entrenamiento de suspensión TRX, que enfatiza la fuerza, la estabilidad y la potencia. Cada grupo participará en tres sesiones de entrenamiento por semana, cada una con una duración de 45-60 minutos. Los participantes serán seleccionados según criterios de inclusión, que requieren que sean jugadores masculinos o femeninos de 18 a 30 años, que participen activamente en actividad física dos veces por semana y que tengan al menos seis meses de experiencia en críquet. Se realizarán evaluaciones iniciales y posteriores a la intervención para medir los cambios en resistencia, fuerza y potencia utilizando herramientas como la flexión de bíceps 1RM, el lanzamiento de balón medicinal y las flexiones. Los datos se analizarán utilizando el software SPSS 26, aplicando las pruebas de rangos con signo de Wilcoxon y U de Mann-Whitney para determinar las diferencias intra e intergrupales, con una significancia estadística establecida en p=0.05. Resistencia, lanzamiento rápido, fuerza, entrenamiento de suspensión TRX