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Effetti Comparativi dell'Allenamento in Sospensione con Fondamenti & Total Resistance Exercise (TRX) nei Lanciatori Fast Bowler.

23 febbraio 2026 aggiornato da: Riphah International University

Effetti Comparativi dell'Allenamento con Fondamentali e Sospensione TRX (Total Resistance Exercise) su Resistenza, Forza e Potenza nei Lanciatori Fast Bowler.

Il lancio veloce nel cricket è un'attività intensa e ad alto impatto che richiede una combinazione di forza, potenza e resistenza per mantenere le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni. Le esigenze fisiche uniche del lancio veloce coinvolgono movimenti esplosivi ripetuti, che sollecitano il core, le spalle e la parte inferiore del corpo del lanciatore. Due approcci di allenamento, l'allenamento di base e l'allenamento in sospensione Total Resistance Exercise (TRX), stanno attirando l'attenzione per il loro potenziale nel migliorare questi attributi essenziali. L'allenamento di base enfatizza la stabilità del core e la postura, costruendo una solida base per i movimenti ad alte prestazioni. L'allenamento in sospensione TRX utilizza il peso corporeo e l'instabilità per attivare più gruppi muscolari, con l'obiettivo di migliorare sia la forza che la stabilità. Integrare questi metodi potrebbe offrire un approccio completo per migliorare la resistenza, la forza e la potenza, aiutando i lanciatori veloci a mantenere velocità e precisione per periodi prolungati riducendo al minimo i rischi di infortunio. Questo studio esplora gli effetti comparativi di queste due modalità di allenamento, con l'obiettivo di identificare l'approccio ottimale per le esigenze specifiche dei lanciatori veloci. Lo studio utilizzerà un disegno di studio clinico randomizzato che coinvolge 40 lanciatori veloci, divisi in due gruppi per ricevere diversi interventi di allenamento per otto settimane.

Il Gruppo A seguirà l'allenamento di base, concentrandosi sulla stabilità del core e sulla resistenza, mentre il Gruppo B parteciperà all'allenamento in sospensione TRX, che enfatizza forza, stabilità e potenza. Ogni gruppo parteciperà a tre sessioni di allenamento alla settimana, ciascuna della durata di 45-60 minuti. I partecipanti saranno selezionati in base a criteri di inclusione, che richiedono che siano giocatori maschi o femmine di età compresa tra 18 e 30 anni, impegnati attivamente in attività fisica due volte alla settimana e con almeno sei mesi di esperienza nel cricket. Saranno condotte valutazioni basali e post-intervento per misurare i cambiamenti nella resistenza, nella forza e nella potenza utilizzando strumenti come il curl per bicipiti 1RM, il lancio della palla medica e i piegamenti sulle braccia. I dati saranno analizzati utilizzando il software SPSS 26, applicando i test di Wilcoxon per i ranghi con segno e Mann-Whitney U per determinare le differenze intra- e inter-gruppo, con significatività statistica fissata a p=0,05. Resistenza, Lancio veloce, Forza, Allenamento in sospensione TRX

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

40

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan
        • Paklions International Cricket Academy

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

Giocatori di entrambi i sessi di età compresa tra 18 e 30 anni Giocatori impegnati in attività fisica due - tre volte a settimana Giocatori che praticano cricket da almeno 6 mesi I partecipanti devono avere un ROM adeguato di specifiche aree del corpo (articolazione della spalla, dell'anca e del ginocchio) Saranno inclusi i partecipanti con un BMI compreso tra 18,5 e 25,5 kg/m2

Criteri di esclusione:

Saranno esclusi i partecipanti con eventuali lesioni muscolo-scheletriche (distorsioni, stiramenti e lesioni legamentose) Saranno esclusi i giocatori impegnati in qualsiasi altro programma di allenamento fisico Non saranno inclusi i giocatori che assumono farmaci che influenzano le prestazioni fisiche

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Formazione di Base
Gruppo A: riceverà un allenamento di esercizi di base mirato al miglioramento della resistenza, della forza e della potenza. I partecipanti seguiranno un programma di allenamento del core progressivo di 8 settimane, eseguito con 5 sessioni a settimana (30-40 minuti/sessione). Il protocollo progredisce dalla stabilità del core alla forza, resistenza e potenza utilizzando esercizi standardizzati (plank, plank laterali, dead bug) con aumenti graduali di intensità e ripetizioni basati sui principi FITT.
Altro: Formazione di Base
Il Gruppo A seguirà un programma di esercizi fondamentali per il core della durata di 8 settimane, eseguito 5 sessioni alla settimana, con ogni sessione della durata di 30-40 minuti. Il programma progredirà gradualmente dalla stabilità del core alla forza, resistenza e potenza utilizzando esercizi a corpo libero (plank, plank laterali, dead bug), con aumenti graduali di intensità, ripetizioni e riduzione degli intervalli di riposo seguendo i principi FITT.
Sperimentale: Allenamento in Sospensione con Total Resistance Exercises (TRX)
Gruppo B: parteciperà a un allenamento di sospensione con resistenza totale (TRX) con obiettivi simili. I partecipanti seguiranno un programma di allenamento del core di 8 settimane basato sulla resistenza totale (TRX), svolto con 5 sessioni settimanali della durata di 30-40 minuti ciascuna. L'allenamento progredirà dalla stabilità del core alla forza, resistenza e potenza, aumentando gradualmente la resistenza e le ripetizioni utilizzando esercizi dai plank TRX ai piegamenti sulle braccia, piegamenti sulle braccia, distensioni sul petto e spinte in alto, in accordo con i principi FITT.
Altro: Allenamento con Total Resistrance Exercise (TRX)
Il gruppo B seguirà un programma di allenamento del core di 8 settimane basato sulla resistenza totale (TRX), condotto con 5 sessioni settimanali della durata di 30-40 minuti ciascuna. L'allenamento progredirà dalla stabilità del core alla forza, resistenza e potenza, aumentando gradualmente la resistenza e le ripetizioni utilizzando plank TRX, push-up, push-up, chest press e push press, in conformità con i principi FITT.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
1RM curl per bicipiti
Lasso di tempo: 8 Settimane
Il 1RM (massimo di una ripetizione) per il curl per bicipiti è una misura del peso massimo che un individuo può sollevare per una ripetizione completa di un curl per bicipiti con la forma corretta. Questa misura viene comunemente utilizzata per valutare la forza massima dei muscoli bicipiti e per stabilire la forza di base per i programmi di allenamento della forza. Eseguire un test 1RM per il curl per bicipiti comporta l'aumento graduale dei pesi fino a quando non può essere raggiunta solo una ripetizione senza compromettere la tecnica. Tipicamente, gli uomini adulti possono eseguire un curl di circa il 50-60% del loro peso corporeo per un 1RM di curl per bicipiti, con variazioni in base all'età e al livello di allenamento. Generalmente, le donne adulte possono eseguire un curl di circa il 30-40% del loro peso corporeo per un 1RM
8 Settimane
Lancio della palla medica
Lasso di tempo: 8 settimane
Il lancio della palla medica è utilizzato per valutare la potenza della parte superiore del corpo e la forza esplosiva. I partecipanti lanciano una palla medica standardizzata (2-10 kg, in base al protocollo e alla capacità del partecipante) da una posizione eretta o seduta, registrando la distanza raggiunta in metri. La prestazione è classificata utilizzando valori normativi specifici per sesso per giocatori di cricket maschi e femmine per interpretare l'output di potenza.
8 settimane
Flessioni
Lasso di tempo: 8 settimane
I piegamenti sulle braccia sono un classico esercizio a corpo libero che coinvolge principalmente il petto (grande pettorale), le spalle (deltoidi) e i tricipiti, mentre attivano anche i muscoli del core per la stabilità. I piegamenti sulle braccia sono ampiamente utilizzati nell'allenamento della forza, nei test di resistenza e nelle valutazioni della forma fisica. Le varianti, come i piegamenti in pendenza, in declinazione o a un braccio, regolano i livelli di difficoltà e coinvolgono diversi gruppi muscolari per un allenamento completo della parte superiore del corpo. Per i giocatori di cricket maschi, un punteggio eccellente è superiore a 20 piegamenti, sopra la media è 15-20 piegamenti, nella media è da 10 a 15 e sotto la media è inferiore a 10. Per le giocatrici, un punteggio eccellente è 15 piegamenti, sopra la media con 10-12, nella media con 6-8 e sotto la media con 4-6 piegamenti.
8 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Riphah International University

Investigatori

  • Investigatore principale: Naweera Ghaffar, DPT, Riphah International University

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

21 novembre 2024

Completamento primario (Effettivo)

4 ottobre 2025

Completamento dello studio (Effettivo)

5 novembre 2025

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

23 febbraio 2026

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

23 febbraio 2026

Primo Inserito (Effettivo)

27 febbraio 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

27 febbraio 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

23 febbraio 2026

Ultimo verificato

1 febbraio 2026

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • REC/RCR/&AHS/24/0486

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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